Как да отслабнете, докато кърмите?Този въпрос измъчва много майки, много преди появата на дългоочакваното им бебе.И има защо.В крайна сметка, много жени се оплакват, че те губят тегло по време на кърмене е много трудно, а понякога и невъзможно.
Но ако това е наистина така?И направи за здравето на Вашето бебе ще трябва да жертват красотата на тялото си?
даде еднозначен отговор на този въпрос е много трудно.В крайна сметка, въпреки факта, че бременни жени подложени на същите етапи: бременност, раждане, рак на гърдата, има и голям брой други фактори, влияещи върху промяната на външния си вид.Този начин на живот, както и разнообразие от хранителни навици и физическа активност, и разбира се - обмяната на веществата.
Но не губете кураж и предварително мислене, че за да отслабнете, докато кърмите, че няма да успее.Това е повече от мит, отколкото реалност.С надлежна проверка, всичко е възможно.
Има няколко начина как да губят тегло, докато кърмите.
Така че първата грешка, че младите майки не само по време на хранене, но също така и по време на бременността - лоша диета.Дори докато чака бебето си, бъдещите майки да получават доброжелатели от много съвети и моралистична.И един от най-често изразени, но това е абсолютно невярно препоръка е препоръка да се яде за двама.В противен случай, според "експертите", млякото е "празен" и детето не се зарежда.А някои смятат, че това е или ще бъде произведено в недостатъчни количества, или тя никога не ще.Но ние не трябва безусловно да следвате тези съвети и усвояване на храните в прекомерни количества.За пълен с млечна храна трябва да бъде умерено и разнообразно, и не е необходимо да преяждат.
втора върха, за да отслабнете по време на кърмене - опитайте се да упражнение е било достатъчно.Добрата физическа активност позволява на организма да изгаря излишните мазнини бързо.
разбира се, няколко майки в първите месеци след раждането могат да си позволят да фитнес центрове, спортни зали и басейни.Но дори и при липса на такава възможност може да се намери много начини да отслабнете, докато кърмите.
първото - на разходка.Да, това е ходене с бебето на чист въздух.Този метод е просто добра за вас и за вашето дете.Съгласете се, някое хлапе ще предотврати излагането на чист въздух.След разходката, много деца не само да ядат по-добри, по-спокойни стават, здрави и годни, но и много по-силни, отколкото сън.Затова количка с малко дете може да се използва успешно като един вид симулатор.Дори 30 минути ходене в интензивни темпове не само ще напомпа мускулите на краката, но и изгарят много калории.За да усложни проблема може да бъде използване на ходене прав път, и с няколко възходи и падения.
И вторият - е, всъщност, упражнения, насочени към определени мускулни групи.Ако имате много малко въображение, можете да превърнете един скучен спорт в някои игра с малко дете.Така че не само ще лиши вниманието на детето, но и да играе с тях, даде тялото си обратно в ред.
Какво дете отказва да хвърля във въздуха, това е много забавно и вълнуващо.Резултатът - един щастлив бебе лицето, пищеше от удоволствие, а майка ми - красива ръчно изпомпва.
искате да помпа пресата - също не е проблем.Поставете бебето по корем, сгънете коленете си и да направи подобие на тялото си люлка.Сега можете да играете на криеница с бебето.Затваря очи с ръцете си и повдигнете тялото, с което лицето на детето, а след това извадете ръцете си от очите, и ние го приветстваме.И тренирате коремните мускули, и бебето се забавляваше интересна игра.
тези упражнения могат да мислят за много хора.Затова вашата красота - е във вашите ръце.Малко от старание и красива тънка фигура ще бъде не само фантазия, но реалността.
