Красива женска фигура предполага, на първо място, на правилните пропорции.Дори и няколко допълнителни килограма могат да изглеждат естетически приятни, ако се наблегне на гладки, съблазнителните извивки на женското тяло.За съжаление, женското тяло е разположена така, че неравномерното разпределение на адипозна тъкан - е нормален физиологичен процес.Първо, слой е оформен на корема и бедрата.В зависимост от вида на женска фигура, организмът благоприятства всяка зона.Например, пропорциите на жени с "ябълка" тазобедрената става, често остават малки, но корема видимо навън.Фигурата на "круша", напротив, се отличава с натрупване в долната част (бедрото, седалището).Частният характер на борбата най-трудно, поради това, "уши" на бедрата или корема малко по-често присъстват дори и стройни момичета.Отърви се от тази напаст ще помогне на правилното хранене, упражнения, масаж и козметични препарати.
пословичните "уши" на ханша - е тлъстини от външната част на бедрата.За да се отървете от тях изискват специален набор от упражнения.Следва да се отбележи, че в нашето ежедневие и външните мускули на вътрешната част на бедрото, ангажирани достатъчно.Това се дължи на липсата на тонус, застоя на кръвта и лимфата в областта.
Махни "уши" на бедрата помага прост комплекс, който може да бъде изпълнена, дори докато лежи на дивана пред телевизора.Извършване на упражненията трябва да бъдат най-малко една минута за всеки крак, повторете два пъти.Водещият показател за достатъчно натоварване - леко усещане за парене в мускулите.
Лежейки на негова страна, повдигнете горната част на тялото, облегнат на рамото, свита в лакътя.Свийте колене и донесе ги изпраща малко.Повдигнете и долната част на крака с бързи темпове.Натискът трябва да се усети във външната част на бедрото.
не променя позицията си, се огъват коленете, обръщане на чорапа върху движенията на подови и пролетни повдигат и долната част на крака.Да не се правят на амплитудата е достатъчно, за да се вдигне крака си на височината на 20 твърде голям -. 30 cm
Веднъж завършени упражнения енергично докоснете юмруци върху проблемната зона и разтривайте с кръгови движения на бедрата.
за процеса на изгаряне на мазнини е по-бързо, можете да използвате панталони, създавайки сауна ефект.Отиди до тях непрекъснато, не е необходимо, облечени в "spetsformu" само в класната стая.
курс на петминутни упражнения "ушите" на бедрата няма да изчезне.Със сигурност трябва да включва аеробно упражнение програма за обучение.Ще отговарят на ходене и бягане, плуване, ски, колоездене.Но особено ефективно елиминира "ушите" на кънки бедрата.
антицелулитни продукти, масаж и контраст душ самите са неефективни, но ако го комбинирате с диета и физически упражнения, то ще отиде по-забавно.Включете в своя арсенал красота труден Ръкав от луфа, чрез които ежедневно разтривайте проблемните области.След това може да предизвика клетъчен крем или суроватка.Между другото, прилагането на лекарството може да се комбинира с вакуум масаж.За да се облекчи задачата, не избършете кожата, така силиконови банки ще се плъзгат по-лесно.
подобрява кръвообращението душ или гъба с лед.Ако студът не е душата, вземете загрявка процедура, например, тялото се увива с люта чушка.Не забравяйте, че вашата цел е да се подобри кръвообращението, така че трябва да извърши всички манипулации преди лека червенина.
Не очаквайте бързи резултати, както в твоя случай, че е необходимо да се справят със собствена конституция.Но постоянство и методически работи чудеса и наградни не само ще стройни, красиви бедра и отрежете, атлетична фигура.
