Какво, ако параметрите на тялото отдавна вече е надхвърлило мода 90-60-90 и надхвърлят всички приемливи граници.И така, вие искате да бъде тънък и не изпитва никакви комплекси за това.
Какво да правя?Как да отслабна в корема и бедрата?
известно време не е просто едно питие?Това е един много ефективен начин.Бързо изхвърлен на няколко килограма.Но това разваля стомаха.И когато започнете да ядете, килограми много бързо се върнаха.
месо и отказват да се пресели вегетарианството?Това е много добра, но не съвсем прав.Зеленчуци - нискокалорична храна, така че не се оставят чувство гладен.През цялото време е необходимо, за да запълни стомаха, то е само за този участък.
Яжте ябълков оцет?Преди хранене.Смята се, че тя трябва да гори мазнини.Но това е много вредно за стомаха, и неприятен вкус благо.Максимумът, който може да се постигне това - да се направи стомашна язва.
Сега в продажба има различни миксове и хапчета за отслабване.Те са ефективни.Тегло се губи бързо, но веднага след като сте спрели да ги приемате, той се връща, така че дори и с печалбата.
За решаване на проблема, как да отслабна в корема и бедрата, което трябва да го подход сериозно, старателно обмислени.Най-важното нещо в този случай - да не бързаме.Всяко нещо си има време.Месецът е достатъчно да се откажа от около 2-3 кг, защото загубата на драматичната тегло - това е стресиращо за организма, което започва да се запасите на мазнини, и нищо добро не излиза от него.
ще трябва да се преустанови продукти, които са най-бързо, депозирани в проблемните области под формата на наднорменото тегло.Това е хляб, брашно, сладка.Но - бавно!
намали количеството на странични ястия, особено паста и ориз.По-добре е да се увеличи размерът на месо, риба и птици.
Отърви се от лош навик - винаги нещо да дъвчат и хапят.Особено по време на работа.Този навик не ни дава покой.Не трябва да има по няколко пъти на ден, за предпочитане от режим на хранене.Между закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря - не лека закуска.
откажат от алкохол или го използват в малки количества.С бира ще трябва да излезе на всички, че е много питателна.Ние не се нуждаем от бирено коремче.Нашата цел е точно обратното.
резултат на нашите дейности.
нормализиране на храносмилането.Нашите действия трябва да допринасят само за това, а не да пречат на процеса.
Намаляването на количеството на храната се абсорбира.
малко повече движение.Движението - това е живота.Разходки, ходене, бягане на чист въздух, ние забравяме за асансьора и използвайте стълбите.
просто трябва да получи по-активни!Започваме да ходя на фитнес, проучването у дома, както желаете.Но ние трябва да направим нещо.
Така че, как да отслабна в корема и бедрата?Ние анализираме ситуацията и стигна до извода, че е необходимо да се превърне в дисциплиниран човек и работим усилено.Ако се подходи към този въпрос с цялата отговорност, допълнителни инча и мазнините в тялото ще се стопи пред очите ни.
Ето още няколко бързи съвети, как да отслабна в корема и бедрата.
за загуба на тегло може да правите упражненията с обръч.Лесно е, не изисква специални умения, много усилия.Можете да започнете с пет минути сесии и постепенно увеличаване на времето за един час.Първо трябва да се научат как да се включите на обръч с лекота.Без падания и спирки.И когато се овладеят това умение до съвършенство, ще бъде възможно да се усложни упражнението.Кръгови движения за понижаване на обръч на бедрата, а след това се повиши до кръста, ще трябва да се напряга коремните мускули.
За да се увеличи натоварването, можете да използвате два или три обръчи.Можете да си купите претеглена пластмасова обвивка, която е оборудвана с масажни топки.Перфектно масажи на тялото и ускорява мастните гънки.
Тези упражнения трябва да се правят на празен стомах, най-малко около час след като той не е имал.
Редовните упражнения с обръч, за да загубят допълнителни мазнини в талията и ханша и се отървете от постоянните мисли за това как да отслабна в корема и талията.След мечтаете за добра фигура изпъната особен секс.В същото време основен елемент става опъната корема.За да се постигне това, в допълнение към правилното хранене, физическа активност, има и друга помощ.
Как да отслабна в корема?Този масаж ще помогне.Това е в допълнение към загуба на тегло, има положителен ефект върху тялото - тя помага да се бори стагнация срещащи се във вътрешните органи, нормализира чревната перисталтика, подобрява кожата, подобрява тонуса на кожата.Масажирайте корема може да се направи у дома от себе си.Не е необходимо да присъства на скъпо масажист.Но за да се задържи на тези сесии трябва да бъдат редовни и един час преди хранене или на няколко часа.Масажирайте корема може да бъде различна: скубане, консерви, вода, мед.След редовното провеждане на тези процедури не знаете стомаха.
