Премахване на мазнините в определена част на тялото е трудно.Това ще ви каже всеки фитнес инструктор.Все пак, това не означава, че на въпроса - как да изгаря мазнините по корема, бедрата, седалището, няма право да съществува.Въпреки това, за да реши проблема ще трябва да направи два пъти усилията и обръщат специално внимание на проблемната област.Например, за да направите плосък корем и годни само достатъчно рок преса.Проблемът - как да изгаря мазнините корема, трябва да бъдат разгледани обстойно.Завъртете корекция програма масаж, диета, процедури апарати, козметика.
Съвременните учени са установили, че хората, чиито талия обиколка надвишава 80 см, са по-склонни към заболявания на сърдечно-съдовата система.Това означава, че голям корем - проблем не само естетически.
мислех за това как да горят корема мазнини?Абонирайте се за фитнес - упражнява програма за пресата.Днес, много спортни центрове предлагат такива сесии с продължителност от 45 минути до 1 час.Достатъчно е да работи ефективно и програмата Bodyflex.Правейки това на собствения си, можете дори, в полза сега е на разположение в търговията книги и CD-та, посветени на този метод.
Ако посещаемостта в стаята не е нужно време, да развиват своя собствена програма за обучение, която да включва упражнения за горната и долната преса, и косите коремни мускули.Броят на повторенията - максимум (чувствайки силна усещане за парене в мускулите и малко "от горе"), броя на групите - най-малко две.Всяка мускулна група трябва да отчита две упражнения.
да бъде максимално ефективна аеробна тренировка добавка натоварване.Suit скачане на въже, бягаща пътека, steper, бързо ходене на място.
Добави товарни тежести, както се препоръчва само обучени спортисти, ако няма проблеми в гърба.
Не забравяйте за правилното поза, винаги имайте гърба си изправен и стомаха прибран.Така че вие сте не само визуално ще изглежда по-тънък и по-висока, но поддържа мускулния тонус.
Limit количеството на мазнините в храната, разбира се, е необходимо.Но не прекалявайте, защото сред мазнини се съдържат не само вредно, но и полезно.Не забравяйте да включите в диетата на сортове тлъстата риба, най-малко два пъти седмично.Омега киселини, които се съдържат в него, а не само добавят килограма, но и ще ви помогне да се справят с вече съществуващите.
препоръки как да горят корема мазнини за мъже и жени се различават малко.Резултат
80% ще зависи от храненето и само 20% от интензивността на упражненията.Разбира се, всички видове фитнес, мъжете са много по-близки до тегло обучение.Но ако сте изправени пред въпроса как да горят корема мазнини за кратко време, без да се аеробни упражнения е необходимо.
Не забравяйте за правилното хранене.По-малко мазнини, брашно, сладко, солено и пушено.Особено лошо бира, която съдържа женски хормони.От корема на мъжа расте с скача и границите.
Противно на общоприетото схващане, по-силния пол, за да прогони мазнини от корема не е много по-лесно.Особено, ако мазнините не се образува вчера.Имайте предвид, че колкото по-дълго се съхранява на мазнини, по-трудно е да се отървете от.В този случай, за да помогнете на Класическият масаж се извършва ръчно.Омекотява мазнината, чрез които те се унищожават по-бързо.
Всеки, който е загрижен за това как да изгаря мазнините корема, се препоръчва да се ограничи в диетата на храни, които допринасят за обгазяването (боб, зеле).
Медиите идва маса откровено лоши съвети ", че да се хвърлят на мазнини от корема в един много кратък период от време."Всеки разумен човек трябва да даде сметка, че бързи резултати без усилия дават в този случай, само абдоминопластика (операция за отстраняване на мазнини "престилка" на корема).Не губете дар от време, за да експериментират върху собственото си здраве.Всички видове моно-диета, лосиони и триене няма да ви помогне да се отървете от мазнините, но тя може да направи проблема по-лошо.Действайки разумно и правилно, вие губите не само теглото, но и за поддържане на здравето.
