За колко се дължи на мечтите на жените и красиво стройно тяло!Може би дори повече от мъжки мечти ...
но за съжаление, не всички дами имат скромни параметри на 90-60-90.Има хора, които, вместо тези красиви данни е 190-160-190.За тях, и е създал тази статия.
Колко бързо да губят тегло 20 кг?Принудителна диета убиват тялото, използването на таблетки унищожава дори по-обещаващ дълги дни в болницата за лечение на страничните ефекти и спорта не е много ефективна, ако залогът толкова, колкото 20 кг.
Изглежда, че това е невъзможна фантазия: да отслабна с 20 кг за 2 месеца.Много от тях са уморени от четене приказки журналисти или коментатори, а ла "Аз загубих 20 кг."Въпреки това, ако методите на тези хора не са ли помогнали, за да им това означава само две възможности: или да не се опитвате, или те е излъгал.По принцип, всеки човек може да избере един ефективен метод, но защо отиде далеч, ако има такъв, но универсален: яде по-малко.Това се разбира от всички: колкото по-малко ядеш, толкова по-бързо растат тънък, но това е цялата сложност на загуба на тегло, отслабване, малцина знаят как да се яде по-малко.
Как да се научите да ядете по-малко?
«Системата за захранване" - тези магически думи, които насърчава загуба на тегло.Не диети, никакви хапчета няма да ви помогне да отслабнете, както системата за електрозахранване.Необходимо е да се създаде за себе си, тя се превръща в начин на хранене, да направят част от начина на живот, от които никога няма да се откажа.С диети разочаровани, скучно диета, диети ви накарат да се чувстват потиснати.Образът на храната върху нея и се различава от диети, които никога не свършва, и позволява на тялото да функционира нормално.Кой ще се чувстват добре ", след като прекарва" на някои зелени ябълки седмица?И тогава какво ще кажеш гастроентеролог, който ще лекува стомаха от "ефект" на зелени ябълки?Какво всъщност загубил стомаха, защото малката любимата полата?Вие не можете да жертват здравето в името на сантиметър.Да се научим да ядем по-малко, можете да, ако работите за себе си правило хранене: брои калории за бърза загуба на тегло не трябва да е повече от 900 на ден.Вижте обратната страна на опаковките и общия брой калории за деня.При получаване на 900-600 калории на ден в продължение на месец, можете да премахнете 10 кг.Не може да има всичко, но в различни пропорции.Това трябва да бъде правило.И все пак, има една уговорка: глад.
Как да свикне с глад?
Колко бързо да отслабнете 20 кг - въпросът не е лесно, защото, разбира се, постижение "-20" ще бъде обвързано с определени трудности.Главен сред тях - да се защити от глад.За да се отървете от чувството на глад, нужда, разбира се, да се хранят.Но какво, ако не можете да ядете?Убедете се сами се борят.Дръж си хладилник плакат изтощен, но красива (в твоите очи) модел, премахване на старите албуми на вашите снимки, където сте били нормални.Почувствайте се като преяждане кара да се чувстват по-нисши или грозни мъж Hate торти, сладкиши, бонбони - те са виновни за това, че ви се иска: ". Как да отслабнете бързо през 20 кг"Забранявайте себе си, за да събере воля, и да си!
Nutrition - ключът към успеха.
За да не се въвеждат до смъртното ложе на в техните усилия да отслабнете, трябва да се придържат към определени правила на доставките.Въпреки че процесът на отслабване, тя трябва да бъде балансирано, като само една условие: по-малко въглехидрати.Това не означава, че въглехидратите не трябва да бъде, но трябва да се фокусира върху използването на хранителни протеини и плодове.Ядките са също от голяма полза за намаляване на теглото: те са висококалорични, да ги яде, вие ще бъдете в състояние да активност, но стомахът ви ще свикне с "минимално храната."100 г ядки - това не е парче пица по обем и може да бъде запълнена с ядки по подобен начин.
Така че, тук са основните области, в които можете не само бързо губят 20 кг, но не успя да се върнете към тях по-късно.Следвайте тези правила и вие, два месеца не са поискали търсачката "как да отслабнете бързо в 20 кг."
