външен вид на стомаха, увеличаване на стомаха - тя винаги е разочароващо за една жена, освен ако тя чака за детето.Различни трикове - отслабване бельо, колани - няма да помогне да се отървете от мазнините, те просто може, обратно, да причини увреждане на натиска върху вътрешните органи.Представяме на вашето внимание програмата "Как да премахнете корема мазнини:. Упражнения за всички"Чрез тях извършване, вие ще бъдете в състояние да възстанови хармонията, искаш ли да се вместо на стомаха е пресата.Така че, четете нататък - и вие знаете, какви упражнения да правя, за да премахнете стомаха.
Понякога болките в гърба могат да бъдат причинени от слабо налягане, защото ако коремните мускули не са обучени правилно, дневната натоварването на гърба отнема.Така че, ако искате да облекчи тежкото положение на гърба си, се опита да намали стомаха, обучение на корема.
намерите в техния режим упражнение място за програмата, "Как да премахнете корема мазнини: Упражнение за всички", а скоро и резултатът ще бъде очевидно за вас и за другите.
Упражняване на първо място.Това е полезно за цялото тяло и стимулира не само на коремните мускули, но и в други области на тялото си.Пусни го на мига.
Коленичи, ръцете опира плътно на пода.Оръжия и обратно трябва да се поддържат чисти, главата - точно пред него.Вземи си дъх и след това - силно издишване.Вземете първоначалната позиция (на колене и ръце).Head наклонена надолу и извива гръб, колкото е възможно.Пребройте до десет, отпуснете се, ставам отново в изходна позиция.Упражнение е достатъчен, за да се повтаря три пъти.
следната тренировъчна програма, "Как да премахнете корема мазнини: Упражнение за всички" ефективно помага за стягане на коремните мускули.
Упражнение втория.Необходимо е да се определят, изправете краката си.Hands-добро място под задните части, с дланите надолу.Главата трябва да се основава, не нараства - както и на тялото.Правете това упражнение за дишане: дъх - дъх - задържате дъха си.Асансьор краката на около 15 сантиметра от пода.Сега трябва да се люлее широки крака, симулиране на работата на ножици.Уверете се, че чорапите са протегна напред.След 10 люлки отпуснете и просто да си легне.След това още два пъти се повтаря програмата.Преместете изящно, бързо без вдигане на долната част на гърба.
Упражнение трета.Това упражнение е заимствана от йога, тя също е доста ефективно.Определете за себе си какви упражнения да премахнете корема мазнини, не забравяйте да се съсредоточи върху областта, която е проблематично.В йога е - един основен принцип.Ефект постигането на тази цел може да бъде постигната само чрез енергично и внезапно издърпване на стомаха.Упражнение не разполага с противопоказания.Изправи се, спуснете ръцете и краката, разбира се, създаден на ширината на раменете.Дръжте главата си права, също.Издишайте бързо носа едновременно е възможно, дълбоко в стомаха.След това - на вдъхновение - тя изпъква до краен предел.За да започнете да се повтаря 10 пъти, постепенно се увеличава количеството на упражнение за 25-30 пъти.
Упражнение четвърти.Това се осъществява с един дъх.Целта на упражнението - изгарянето на мазнини в коремната област.Отново се изправи прав, краката леко раздалечени.Дишай в носа.Издишване, навеждам се около 45 градуса.Почивай ръце на кръста си.Погледнете в една точка.Концентрирайте се върху проблемната зона, максимално прибиране на стомаха.Опитайте, колкото е възможно, за да остане в това положение.Отпуснете се, диша през носа си, и отново се изправи прав.За да започнете достатъчно веднъж упражнение, но постепенно увеличаване на броя на повторенията до три, но не повече.
Не отлагайте борбата за хармония в килера.Първо, трябва да правя упражненията всеки ден, но след една седмица на физически дейности, ще бъде достатъчно, за да повторите комплекса най-малко веднъж на три дни.Използвайте упражненията на "Как да премахнете корема мазнини: Упражнение за всички", и тази борба ще бъде победа само за вас.
