Много жени страдат от факта, че мазнините, натрупани в областта на талията.Soft тялото наднича или панталони, висящи от над вълните, които, разбира се, да развалят цялостната картина.Какво да правя?Как да се дръпне от двете страни, как да се премахне всичко, излишъкът от кръста?
първото нещо - че е необходимо да се балансират правилно ежедневната си диета.Това се отнася не само продукти, но също така и на частите, както и броя и времето на хранене.
Първо, ние трябва да се откаже от "празни" калории, които се съдържат в хлебни изделия и сладкиши.Ако не можете да се откажат изцяло от хляба, трябва да се яде хляб от пшенично брашно.
Диетата трябва да се въведе повече зеленчуци, за предпочитане пресни.Следва да бъдат предпочитани воднисти, като краставици.За вечеря, добра воля скуош или тиква.Тези зеленчуци съдържат малко количество калории, лесно смилаема и не утежни стомаха, така че можете да ядете до насита.В допълнение, зеле има невероятни свойства по отношение на загуба на тегло.Ако пиете литър прясно зеле сок, можете да кажете сбогом на един или два паунда.Empty зеле супа може да се яде без ограничения, защото това просто запълва стомаха, без да носи със себе си допълнителни калории.
Ако се притеснявате за пълна чаша, както е ясно, че не знаете какво супа - това е, което имаме нужда.
пет хранения насърчава правилното храносмилане, така че мазнината просто няма да бъде в състояние да се яви.Лека закуска на сушени плодове е добра, но трябва да се дава предпочитание, както и сред пресни плодове, които съдържат по-малко тези, захар.Например, гроздето е по-добре да не злоупотребяват с нея.Въпреки водниста структура, съдържа големи количества захар и калории IT.
Как да се почисти от двете страни на седмицата?
първа стъпка е да се очисти организма от цялата излишна и освобождаване от отговорност поведение ден, което включва monopitanie.Деня на освобождаването от отговорност може да се извърши с помощта на кисело мляко, за предпочитане неподсладени и зеленчукови сокове, пресни плодове или зеленчуци.Много бързо, не се препоръчва, тъй като тя ще бъде основен стрес за организма и може да доведе до лоши последствия.
Ако имате само една седмица, за да реши проблема, как да се чисти по стените, упражняване ще бъде ефективен инструмент в борбата за тънка талия.Lean напред и към страните, не само ще премахнете стените, но и дръпнаха седалищните мускули.Хавайският обръч просто ще безценен.За тези, които са в добро физическо състояние, се препоръчва да се използва среднопретеглена обръчи със специална релефна вътре.За начинаещи най-добре е да се започне с прости хула-обръчи.Включете се в предната част на телевизора може да гледате любимото си предаване.С течение на времето, тези класове ще бъдат включени в навик, който непрекъснато и без усилие ще поддържа оса талия.
Обратно към деня заустване и спазвате диета.За да не се чувстват болни и замаяни, което трябва да се пие чай с мента или просто мента бульон, но без захар.За закуска, трябва да ядат повече висококалорични храни, най-добрият мюслито или овесена каша.Овесена каша постепенно храносмилане, снабдяват организма, необходими за функционирането енергия.Снек барове или сушени плодове могат да бъдат от същия вид зърно.Една отлична вечеря ще бъде бульон с ниско съдържание на мазнини или зеле супа.Второто ястие може да служи като половината варено пиле, постно риба или малко парче говеждо месо със салата от прясно зеле.Ако прясно зеле причинява подуване на корема, можете да се поглезите с морето.Тя е богата на йод и други хранителни вещества.Light вечеря ще, например, пържени тиквички или лека салата.
След една седмица на такава диета ваша страна (като премахнете спекулират доскоро) загуби.И благодарение на упражненията кожата става по-еластична и еластична, което ще допринесе за изравняване на талията.
Ако имате само два или три дни преди датата на почивка, да ограничи вашата диета за две или три бисквити, чаша силно черно кафе без захар, едно или две ябълки за вечеря.И след няколко дни на талията и бедрата си, ще се съвземе.
Поради ограничения и балансирана диета, постоянен брой хранения и една или две прости упражнения бедрата като премахнете тази мисъл за дълго време, ще бъде атрактивен и интелигентен външен вид и кръста ще бъде тънка и деликатна.
