трета от живота на човек се изразходват за сън.Мнозина ще кажат, че това е безполезно, и да даде примери за известни хора, които спят много малко.
изобретател крушка Томас Едисон пише: "Повечето от нас спи по два пъти по-дълго, отколкото тялото изисква.Превишение на сън влияе неблагоприятно върху здравето ни, намаляване на производителността на труда. "Според съвременници, Леонардо да Винчи спал 15-25 минути, на всеки четири часа.Наполеон даде сън 4 часа на ден.
Без съмнение, тези хора са известни със своето дарение и способността за работа, но това пренебрегване на сън те едва успява да запази здравето.Резиденти
Минск Jacob спи в продължение на 17 години, след като получи вътрешното драма.Ревнив жена реши да отрови съпруга си.След преживява клинична смърт, човекът започва нов начин да се възприемат другите и себе си.Proper тялото възприема като чужди.С течение на времето, безсънието вече не се счита за физическо страдание, тялото се премества в "консерви" състояние.
Що се отнася до психо-физиологични аспекти, тук учените от различни специалности е доста единодушни.Безсъние - в резултат на стресова състояние на ума и на човешкото тяло, но се натрупва при безсъние лишаване от сън увеличава стреса, което го прави устойчив.Опасността от хронична липса на сън е, че той постепенно се разрушава нашето здраве.И първата стъпка в борбата с хроничната липса на сън - умствено упражнение помага за облекчаване на стреса, релаксация, отклоняване на ума от стресови ситуации.Като правило, психологически упражнения не изискват много време и усилия, и някои от тях могат да се извършват при всички прозрачен за извън окото.
При сключването на лекарите, модерни хора изпитват катастрофален недостиг на време за пълно сън.С увеличаване на ритъм на живот, хората са все по-често жертват време за почивка и за други по-важни неща в тях.Времето, необходимо за един здрав човек времето е сън около девет часа.В природата, тази цифра трябва да спи може да се нарече средна.Например, копитен сън не повече от три часа на ден.Крави и слонове - четири часа.Прасета, кучета и морски свинчета спят около като човек: за осем или девет часа.Бобрите и таралежи прекарват една мечта десет до единадесет часа.Chipmunks, катерици и вид пустинен гризач дадени да спят в продължение на петнадесет часа.All надмина прилепи, че "сън се оттеглят на двадесет - двадесет и четири часа на ден!
мечта - жизнена необходимост.При анализа на лабораторните плъхове, лишени от сън, те умират в рамките на 10 дни.Въпреки това сред мъжете са експериментаторите, които излагат на риск здравето им липса на сън.Така, през 1959 г., Питър Трип прекарано без сън толкова, колкото на 8 дни.Ранди Гарднър остана буден в продължение на 11 дни.То се наблюдава, че "bessonnikov" нарушен умствената дейност, те едва ли биха могли концентрира върху простите неща (да се организира буквите по азбучен ред).Халюцинации, рязко се влоши зрението него.Имаше опасва болката главата.Кулминацията може да е шизофрения, която обхваща ужас хипертрофирано възприемането на реалността, влошаване на физическата активност.
в резултат на липсата на сън е налице опасност от не направи грешка, да се изправя живота на други хора.Така например, според една версия, причината за аварията в Чернобил може да бъде банална липса на сън, над, работят на две смени в един ред.
Sleep удължава живота, увеличава ефективността, лекува за болести.Не икономисвайте от време на сън, то ще ви струва скъпо.Сънят е необходимо толкова дълго, колкото е необходимо, и с удоволствие!
