Понякога нежелани събития се случват неочаквано, понякога ние създаваме проблеми.Във всеки случай, ние всички сме уязвими към стреса.Веднъж четох за човек, който се опитва да избегне стреса на всяка цена, дори и на будилника не използва, за да спаси своите скъпоценни нервните клетки.Този човек е много богат, но такова поведение е странно.Това, разбира се, също е начин на живот, но не всички могат да си позволят.Е, как да се справим със стреса?
На първо място, маркирайте зоната на отговорност.Това означава, че компонент на проблема, който по същество може да повлияе.Няма никакъв смисъл да се притеснявате за трудностите, които са извън властта си.Макар че като цяло проблемът за подбор не е толкова лесно да се разграничат и контролирано от неконтролираната, конвенционалната мъдрост е необходимо.Как да се справим със стреса от себе си?Бихме искали да съветва всички проблеми, които са свързани с други хора, категоризирани като неконтролируем.Или полу-контролирано.И приемат факта, че не могат да получат своя път.Все пак, не забравяйте да се ограничи обхватът на своите опасения.Тогава ще захранва се прави това зависи от вас.
Обърнете внимание на състоянието на организма.Пушенето, преяждането и алкохола не помогне, и да ви унищожи, а в момента, така и в бъдеще.Как да се справим със стреса чрез промяна на захранването?Добави в диетата на риба, мастни сортове по-добре, и ако можете да си го позволите, зехтина.И тогава, и друг ще помогне на мозъка да се справят със стреса и да се възстанови по-ефективно.Също така е добре да помогне на протеини храни и сложни въглехидрати.Основното нещо - да се избегне загубата на контрол в диетата.Стресът - не е причината "на машината" да се хвърлят в чиповете количка и мастна крема.
изключително ефективен доброто старо упражнение.Най-добре е да се успокои бягане, особено бавен.Дори дъждът извън прозореца, а настроението не е много, хвърлят със специален целофан върху облеклото - и отивам за ендорфините.Изключение - бурята е особено опасно в този момент, за да слушате плейър или имате активиран мобилен телефон - това значително увеличава вероятността да бъдат поразени от мълния.
способността да казват "не" е много ценно, ако имате един ден в само 24 часа.Най-стрес достави неизпълнени обещания и ангажименти, които не разполагат с време, за да се изпълни.Така че думата от три букви, може значително да опрости живота си.Компромисите с много напрежение подсъзнание, че кара човек да се нарушава, дори когато на пръв поглед не е заплаха не се усеща.Твърде много обещания за отговорното лице - на основата на формирането на неврози.Така че трябва да се запази здравето - научите как да избегнат поръчки, които са над силата си.
Как да се справим със стреса, който е свързан с амбиция?Важно е да се подчертае в приложното поле на живота, в която сте се концентрираме.Ако искате да бъде лидер във всичко, най-вероятно, няма да успее в нещо.Не се опитвайте да бъде по-добре от други.Опитайте се да се започне с стойността и коректността на техните инсталации.Тези, които погледнем назад от друга живота, са пълни с напрежение живот с "сурогат" обща щастие.Но такива хора се притесняват много повече от другите.Не по-добре и желанието да бъде "най-добрият."В края на краищата, винаги има някой, който да знае и малко повече.И цял живот да страда от завист?Опитайте се да анализирате вашите чувства и нужди, преди да сравнявате себе си и другите.
В ситуация на стрес много ефективно се хареса на тяхната вяра.Ако сте православен човек, може би е време да отидете на изповед и се помири с Бога и хората.Много хора се чувстват подновени след общуването с единомишленици.Вие може да отиде да говори със свещеника.Те обикновено са много добри психолози, и мога да ви уверя, и предлага да се направи в трудна ситуация.
Как да се възстанови от стреса?Не забравяйте да изключите от източника на неприятности информация, отидете на село или в провинцията.
начин за облекчаване на стреса, има огромен брой.Някои от тях може да се прилага веднага, някои изискват промяна в навиците.Но във всеки случай, всеки метод изисква от вас да действие.Така че, какво чакате?
