известният психолог Карл Юнг говори за депресията като жена в черно, почука на вратата.Ако го прогони, той никога няма да си отиде, но ако ви покани в къщата, седнал на една маса и да говори с нея, вие ще бъдете в състояние да се измъкнем от депресия.Точно така - да се разбере и да се отърве от - много психолози предлагат.Няма нужда да се изостри депресия, за да се постоянно мисля за него, rastravlivat чувствата си.
изход от депресията - по трудния начин, който започва с разбирането на ситуацията.Ние трябва да разберем, цикличното живот, която се сравнява със зебра ивици.Ако днес е лошо, тогава утре ще бъде по-добре.И за да потвърди това, не забравяйте, инциденти от живота си - и лошото и доброто.
следващата стъпка по този път, който се нарича от депресията, е комуникацията, добавете към положителни вашите мисли.Говори с тези, които е приятно да ви, който ви кара да се радват на живота, желанието да се припомни техния успех при всяка дейност.Би било хубаво да общуват с децата, можете да предизвика приятни емоции.Със сигурност можете да намерите приятели и семейство, които искат да ви подкрепят в труден момент за вас.
Опитайте промяна на декори, за да предприеме пътуване някъде, може да получи нов опит, който може да бъде много приятно.Например, подходящ екскурзия до древния град с невероятна архитектура, или просто пътуване до природата с близки или приятели, където всичко диша спокойствие и мир.Възхищавах на красотата на природата - силна лекарство за мир на ума.
промяна на природа може да бъде преди всичко свързани с промяната на традиционния си начин на живот, който ви напомня за вашето състояние.Вземете една почивка или почивен ден, тя обикновено не изпълнява, а не както обикновено.Посещение на места, които винаги сте искали да посетите, отидете на кино, най-малко в зоологическата градина.Запознайте се с животните в зоопарка - среща с ведър детството, когато думата "депресия", вие дори не са запознати.Общуването с тях, вие не просто се разсейва от неговото състояние, че осъзнаваш колко разнообразен свят, да разбере, че вие сте в него само една песъчинка, на които не е необходимо да се съсредоточи вниманието им.Сравнете поведението на животните и тяхното собствено поведение.Живее едно куче в дома ви ще се разстрои, защото на някои дребни проблеми?Не, добре хранени и щастливи, кучето е просто играят и да не мисля за това, което е възможно и да се случи.
движат повече, не е чудно, те казват, че движението - е животът.Rhythm упражнения - това поражда ентусиазъм и позитивно отношение.Би било добре да спортуват или да се направят някои упражнения.Вземи го и просто скочи.Представете си една маймуна, смешно и забавно, сложи ръцете си нагоре и скочи на място.Повярвайте ми, настроението на това увеличение.А ако прибавим към това всеки вик и, крещи колкото си искаш, настроението се подобрява.
И кога ще бъде готов да получи усмивка, тогава проблемът се нарича "премахване на депресия" се намалява толкова много, че сте забравили за него.
Основното нещо е, че от депресията не е обременен тъжни песимистичните мисли, проблеми с мисленето на техните неуспехи.Имайте предвид, че по пътя към голям успех винаги е в очакване на малки неуспехи.По-добре е да не забележите, или още по-добре, за да се преодолее, събиране на силата си на воля и сила на духа.
изход от депресия - това е ваш независими действия.Никой не може да ти помогне толкова, колкото можете да си помогнете сами.Не разчитайте на намесата на лекарите, в който случай те са безсилни предложените корективни мерки само ще влоши положението, няма да бъде в състояние да се нормализира вашата държава.Оценявам всеки миг от живота си и не отрови себе си сам.Живей за днес, не се забави важни неща за утре, не забравяйте, че можете да кажете блага дума на предприятието и ще помогне да се запази усмивката от хората в близост до добри отношения.
Помощ за себе си.
