Доста често допълнително тегло на тялото да се превърне в причина за голямо неудобство и раздразнение у хората.Много ясно негодуванието на затлъстяване се появява пред всеки празник или важно събитие.Излишно е да се каже за недоволство от пазаруването, когато вашето любимо нещо не съвпада с необходимия размер.Това е, когато възниква въпросът: "Как да отслабнете за 2 седмици?»
Reset наднорменото тегло за 2 седмици е реалистично.Въпреки това, за да получите желания резултат, трябва да положим усилия и да бъдем търпеливи.Най-важното е, не започвайте глад.Това решение ще доведе до изчерпване на тялото, и когато се завръщат в стандартната дажба хвърлени теглото ще се върне достатъчно бързо, а понякога дори с излишък.
Какво да правя и как да отслабнете за 2 седмици?Това е много проста, тандемни гимнастика и правилно хранене, ще се премахнат допълнителните килограми.Тази програма няма да доведе до драстична загуба на тегло, но след този период, можете лесно да се каже сбогом на 5 кг.Скоростта на загуба на наднорменото тегло, зависи единствено от свойствата на тялото на всеки човек.Струва си да се знае, че дебелите хора губят тегло по-бързо.Това е причинено от разхлабване на мазнини, толкова по-висока е процесът на топене е по-бързо.Доста често, някои хора могат да загубят до 5 килограма за една седмица, а други не могат да преодолеят бариерата от 2 килограма за целия период.
Според проучвания, драстична загуба на тегло е възможно в резултат на системно прилагане на някои упражнения.Следващите стъпки трябва да прекарват не повече от 5 минути на интервали от 2 часа.През деня упражняване трябва да се повтарят най-малко 6 пъти:
- падащо меню и се качват върху пръстите на краката си най-малко 40 пъти
- повдигане и спускане на чорапите най-малко 40 пъти
- напрегната и да се отпуснат задните части най-малко 40 пъти
- с дълбоко въздухотпуснете корема докато издишате го извади до максималната мача държавата.Повторете 15 пъти
- Connect остриета възможно най-близо, раменете трябва да останат в първоначалната си позиция.Повторете 40 пъти
- разперени ръце на същото ниво с раменете.Стиснати юмруци, а след това се отпуснете.Повторете 40 пъти
- тялото Завъртете първо надясно и после наляво най-малко 20 пъти
- Издърпайте брадичката напред и се върнете в изходно положение.
Ако се чудите как да отслабнете за 2 седмици, и готови за действие, санитарката е много диетични съвети да ви помогне в това.Най-добрият вариант би било скучно диета, но това е съвсем достатъчно просто да спрат да ядат след 6 часа.Изобилието от плодове и зеленчуци, както и пълна липса на брашно, храна, богата на протеини и една седмица до кисело мляко може да направи чудеса.Едва една седмица ще видим първият резултат от усилията.Но не забравяйте, че планът храна за намаляване на теглото не трябва да доведе до драстична загуба на тегло.Той е изпълнен с негативни последици.Освен това, за връщане към предишните фигури се извършва в повечето случаи.
И още няколко съвета за храненето в крайна сметка за тези, които искат да знаят как да отслабнете за 2 седмици:
- От ранна сутрин до 11.30 яде само плодове, процесът на асимилация е много бързо;
- Обяд се счита за най-добрия за супа и салата;
- След 18:00 се препоръчва да се яде боб, леща и ориз.Или се откажете от консумацията на храни;
- Dinner замени зеленчукова салата с три различни вида;
- струва да похапвате на интервали от 3 часа за поддържане на тон;
- Продукти съдържащи бели въглехидрати е напълно изключени от хранителния режим: макаронени изделия, хляб и бял ориз;
- Зареждането се извършва през нощта, когато в процеса на изгаряне на мазнини най-активен;
- Консумирайте повече вода на всеки 2 часа.Усилията
и да бъде тънък и красив!Само 30 минути на ден, работещи по тялото си, ще гарантират красива фигура!
