Въпреки факта, че стандартите за красота в днешно време страдат промени, по-голямата част от жените все още са склонни да се откажа тегло.Някой се носи строга диета и някой прекарва дните си във фитнеса.Но какво, ако трябва да отслабна за 10 дни с 5 кг?Това ще научите в тази статия.
възможно да отслабнете до 10 дни от 5 кг в дома?
силно Всеки диетолог ще ви каже, че теглото на бързото освобождаване от отговорност е много опасно.Но това не пречи на хиляди жени по целия свят, за да се опитаме най-радикалните екстремни методи за отслабване.Все пак, за да отслабнете с 5 кг за 10 дни, без вреда за здравето е реалистично.Достатъчно е да се консумират сол и да се спре за известно време да се включат в диетата на лаксативи и диуретици.Подобен подход би оттегли излишната течност и почистване на червата.В рамките на 7-10 дни, вие ще загубите няколко килограма и ще бъде от полза на тялото ви.
За съжаление, този метод е рядко жени избират.След загубения течността бързо се завръща с ново тегло.Но ние искаме да видим трайни резултати.Ето защо има увеличаваме радикални методи за отслабване, които ние ще говорим днес.
Колко опасен бърза загуба на тегло?
вреди бърза загуба на тегло за тялото е очевидна.Това е не само много стрес на вътрешните органи, но също така и риска от усложнения в хормоналните нива.В допълнение, по време на бърза загуба на тегло тялото изгаря вътрешни запаси, което неминуемо води до натрупване на токсини.Докато ниска загуба на тегло, когато имат време да напуснат тялото.Но ние знаем, че токсините могат да причинят гадене, слабост и дори отравяне.
Много жени казват, че при изключително бърза загуба на тегло са загубили менструация.Това се дължи на хормоналния провала, така че появата на този проблем, трябва незабавно да се обърнете към специалист.
Противопоказания за бърза загуба на тегло
Всяко строга диета, независимо от неговата продължителност е противопоказан при бременни и кърмещи жени.Всъщност, в този период е много важно да се насища организма с хранителни вещества, които идват само с правилната и здравословна храна.
В допълнение, не е възможно да се сложи на диета от деца на възраст под 16 години.Отглеждане организми просто трябва добро хранене.A нарушение на някоя от нейните неизбежно ще доведе до недостиг на витамини и хормонален срив.Дори възрастните се препоръчва да се вземат хранителни добавки и витамини в съответствие с всяка диета.Излишно е да казвам, че такъв стрес тийнейджър просто неприемливо.
В никакъв случай не се прибягва до строги диети, ако имате проблеми с храносмилателния тракт.Това изисква консултация с професионален диетолог, който ще избере за вас най-добрият начин да се нежно загуба на тегло.
Но как да отслабнете до 10 дни от 5 кг в дома за тези, които не разполагат с никакви противопоказания?
отслабвам по метода на протеини диета Ducane
През последните години придоби голяма популярност т.нар протеинова диета.Той е създал френски лекар Пиер Ducane въз основа на опита на един от неговите клиенти.Постепенно, популярността на тази диета и е достигнал нашата страна.
базирани на Dyukanu приема на храна протеинови храни включват: бяло месо, риба, млечни продукти, яйца и така нататък.В първите няколко дни, които трябва само да консумират тези продукти.И само след 5-7 дни могат да се прилагат в диетата на въглехидрати под формата на пресни зеленчуци и житни растения.Така че е необходимо да се изключат от своето сол и захар доставки.
Отслабвам за 10 дни 5 кг протеин е съвсем реална.Постепенно тази храна може да се превърне в начин на живот.Въпреки това, да са наясно с възможните усложнения.Прекомерният прием на протеини храни може да доведе до отравяне, което е доста трудно да се лекува.Ако имате някакви заболявания трябва да се спре незабавно диетата и се консултирайте с лекар.Дори и в книгата си, д-р Пиер Ducane показва, че не може да започне да яде съгласно процедура му без предварително разглеждане на тялото и да се консултира със специалист.
течна диета като начин да отслабнете бързо
Днес също популярно да се отървете от излишните килограми с помощта на течна храна.В основата на тази диета включва шейкове, които са коктейлите на базата на пресни плодове и зеленчуци.Тази напитка е заместител на закуска, обяд и вечеря.Можете да изберете свои собствени съставки за ласкател.Основното нещо - да се използват само пресни и узрели продукти.
разкараме 5 кг за 10 дни на течна диета може да бъде.Все пак, не забравяйте, че след този период трябва да се върнем към предишния си пълна диета.Течни диети могат да се използват няколко пъти в годината, като начин за прочистване на тялото и бързо губят няколко допълнителни килограма.
помисли калории и намаляване на теглото!
Този метод е известен на човечеството за дълго време.И работи на принципа на ограничаване на количеството на приема на храна.Въпреки това, не всички толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед.
Средният процент за възрастен варира от 1800 до 2000 калории.Това е достатъчно, за да се запази сегашната си тегло и уелнес.Ако човек яде повече калории, без да ги гори с упражнения, той неизбежно ще наддават на тегло.Докато консумацията на по-малко калории води до загуба на тегло.
доказа, че загуба на тегло за средностатистическата жена трябва да консумират около 1300 калории.Въпреки това, тази цифра е динамична, в зависимост от индивида.Дай точната цифра може да бъде само един специалист в областта на правилното хранене.
Ако сте решени да отслабнете до 10 дни от 5 кг чрез броене на калории, след това ще трябва електронна везна кухня.С тях ще се яде всеки ден, за да се претегля продукти и ги сравнете със специален калории таблица.Ако по някаква причина сте превишили дневната норма, тя трябва да включва всяка физическа активност, която би се избегне образуването на излишен килограм.
Гастрономически ограничения, като начин да отслабнете
бързо отслабна и постепенно преминаване към подходяща диета, можете чрез премахване на някои продукти от ежедневната си диета.Дори диетолози твърдят, че спират да използват сладка, брашно, сол и пържени, можете да отслабнете до 10 дни от 5 кг.Диета Транспортът е много лесно, тъй като всички останали продукти са на разположение във всякакви количества.Такъв подход е принципът на здравословното хранене, които трябва да се превърне в начин на живот за всеки, който иска да запази красиво тяло в продължение на много години.
обаче килограми губите в първите няколко дни ще бъде само допълнителна вода, която се натрупва в организма.Отърви се от мазнините в тялото може да бъде само на няколко месеца от добро хранене.Но този метод е признат за най-безопасните в света на храненето.
Отслабвам за 10 дни 5 кг без диета - възможно ли е?
Не всеки е в състояние да издържат дори на строга диета в продължение на 10 дни.Но всички искат да изглеждат привлекателни и младежки.Как е възможно това?В този случай, вие ще бъдете в редовната физическа активност, която може да бъде извършена, както у нас и в салона.Попитайте вашия треньор да ви индивидуална програма на интензивно обучение, което ще ви помогне бързо да се отървете от мазнините и изграждане на мускули направи.
Въпреки това, не трябва да има никакви илюзии за бърза загуба на тегло.Отслабнете в продължение на 10 дни от 5 кг, правя упражнения, е малко вероятно.В крайна сметка, дори и с интензивно обучение може да загуби повече от 1-2 кг на седмица.Но няколко месеца редовни упражнения ще дадат плод.
преглед на методите за намаляване на теглото бърза загуба на тегло
съди за ефективността на всеки метод за загуба на тегло може да бъде единствено на опита на реални хора.Същото се отнася и до крайно загуба на тегло.И така, как наистина да отслабнете до 10 дни от 5 кг?
Отзиви доказват, че техники като Dukan Diet и течна храна, доста трудно поносими.Налице е общо неразположение и слабост през целия период на загуба на тегло.Въпреки това, тези методи носят осезаеми ползи под формата на дъмпингов 3-5 кг.
Отслабвам за 10 дни 5 кг за преброяване калории също е много реално.Въпреки това, този метод изисква подготовка и грижи за всеки консумираната храна.Но жените най-често избират да броим калории се дължи на факта, че ние не може да си позволи дори парче от любимата ви торта.
Според потребителите, най-ефективен и безопасен диетата е на диетични ограничения.Разбира се, вие не може да загуби 5 кг за една седмица.Въпреки това, този метод се смята за най-доброто от гледна точка на хранителните режими.И това показва опита на хиляди жени по света, които са били в състояние да получи фигурата на мечтите си.
Ако сте недоволни от външния си вид, не бързайте да се прибегне до драстичен начин да отслабнете.В крайна сметка, здравето е над погледи на възхищение.И за лечение на въздействието на опасни техники, които често водят до хронични заболявания, е много трудно.
