Ние всички знаем, и експерти продължават да твърдят, че загубата на интензивно тегло влияе отрицателно върху здравето.Но в днешния свят, понякога сме принудени да се игнорира съветите на диетолозите, за да се произведе един траен отпечатък върху други, независимо дали това е пътуване до морето, среща с техните съученици или закупуване на нови дрехи.Така че, как да отслабна за 5 дни 5 кг?Как да отслабнете възможно най-бързо, е желателно да се безболезнено?Как да губят допълнително тегло в една седмица, без да страдат гастрити и язви в бъдеще, а не да се върне изгубеното тегло с "интерес" след изтичане на диетата?
основно правило да си спомня в момента е пускането на тази задача като "да отслабнете за 5 дни 5 килограма": да се подготвят за промяна обичайно начин на живот.Макар че, ако си постави за цел да загуби един килограм чифт за кратко време, след това просто готов за всичко!
Няколко правила за това как да отслабна в 5-дневен 5кг:
1) Всяко интензивни и изключително ефективно отслабване построена върху ограничаване на храната, която консумираме.Отслабване не включва само диета и повишена физическа натоварване.Най-забележимата ефект ще бъде, ако си гладна стачка ще се комбинира с този спорт, но за обучение трябва да бъде средно-гравитация, и дейността и власт.
2) Всяка диета, която ще ви помогне да се премахнат излишните килограми бързо, не можете да използвате за дълго време.Вие със сигурност не искам да страдат от здравословни проблеми.По принцип, всички диети са изградени на забрани.Предоставя се разрешение за получаване на нискокалорични храни, Вие не може да яде сладки, сол, захар.Храни се заменя с обилно пиене (най-малко 2 литра на ден).Пийте чиста вода или зелен чай, прясно изцедени сокове за насищане на организма, в които различни витамини.
3) Когато тялото е лишено от загубата на интензивна тегло е не само излишни килограми, но и хранителни вещества.Необходимо е да се компенсира загубените витамини и минерали, в противен случай тя ще се чувстват умора и слабост на тялото в деня, за който всичко това е започнало.Говорете с Вашия лекар и да започнете, като един курс на витамини.Също така можете да пиете протеинов комплекс, който заменя на тялото хранителни протеини.Протеин активира активни мускули.
4) Пригответе се за трансформация в аванс.Защо ви е необходимо, за да се отървете от излишните килограми?С цел подобряване на самочувствието?Може би вашата фигура без диета подсилена в състояние да привлекат вниманието на противоположния пол?Уверете се, че сте красива и ефектна, без злоупотреба с тялото, самият дух по положителен начин.
5) Ако успеете да получите резултати и за решаване на въпроса: "Как да отслабна за 5 дни 5 кг", Не спирайте.Не изхвърляйте упражнения, да гледате вашата диета.Не е необходимо отново се закрепи при "забранения плод", тъй като те носят само да навреди на организма.Не е необходимо да принуди тялото си рязка промяна традиционния си начин на живот, всички промени трябва да бъдат постепенни.
6) Ако имате време, не много (на седмица), както и необходимостта да загубят малко тегло, на твърда рамка не е необходимо да се карам.Ако мислите, как да отслабнете с 1 кг на седмица, nachto тази седмица с прочистване.Вода, плодове и зеленчуци - всичко, което трябва.Резултатът е не само фигура, но също така по лицето, защото няма подуване и умора.
Много момичета дават по-дългосрочен проблем и да решат как да губят тегло на 3 месеца до 15 кг.Ако сте си поставил за задача да отслабнете за дълго време, а след това да бъдат готови за един труден диета и активен начин на живот.Също така в борбата срещу наднорменото тегло може да ви помогне масаж, гимнастика, бягане, сауна, басейн и т.н.Веднъж седмично трябва да се организира една гладна стачка, други ден трябва стриктно да следят количеството калории и здравословни храни.В допълнение към зеленчуци и ниско съдържание на мазнини ферментирало мляко, зърнени храни в диетата трябва да бъдат много вода.И, разбира се, ние не трябва да се говори за това, което трябва да забравим за краваи, шоколади и пържени картофи.
Каквото задача не сте се поставите: отслабнете за една седмица, месец, шест месеца, не забравяйте, че важното е здравето и самочувствието!
