Всички хора са несъвършени, всеки има свои недостатъци.И понякога трябва да бързо да доведе тялото си в ред, особено ако не е толкова далеч от известно важно събитие.За освобождаването на необходимостта да се трябва да знаеш как да отслабнете за една седмица до 5 кг.
За да се реализира определена цел трябва да бъде да се огранича в брашно.Какви трябва да бъдат премахнати?
- прием на мазнини.Но ако ви водя много активен начин на живот, упражнения, вие ще бъде много трудно без тях, така че се премахнат всички мазнини също - колбаси, месо, масло, яйца, маргарин, ядки, печене и сладкиши.За да се запълни нуждата от мазнини през нощта, да вземе рибено масло.
- Sweet.Сведете до минимум консумацията на сладкиши, това е допълнителните въглехидрати, това не е необходимо за хората, които искат да се хвърли на разстояние от теглото.Скъпа, сладкиши, захар, зърнени храни, шоколад - всичко това увеличава производството на инсулин, който отговаря за предлагането на мазнини намира под кожата.Млечните продукти също трябва временно да се изключи.
- Бързо хранене.Cola, чипс, бисквити, консервирана храна - храната е много вредно, тъй като тя съдържа много консерванти, които пречат да отслабнете бързо.
Но не седят на строга моно-диета - нищо друго, освен да навреди тя ще донесе на вас.Такива диети разрушават тялото.Яденето е също нямаше как да сбърка, вие трябва да ядете винаги по едно и също време.Закуски и алкохол не са позволени!
колебание, как да отслабна за една седмица до 5 кг, готови да спазвам точно определени правила:
- Помни, че животът - движение.След като реши да бърза загуба на тегло, трябва да се помни, че в допълнение към диета все още е необходимо, и упражнения.Ако не се ангажира, за отпускане на кожата просто грозно.Работата трябва да бъде най-малко 5 дни в седмицата.Упражненията трябва да бъдат извършени правилно.
- Яжте протеини.Ако тялото е да бъде продължение на една седмица, за да забравите за обичайната си диета и интензивна щам.Можете да си купите протеин на прах във всеки sportmagazine.Тя се разрежда с вода и го пият, можете през целия ден.За укрепване на ефекта също ще трябва няколко пъти седмично да се яде риба, задушени.
- трябва да се пие много!Не по-малко от два литра на ден.Най-хубавото е като обикновен негазирана вода, това е страхотно питие жажда след натоварен ден.Кладенец показва тялото на токсини, които винаги присъстват в нашето тяло в резултат на неговата работа.
- Отидете на диета без сол.Поради необходимостта на организма да се оттегли излишната вода, за да отслабнете, и поради това е необходимо да се откажат от солени храни, които причиняват повишена жажда.Това ще ви помогне как да отслабнете с 4 кг на седмица.
мисли, как да отслабнете за една седмица до 5 кг, много често ни посетите през пролетта, когато надниквам слънцето първо и вие трябва да "лента" - т.е.премахнете своето горно облекло.Не забравяйте, че тялото се нуждае от специфични микроелементи за да помогне на тялото, така че можете да се запасите на витамини.
реши такъв проблем, как да отслабна за една седмица до 5 кг, тя може да бъде много прост.Тези кг напуснат, при спазване на специална диета в храненето и същата сума ще загубят, ако предпочитате аеробика, каране на ски или велосипед.Ами това детоксикира и стяга кожата сауната и руска баня.
Искате ли да научите как да отслабна със 7 кг за седмица?Тогава ще овесени диета.Това е доста проста, но в края "на" диетични седмици ще трябва да се придържат стриктно към диетата.Ако това не бъде направено, след изгубените тежестта назад "с бонус."Принципът на диетата е много проста - цялата седмица, което трябва да се яде само каша Hercules.Никакви други продукти, които не са разрешени!Едва в края на седмицата, можете да ядете краставица или само една ябълка.Готвене каша трябва да бъде без сол и захар.Яжте тя може да бъде в количество.
върви с такава диета трябва да бъде постепенно, бавно увеличаване на калоричността и количеството на продуктите.Моля, въведете по-добре храната на плодове, зеленчуци и житни трици.Не забравяйте, че повече от веднъж месечно, за да се прилага такава диета не може.
