Със сигурност, не просто трябва да забележите, като преминаваща жена, наистина, между другото, не е дебела, "виси" на мазнини по стените.Или как мъжът буквално пада на неговия "корема" на панталоните и ги плъзнете през цялото време.Съгласете се, тя произвежда чувство на отвращение.Това явление е напълно възможно да се бият у дома.
Ние ще се опитаме да предложи как да премахнете мазнините от страни на мъж или жена, да стане по-тънък, подчертават талията и не се страхувайте да се носят тесни панталони със съседния джъмпера.За да ви помогне да бъдете в състояние да се запознаят детството устройство.С него можете да намерите решение - как да се премахне мазнини от страните и корема.Какво друго ти трябва?На първо място, желанието да се постигне целта.Без него, няма да бъде в състояние да помогне дори и квалифицирани инструктори.Разберете, че талията - една от най-проблемните области и skladki- "надясно" на се оказа, че не само, или дори в деня преди.Така че, да кажем сбогом на тях, това ще отнеме време.
Помните ли как умело усукани детството Хавайският обръч.Отиди до магазина и да си купи това устройство.Изкупуването, отдават предпочитание на обръч с масажни елементи.Ако последното ти път "пробвал" Хавайският обръч като дете, а след това не се вземат на обръч с шипове.Тегло също е важно.Начинаещите трябва да вземе Хавайският обръч и половина килограма тегло, и тези, които преди това са обучени с лека обвивка, можете да изберете и по-тежки - до два килограма.
Преди да започнете вашата тренировка, бъдете сигурни, да се простират.Опънете мускулите, което трябва да направите, за да се избегне възможно нараняване.Неподготвен тялото боли много по-лесно.
стречинг упражнения: Изправи се, дишам дълбоко три пъти.Сега, вдишване, повдигнете ръцете си през стените нагоре и издишване - пада, докато леко сгънати.След това се изправи прав, сложи ръцете си върху лентата.Наклонете главата във всички посоки, а бавно, за това как да разтегнете мускулите.След това, без да се променя позицията на тялото, обърнете главата си на дясна и лява страна, сякаш се обръща.След това наклонете главата на една страна, опитвайки се да се докосне до тях.Всяко упражнение се повтаря десет пъти.Next - упражнения за ръцете.Издърпайте ги напред и пресече вашите заместници, оставяйки в долния ляв ъгъл, след това надясно.Един по един или от двама раменете върти назад и напред.Превърнете тялото от двете страни, стои на място.За да се затопли тялото, е полезно да се въртят в една посока и след друга, а след това може да донесе на таза прираста.Направете 10-15 клякам.Сега можем да кажем с увереност, че задълбочено загряване може да се проведе и да се ангажират пряко с основния въпрос: как да премахнете мазнините от страни.Продължи с упражненията с обръч.
Ако искате възможно най-бързо, за да се постигнат резултати, след което разгледа и да се опише по-ниски от на пръв поглед незначителни нюанси.Feet трябва да бъдат рамото и трябваше да бъде права или леко свити.Чорапи обърнат леко навън.Носете обвивка и внимателно започнете да се върти.Направете това с кръгови движения на бедрата и талията.Тези части на тялото трябва да бъде на пръстите на краката им - те не трябва да се отпуснете.Започнете класове с обръч, който е необходим непрекъснат въртене в продължение на пет минути от всяка страна.Подгответе за болезнени усещания в първото изследване и след това.Преживяно "ротатори Хоп" абсолютно искрено и силно препоръчвам да не си вземе почивка от обучение, а не да се чака до синините ще се проведе в кръста.Възможно е да се закача нещо здраво на време, привикване, възможно е да намажете космически синини специален мехлем.
Когато периодът на корекция ще се проведе, обръч на въртене вече няма да предизвика болка и синини няма да се появят.Вие ще бъдете в състояние да се ангажират с къса челна.По този начин, на обръч ще масажира тялото здраво да го докосва, а след това ефектът ще бъде по-голяма.Когато вие ще се чувствате, че 10-та минута на въртене на обръч - тя е твърде малка, увеличаване на продължителността на заетостта.Излишно е да казвам - резултатът няма да отнеме много време, ако сте всеки ден, без да спират, за да включите на обръч тридесет-четиридесет минути.Не мислете, че той никога няма да бъде в състояние да се справи с толкова дълго.Включи интересен филм - и времето ще лети напълно незабелязано и мазнини в организма, междувременно, ще бъдат изгорени.
Просто направете едно от правилата на живота си всеки ден на тренировка, и не е далеч времето, когато започнете право се гордее.Упражнения с Хавайският обръч - чудесен отговор на въпроса - как да се премахнат мазнините от страни.Този гъвкав треньор трябва да бъде вашият помощник през следващите месеци.
