Не е тайна, че втвърдяването е много полезен за здравето.Тялото на детето е най-добре закалено носи резки промени в температурата, проекти и мокри ходене крака.Въпреки това, много родители отказват да засили процедурите, вярвайки, че това непременно ще излея трохите от ледена вода и тичам бос в снега.Някои от тях, напротив, просто не знам как да го смесиш детето.
Hardening - набор от процедури, които укрепват имунната система.В резултат на това тялото на детето става по-устойчив на неблагоприятните последици от различни фактори на околната среда.В основата на тези процедури е полезно системно обучение на тялото от излагане на същите тези фактори или комплекс.Знаейки как да успокоят детето правилно, можете бързо да постигнем положителни резултати.Редовни подобряване на процедурите допринасят за постепенен процес на преструктуриране на терморегулацията, позволявайки на тялото на бебето бързо се адаптира към променящата се среда, без вреда за здравето.
Как да започнете нрав на детето?
Първо, родителите трябва да се опитват да правят семейството беше приятелска, спокойна атмосфера.Защото кавги и скандали в присъствието на дете боли незрели си ум, това може да доведе до невроза.Това значително отслабва защитните сили на организма.Също толкова важно е ежедневие.Ако не се съобразят с лечението (позволи да не спи през деня и през нощта, за да играят до късно, разходка на чист въздух, за да замени залата за игри, прехранване сладкиши), след това вече не работи правилно и функцията на всички органи и системи на тялото на детето.Това неминуемо води до отслабване на имунната система.
Повечето родители се чудят кога да започне да се засили тялото, а не само като нрав на детето.1 година 4-5 години, 6-7 години, и дори - това е възрастта, когато можеш да хванеш много.Разбира се, тези деца, чиито родители са се гаси от раждането, имат силна имунна система и е в състояние да издържат на различни настинки.Въпреки това, възраст - не най-важното, най-важното тук - на редовността.Процедури, които укрепват имунната система, трябва да станат като естествен процес, както за спане, хранене, ходене.
Как да се втвърди детето: от основните препоръки
-
втвърдяването може да започне независимо от сезона.
-
положителен ефект може да се постигне единствено чрез систематични проучвания.Без постоянно спазване на резултатите, които са получени са намалени.
-
неприемливо за рязко увеличаване на продължителността и интензивността на лечение, тъй като хипотермия може да навреди само тялото на детето.
-
Ако едно дете е болно, можете да започнете процедурата на втвърдяване само след пълно възстановяване.
-
най-важното нещо: всички процедури трябва да носят детето само положителни емоции.
процедури приблизителния график:
-
след събуждане - въздушна баня за 15 минути, на 7 минути от тях - гимнастика;
-
след - измийте с вода до кръста 16-17 градуса, ако са само началото за закаляване - 27 градуса;
-
преди и след сутрешното миене - гаргара с вода: това се препоръчва да се започне с 36-33 градуса, като намалява с 1 градус на всеки 5 дни, с което температурата на водата да 18-16 градуса.
най-доброто време за слънчеви бани - 8-11 ч, продължителност на излагане на слънце - 30 минути.Калено дете измиване с вода може да бъде заменен с хладен душ.След следобедна дрямка полезни контрастни вани за краката, те също могат да се заменят с загаси.Първоначално, температурата на водата трябва да е 28 градуса, а след това постепенно (намаляване на всеки 4 дни), следва да се приведе до 16 градуса.
благоприятно време за темпериране процедури - сутрин и следобед.През този период, децата развиват по-добри отговори да се адаптира към колебанията в температурата.
систематично, постепенно и предпазливо - основните принципи, които ще помогнат както да успокоят детето и да установят си ежедневие.
