Безпокойство и тревога в сърцето си - неразделна част от ежедневието.Повечето хора се чувстват неспокойни, когато се сблъскват с една непозната ситуация или никаква опасност.Загриженост може да предизвика спортове, изпит, важна среща, интервю за работа.
Безпокойство има двоен ефект върху тялото.От една страна, това се отразява на психологическото състояние, намалява концентрацията, предизвиква тревога нарушава съня.От друга - силно влияние върху физическото състояние, което води до бързо импулс, тремор, замайване, изпотяване, стомашно разстройство, хипервентилация и други физиологични разстройства.
тревожност може да се разглежда като болезнено, ако ще има по-голяма загриженост от ситуацията изисква.Повишена тревожност се отнася до отделна група от заболявания, по-патологични състояния на тревожност.Такива заболявания в един или друг начин са намерени 10% от хората.
Симптоми:
1. паника.Проявява под формата на внезапни, повтарящи се пристъпи на остро безпокойство и страх, често са неразумни.Понякога се комбинира с агорафобия, страх от хората, отворени пространства.
2. Обсесивно маниакално разстройство.В това състояние, човек има същия тип на мисли, желания и идеи.Например, той постоянно се проверява, заключени вратите, изключена всички електрически уреди, често си мият ръцете.
3. фобии.Тези страхове са нелогични.Те включват социални, че накара хората да избягват появата на обществени места, и простите, предизвика страх от паяци, змии, височини.
4. генерализирано разстройство на базата на състоянието на алармата.В тази ситуация, човек изпитва постоянна тревожност.Това може да допринесе за появата на тайнствените физиологични симптоми.Има случаи, когато лекарите за дълго време не могат да открият причините за дадено заболяване, в този случай, назначени голям брой тестове за откриване на заболявания на храносмилателната система, нервната система, сърцето.Но причината е психологически разстройства.
5. нарушения, които съпътстват PTSD.Общата сред ветераните от войните, но тя може да се случи във всеки човек, който е оцелял случай, излизащи извън обичайното живот.Често такива събития многократно опит в мечти.
Какво да правим в подобни случаи?Постоянно безпокойство изисква посещение при лекар.
В ежедневието, се опита да сведе до минимум факторите, които допринасят за повишена тревожност.Те включват:
- напитки, стимулиране на нервната система (кафе, силен чай, енергия);
- тютюнопушенето;Консумация на алкохол
- , особено за мир.
намалява тревожността:
- тинктури и чайове на основата на успокояващи билки (божур, motherwort, валериана).
- релаксация, способността за физически отпуснете (като вани, йога, ароматерапия).Добре се комбинира с умерени упражнения преди.
- развитие на психологическа стабилност и обща връзка с реалността.
Какво ще доктора?
консултация би било подходящо при всички случаи, без значение какво е причинило безпокойството си.Лечението на такива разстройства видове посредством няколко ефективни методи.Частично държавна медикаменти разрешително.
момента много популярен когнитивна терапия и поведенческа терапия.Тези техники помагат на човек да разбере, че той все още няма психични разстройства и се научим да побеждаваме тревожност.Пациентът постепенно са наясно с причините за тревогата му.Той се учи да се оцени поведението си от логическа гледна точка, една нова, по-положителен начин да погледнете на причините за безпокойство на.Например, страх от летене в самолет може да е в контраст с очакването за една перфектна почивка в чужбина.Особено важно е лечение за хората, страдащи от агорафобия, които често ги предпазва от пиковите часове да използват обществения транспорт.
Най-важното - не оставяйте повишен чувство за тревожност без надзор.Общ подход към решаването на този проблем ще ни помогнете да направим живота си по-спокойна и радостна.
