спя далеч една трета от живота ни, е предвидено, че ние получаваме достатъчно сън.Въпреки това, темпът на съвременния живот, малко от нас прекарват достатъчно време за сън.Много хора погрешно смятат, че продължителното будуване предоставя много възможности: има повече време за работа, забавление, свободно време.А някои просто за удоволствие искам да знам как можеш да живееш без сън.Но системно заместване лягане други лични домакинска работа, можете да се сблъскват с много неприятни последици.Какво се случва, ако не спи за дълго време?Това ще бъде обсъдено в тази статия.
Защо да мечтаят един мъж?
точен отговор на този въпрос не е намерена.Въпреки това, учените представени доказателства, които показват, че сънят е много важно за хората.По това време, забавяне на работата на всички органи и системи.Дори забавя сърдечната честота, която дава възможност да се отпуснете и сърдечния мускул.По време на сън, най-активно регенерира клетките.Установено е, че в този период подредбата на емоции и спомени, придобити по време на будно състояние.
мозъка е буден!
Човешкият мозък е център контролиране на биологичния часовник.Когато е време за сън, центърът работи, и съзнанието постепенно се изключва.На първо място, има операция неврони забавяне, които са отговорни за асоциативни връзки.Фазата на дълбок сън.При изключване на съзнанието е изключен от преносните пътеките на сетивата (зрение, слух, обоняние).Всички умствени процеси се управляват от специален режим на взаимодействие и работа на определени групи от неврони.По този начин, когато в продължение на съня, човешкият мозък започва да работи в друг режим.Освен това, интензитетът на тези процеси е различна в различните етапи на сън.Така че една мечта - това е един доста активен и важен процес.
Защо хората не могат да спят?
Това понякога се случва, че един човек не е мечта е не по собствено желание.Понякога е невъзможно да прекарват часове да заспим, или се събужда в средата на нощта идва, и събуждане ще продължи до сутринта.Това безсъние - най-често разстройство на съня.Какво предизвиква това явление?Едно лице не може да заспи по различни причини, основните от тях са както следва:
-
страх;
-
емоционален стрес;
-
претоварване с информация;
-
раздразнителност;
-
несигурност;
-
физиологични проблеми.
Всички причини са взаимосвързани, може да бъде следствие от друга, а понякога хората могат да нарушат някои от по-горе събития.Тези условия, които продължават дълго време, може да доведат до пълна липса на сън.И това може да доведе до необратими последици.До смъртта.
Липсата на сън: на последствия
Като цяло, за добро здраве и способност да работи човек трябва да спи в един ден най-малко 7-8 часа.Разбира се, има хора, които доста и 3 часа, но това е изключение.Така че, това, което се случва, ако не спите?
-
След безсънна нощ, един мъж се появи умора, намалена концентрация и памет.
-
2-3 безсънни нощи заплашват загуба на координация, влошаване на концентрацията, речта, може да имате гадене и нервен тик.
-
след 4-5 нощи без сън се появява раздразнителност и халюцинации.
-
Ако човек не спи 6-8 нощи, след това има пропуски в паметта, треперене на крайниците, тя забавя.
-
Какво се случва, ако не спи 11 нощи подред?В този случай, лицето има вцепенеността и безразличие към всичко, разработване фрагментиран мислене.В крайна сметка, може да настъпи смърт.
Хронична липса на сън е не по-малко опасна
систематична липса на сън е в ущърб на човешката памет.Налице е ускорено стареене на организма, сърцето е в покой и по-малко се износва по-бързо.Има нарушения на нервната система и след 5-10 години, хронично недоспиване човек получава по-трудно да заспите.В допълнение, намален имунитет.Поради ниското количество сън не се произвеждат в достатъчно количество от Т-лимфоцити, чрез който тялото се противопоставят на вируси и бактерии.Също така установи, че хората, които имат постоянен дефицит на сън, стават все по-раздразнителни.
Колко дълго може да оцелее без сън?Интересни факти
За да отговорим на този въпрос, са провели редица експерименти, както и любопитни учени ентусиасти.По-долу са най-невероятни факти.
-
Днес официално признат рекорд е буден в продължение на 19 дни.Тя е толкова много време, прекарано в будна American Robert McDonald.
-
също да зададете една невероятна рекорд студент Ранди Гарднър, който е бил в състояние да остане буден в продължение на 11 дни.
-
след като той трябваше треска Тай Нгок от Виетнам не спят в продължение на 38 години.
-
виетнамски Nguyen Van Kha не е спал от 27 години.Според него, всичко започна един ден, след като той затвори очи и усети силно усещане за парене в очите.Нещо повече, той ясно видя образа на огъня.Оттогава той вече не спи.
-
фермер Юстас Burnett на Англия не спи през последните 56 години.В една вечер той просто се разболя легло.От тогава, вместо да спят всяка нощ той кръстословици.
-
Tsiperovich Яков - човекът с феноменални способности, което е причината за своите преживявания клинична смърт.След това, той не спи, телесната температура се повиши над 33,5 ° C, а тялото му не остарява.
-
украинския Fedor Nesterchuk буден в продължение на около 20 години, а през нощта за четене на книги.
Така че, колко дни човек може да живее без сън?The еднозначен отговор никога не е намерено.Някой не може да спи 5 дни, някой - 19, а за някой и будност в продължение на 20 години, не се отразява на здравето.Тук всичко е индивидуално и зависи от възрастта, пола, физическото състояние на организма и дори от много фактори.Без сън средният човек може да живее от 7 до 14 дни, при положение, че той ще доведе неактивни начин на живот.
ползи от деня сън
Daytime спят много положително влияние върху състоянието на здравето на човека.Ако по някаква причина сън през нощта беше кратка, това е една следобедна дрямка може да подобри настроението.Учените са установили, че само на 26 минути през деня сън значително увеличаване на способността за работа и грижи.Подобен ефект може да се поддържа в продължение на 10 часа.Научните изследвания са показали, че НПД само 2 пъти седмично намалява шансовете за развитие на коронарна болест на сърцето с 12%.Ако дневното време на сън, плащат 3 пъти седмично, рискът от това заболяване се намалява с 37%.
положителен ефект на кратък следобеден сън:
-
11% повдигане;
-
6% подобрява физическото състояние;
-
11% производителността се увеличава;
-
10% намалява сънливост;
-
11% по-добри грижи;
-
9% повишава активността на мозъка;
-
14% намалява безсъние.
шофьорите да отбелязват
Продължителен липсата на сън е еквивалентно на състоянието на опиянение на водача.Ако шофьорът не е спал в продължение на 17-19 часа, състоянието му е аналогично на състоянието, когато нивото на алкохол в кръвта е 0,5 части на милион.21 часа на будност е еквивалентно на нивото на 0.8 промила алкохол.Това състояние дава право да признае пиян шофьор.
В тази статия сте научили за това, което се случва, ако не спят в продължение на няколко дни.Не експериментирате.Погрижете се за здравето, въпреки недостига на свободно време всеки ден, опитайте се да получите достатъчно сън и пълноценна почивка.Времето, прекарано в дълбок сън, не забравяйте да се изплаща с лихва.Вие винаги ще бъде весел, щастливи и здрави.
