нашия външен вид - на състоянието на косата, ноктите и кожата - е силно зависим от външни фактори, но още повече - от здравето на тялото.Когато кожата ни е нездравословен вид, счупени нокти, ексфолиране, а косата й я прати и есента - тя може да е признак на сериозно заболяване на организма.Почти всички от болестта значително показва на външния вид на човек.Както се казва, резултатът е очевиден.Особено по този начин нарушават заболяване на червата и храносмилателната система, сърцето, белите дробове, бъбреците и черния дроб.
Днес нека да поговорим за нашия външен вид, в зависимост от витамин комплекс и на това, което е най-добрият витамин за кожата и косата.
малко за външен вид
Всяка негативна промяна в нашия външен вид - белене на кожата, акне, косопад, тяхната тъпа цвят - това не е козметични несъвършенства, и сигналът не функционира организъм.Не е необходимо да се справят с всички видове акне, акне, проблеми с козметиката за коса.Те не дават резултат.С тях можете само да не се отърве от последствията, а след това за дълго.За най-добър ефект, трябва да се отървете от причината, източник на проблеми.И те трябва да изглеждат в себе си и по начина си на живот.
кожата и косата може да се влоши:
- отрицателни фактори на околната среда.
- време.
- стреса и умората.
- употреба на антибиотици.
- небалансирано хранене - злоупотреба с мазни храни, подправки, пушени и други вредни продукти или, обратно, твърде строга диета.
- Пушенето и пиенето на алкохол.
- бери-бери.
Имате ли нужда от витамини за кожата и ноктите?Независимо дали те са необходими за косата?Разбира се, да!Ние всички знаем, че без достатъчно витамин нормалното функциониране на човешкия организъм е невъзможно.Недостигът на витамин е изпълнен с много сериозни проблеми.Нашата кожа - огледало, което отразява състоянието на здравето.Какви витамини са по-добре за кожата?Нека се опитаме да решим този проблем.
По външен вид човек, много често може да се каже какво точно недостиг на витамин в тялото му.То е ясно веднага за тези, които знаят какво функции се изпълняват и носи отговорност за това, което един или друг елемент в човешкото тяло.Кои витамини за кожата и косата най-добре?
важни витамини и минерали, необходими за здрав вид
както беше казано, че е важно да се знае за ролята на даден витамин или минерал за човешкото тяло.Какви витамини за кожата ще бъде най-полезна?За тези, на които това е важно и интересно да се следната информация.
- Витамин С - осигурява еластичността на кожата, участва в синтеза на нови колагенови влакна.С дефицит му в тялото, кожата губи здравословния си външен вид и еластичност, става скучна.Лицето може да се появи тъмни петна.Витамин C обогатен храни като броколи, грейпфрут, киви, цитрусови плодове, чушки, ягоди.
- Витамин А (ретинол) - действа защитник кожата и лигавиците от въздействието на неблагоприятните фактори на околната среда.Ако недостатъчни количества от елемент започва да изсъхне кожата, лющене, може да се възпаляват и се покрива с червени петна.Основните източници на витамин А са следните продукти: черен дроб, яйца, млечни продукти, моркови, червени чушки, тиква, домати, кайсии, цитрусови и билки.
- Витамин В2 (рибофлавин) участва в метаболизма, помага на клетките да дишат.Недостатъчно количество рибофлавин води до дерматит, пукнатини по устните, "Zayed".Източници на B2 - млечни продукти, яйца, месо, черен дроб и хлебна мая.
- Витамин B7 (биотин) - елемент, който стимулира обновяването на кожата на главата и лицето, растежа на косата и ноктите клетка.Ако недостатъчни количества биотин в кожата на тялото изглежда много бледо, лющеща се, рани не заздравяват за дълго време, косата пада.
- витамин РР (ниацин) - участва в синтеза на ензими.При липса на необходимото количество ниацин в обшивката на тялото е много бледа на цвят, сухи.Lips синкави.PP намерени в зърнени храни, хляб с трици, сушени гъби, чесън, боб, зеле, чушки, картофи, аспержи.
- витамин B9 (фолиева киселина) активира регенерацията на клетките на кожата и предпазва стените на съдовете от унищожение.Ако тялото не е достатъчно фолиева киселина, косата е счупен, силно падне, да стане скучна, вяла.Фолиевата киселина се съдържа в големи количества в храните като спанак, цитрусови, аспержи, ягоди, пъпеши, яйца и черен дроб.
- Zinc - гарантира растежа и деление на клетките, участващи в метаболизма на тялото.С недостатъчен брой пристанища на ноктите си, косата падат.Естествени източници на цинк - бадеми, орехите, фъстъци, чесън, моркови, чушки, зеле.
- Калций - когато дефицит кожата губи своята еластичност и става суха, тънка коса, я прати и есен, ноктите започват да се ексфолира и почивка.Храни, богати на калций са млечните продукти, яйца, ябълки, маруля, карфиол, лук, магданоз.
- Магнезиев осигурява клетките на кожата с енергия, е отговорен за пълен обмен на мазнини, белтъчини и въглехидрати, участва в синтеза на колаген.Ако недостатъчни количества магнезий в организма на ранен етап от първите бръчки се появяват, тена става нездравословно, има подуване.Ноктите са много тънки, чуплива коса има тъпа, забави в растежа.
- Витамин Е (токоферол) - показва много мощно антиоксидантно действие.Какви витамини за кожата ще бъде най-полезна?По този въпрос има еднозначен отговор - разбира се, този витамин Е. С него можете да забавят стареенето, стабилизират процесите, които протичат в клетките.С недостатъчни количества от този витамин косата става скучна, груба кожа, грозно.
Днес нека да поговорим за последния елемент по-подробно.Този витамин за кожата и косата на най-належащо.
Какво трябва да знаете за витамин E
Витамин Е не се синтезира от организма.Поради тази причина, най-ефективното средство за обогатяване ще бъдат такива, токоферол организъм:
- поглъщане на продукти, съдържащи токоферол;
- употреба на витамин Е в маслото или течна форма за външно приложение;
- използвате капсули вътре;
- инжекционна течност токоферол.
Food обогатен елемент:
- ядки;
- зърна;
- дива роза;
- растителни масла;
- броколи;
- брюкселско зеле.
Витамин E за предотвратяване на стареенето
Витамин E за кожата е просто незаменима, най-добрият вариант не е намерен.Той помага да се поддържа младостта.Един мъж с години на стареене, производството на колаген намалява и кожата губи своята еластичност.Също така това се отразява на здравето на кожата ефект на околната среда, нездравословен начин на живот.Ако "сприятеля" с витамин Е, процесът на стареене може да бъде "заделени" за известно време.A огромно предимство е доведен витамини за коса и кожа.Коментари повече положителни за витамин Д. Той може да се закупи в аптеките.Дозира токоферол в капсули или ампули в течна форма, без рецепта.Витамин E за употреба кожата е много проста.Тя може да се добави към крем и намазва лицето и врата през нощта.Витамин E прониква кожата през порите.Токоферол се препоръчва за хора с двете суха кожа и мастна.За суха - това е една чудесна овлажняващи и поддържане на нивото на естествената влага.За мазна кожа - нормализира обмяната на веществата и подобрява текстурата.В класацията на "най-добрите витамини за кожата" на този елемент може да се прилага на първо място.
Витамин E за борба с големи кожни проблеми
проблеми най-често срещаните кожни са: старчески петна, акне, тъмни петна, белези.Витамин Е е най-ефективното средство за избелване на кожата.С редовната масаж с елемента, можете да се отървете от бръчки и стрии.Токоферол също може да се лекува акне, белези от акне и стари.Витамин E за кожата - най-надеждният помощник.Тя прониква дълбоко и активно регенерира клетките.По този начин се възстановяват тъканите.
Рецепти за маски за лице с витамин Е
добрите витамини за кожата трябва да бъдат достъпни и лесни за използване.Витамин Е е много лесен за използване.Тя може да се добавя не само в конфекция, купен от магазина крема, и направи маска или крем себе си, като у дома си.Ето няколко рецепти:
- ще вземе една супена лъжица сушени цветове от лайка, една чаена лъжичка рициново масло и камфор и половин чаена лъжичка глицерин.Цветя трябва да се изсипва вряща вода и се влеят един час след това се изсушава и се добавя масло и глицерин.Получената смес се добавят няколко капки витамин Е крем може да се съхранява в хладилник в продължение на пет дни.Използвайте със суха и лющеща се кожа.
- За мазна кожа: Смесете две супени лъжици овесени ядки, и петнадесет капки лимонов сок и пет капки токоферол.Нанесете необходимо да почистено лице като маска за двадесет минути.След това измийте с вода със стайна температура и почистете кожата с кубче лед.
- За суха кожа: Смесете две супени лъжици кисело мляко с две супени лъжици растително масло и добавете пет капки токоферол.Нанесете маската върху почистено лице в продължение на петнадесет минути.След това измийте с топла вода.
Подобряване на здравето на кожата на клепачите
Всяка жена потръпва от ужас, когато чуят за краката на бръчка около очите, или се предлага в още по-голяма ужас, ако вече ги вижда.Те - първите "маяци", за да се уведомят за стареене.Кожата около очите е толкова тънка, че естетите винаги препоръчват най-нежна грижа за нея.В тези области в никакъв случай не се прилага ексфолианти или маски, дори не всеки крем костюм.Витамини за кожата около очите ще са идеалният вариант, особено витамин Е. Използвайте го с крема помага да се предотврати появата на пачи крак.И ако те са вече в коварните открояваше - възможно ли е да ги изгладите, даде на кожата лъчезарен и здрав вид.
да се грижи за деликатната кожа около очите, можете да добавите няколко капки от токоферол в сметана и светлина подслушване движение, за да го прилагат дневно преди лягане.За максимален ефект е възможно да се смесват няколко капки витамин Е със зехтин.Същият PAT прилага върху кожата вечерта преди лягане.
Опитайте с витамини за кожата около очите - и в много кратко време ще видите резултата.
Витамин Е в борбата срещу косопад и чуплива коса
Beautiful здрава коса, без цъфтежите - коя жена не мечтае за това?Много витамини се използват не само за красотата на кожата и косата, както и за лукс.Отново, витамин Е тук на първо място.Той е много важен компонент за растеж и укрепване на косата.Той е мощен антиоксидант, който помага за поддържане на красотата, младостта и здравето.
С редовната употреба на витамин Е нормализира кръвообращението, регенерира клетките - е много положително е показан на укрепването и растежа на косата.Витамин предотвратява косопада и появата на цъфтежите.
С редовната употреба на витамин Е:
- подобрява кръвообращението, космените фоликули са снабдени с кислород и хранителни вещества;
- косата е защитена от вредните ултравиолетови лъчи;
- предотвратявайки появата на възпаление, гъбички и сърбеж на скалпа;
- реставрирани отслабена и изтощена коса;
- косата получава естествен блясък и silkiness;
- предпазват от падане, предвижда пълен ръст на косата;
- предотвратява появата на сива коса.
Поради факта, че използването на токоферол помага скалпа кислород, подобрява хранене и хидратиране на клетки.Когато втрива в скалпа витамин в течна форма, може да се види, че косата расте по-бързо, както се вижда от многобройните употреба.Перфектен за коса е набор от витамин Е с витамин А, който също е от съществено значение за тяхното здраве и растеж.Само с недостиг на последната може да се появи пърхот.
най-често срещаният начин за използване на витамин Е за коса - добавят елемент на течност директно в шампоана (една ампула на 250 милилитра шампоан).
маски за коса готвене, базирани на токоферол и ретинол в дома
Ето някои ефективна маска за коса, която е лесна за приготвяне в домашни условия:
- подхранваща маска за коса отслабена. необходимо да победи на жълтъка от пресни яйца, добавете репей и зехтин (2 супени лъжици), витамини А и Е в течна форма (една чаена лъжичка).Получената маска се втрива в, масаж на скалпа добре.Не се измие за двадесет минути.След това изплакнете шампоана.
- Маска за растеж на косата. супена лъжица горчица и масло микс зеленчуци, добавете една чаена лъжичка токоферол и ретинол.В смес, се добавя яйце.Маската се нанася върху косата и не си мият за двадесет минути.Тогава просто измийте косата с шампоан.
- маска против разцепени крайща. Melt 10 мл мед, добавете една чаена лъжичка течен токоферол и няколко супени лъжици от репей масло.Сместа се прилага на косата по цялата дължина като маската преди всяко измиване глава.
- маскира да съживи скучна и изтощена коса. Mix супена лъжица заквасена сметана със 100 милилитра отвара от корени от репей, добавете една чаена лъжичка ретинол и токоферол в течна форма.Сместа се нанася по цялата дължина на косата, покрийте главата си с кърпа.Измийте косата с шампоан за половин час.
- маскира безжизнена коса. трябва да се смесва в равни количества праскова, бадем и зехтин.Добави една чаена лъжичка на витамин А и Е в течна форма.Дръжте маската върху косата за около час.
Противопоказания и странични ефекти
Много жени използват витамин Е върху кожата.Коментари са много положителни за него.Жените забелязват подобрение в рамките на няколко дни.Токоферол - най-добрият витамин за кожата и косата, но той трябва да се използва разумно и полезно.Когато се използва правилно, в съответствие с инструкциите, противопоказания витамин Е не е фиксиран.В много редки случаи, може да е алергична реакция към токоферол.В такъв случай трябва витамин Е на кожата може да се използва.
вреда може само предозиране.Като следствие от злоупотребата с витамин може да се появят в хората:
- гадене;
- летаргия, умора;
- зрителни нарушения;
- виене на свят и мигрена;
- неизправност на щитовидната жлеза;
- увеличение на черния дроб по размер;
- смущения съдове.
