Много дами се чудят как да отслабна в ръцете си, защото за разлика от напомпаната мъж жена трицепс дръжката трябва да изглеждат елегантни.Все пак, не забравяйте, че само се отстранят мастните натрупвания на ръка е почти невъзможно, така че процесът на намаляване на мастната маса задължително да повлияе на цялото тяло.Запитан как да правят тънки ръце, не е възможно да се идентифицират конкретни препоръки и диетолози препоръчват балансиран режим на хранене и напълно да изключат от дневния хранителен прием бонбони, газирани безалкохолни напитки, кафе.
Въпреки това, кафето може да ви помогне да се отървете от мастните натрупвания на ръка, ако не се използва във формата на ароматизирана напитка, и компреси.Чрез тези пакети просто варя прясно смляно кафе органична по обичайния начин, а след пускането утайка от кафе върху марля, а след това - правим от тази компресия инструменти, които ще трябва известно време на задържане на проблемните области.От по-горе, че е желателно да компресирате филмовата ролка нагоре и след това се изкачи за около час под топло одеяло, за да се създаде топлинна ефект.Сварено кафе и се охлажда причини могат да бъдат използвани за белене, като само един продукт трябва да се смесва с няколко капки душ гел и след това такъв състав е необходимо да се търка ръцете в проблемни области.
диета
да реши как да отслабна в ръцете си, трябва първо да промените малко диета, като се обърне специално внимание на приема на течности.По този начин, водата става почти магически куршум, и чрез увеличаване на количеството пиян на ден обработва или негазирана минерална вода до три литра може да се бори целулитните натрупвания не само в ръцете, но и в други проблемни области.За да предадат по-тънки, влиза в ежедневната си диета всички храни с високо съдържание на витамин А, като допринася за ефективното изгаряне на мазнините.Тези продукти включват пресни грах и домати, праскови, които могат да бъдат използвани в плодови или зеленчукови салати.
Упражнения съвети
, как да отслабна в ръка, включват разнообразие от специални упражнения, за които е желателно да се използват за създаване на гира максималното натоварване върху мускулите на ръцете.За да се подобри формата на трицепса и бицепса възможно най-скоро ще ви позволи следното упражнение.Ние трябва да седне на един стол, да вземе гира във вашите ръце, а след това спуснете ръцете покрай тялото си и да се отпуснете, колкото е възможно.След това следва лакът коляно и натиснете гира с една ръка на рамото.След това трябва да се вземе в изходна позиция, а ако такива упражнения се изпълняват всеки ден на двадесет пъти за всяка ръка, спрете тревожна мисъл, как да отслабнете бързо в ръцете.
подобно упражнение за да отслабнете, който мечтае да е в ръцете на една жена, ако желае, да може да изпълнява, без използването на гири, просто е на един стол и бутане ръцете й се редуват от всички постоянни неподвижни обекти.Например, можете да седнете на масата и след това просто натиснете върху ръба на масата с ръце.В такава ситуация, че е желателно да бъде не по-малко от шест секунди и упражнения за всяка ръка, за да извършите около десет пъти, и това упражнение е просто да се извърши служителки в офиса през работно време.
Изцеждане става незаменим упражнения за отслабване на ръцете, но бърз ефект е трудно да се постигне, защото първо там изпомпване на мускулите, а след това започва да гори мазнините в тялото на ръцете си.Можете и да натиснете на разстояние от стената, но ефектът от такова упражнение ще бъде по-ниска, въпреки че жените изпълняват такива манипулации много по-лесно, отколкото редовни лицеви опори.Друга добра препоръка за диета в ръцете си, се превръща в пътешествие, което ви позволява да запазите мускулите в нормален тон.
