Жените са предназначени да бъдат привлекателни за очарова хората, привличащи погледа.С възрастта, или просто след празниците фигурата ни различава значително, а не към по-добро.Това е време да се мисли: ефективното таксата за загуба на тегло не боли.За да направите това, можете да започнете да ходят на фитнес или просто за себе си да се разработи ефективен набор от упражнения за отслабване.
модерна фитнес инструктори наскоро са започнали да използват упражняването на топката за загуба на тегло, те се наричат Fitball.Използване на фитнес топка и прави упражнения на топката редовно за загуба на тегло не може просто да спра различни мускулни групи, да забравите за проблема с целулита на жените, но и губят няколко допълнителни килограма.
упражнения на топката е много ефективна за намаляване на теглото.Ангажиране с Fitball лесно и забавно, особено ако играете любимата си музика.Красотата на тези упражнения е, че те могат да практикуват у дома.Feetball продадени навсякъде: в спортните магазини, търговски центрове, пазари, и тя е полезна за игри с децата.Какво е упражняването на топката за загуба на тегло?Това е забавна и практична игра топка, укрепва мускулите и подобрява настроението.
Говорете за Fitball.Те представляват голям гимнастически топки.Съвременният пазар предлага разнообразие от топки от цветове и декорации, размери и цени.Има модели със специални дръжки, те се наричат рога, както и проста кръгла Fitball.Някои компании произвеждат Fitball pupyrchatoy повърхност.Тези топки са с масаж ефект, отстраняване на нежеланите бръчки и неравности по кожата.Гимнастически топки не само укрепват тялото, но и помагат за нормализиране на вестибуларния апарат.По време на упражненията с Fitball трябва да се запази балансът, дръжте гърба си апартамент и врата си.Всичко това допринася за ортостатична подравняване, развива толерантност за изглаждане на позицията на гръбначния стълб.
Фитнес, пълни класове с гимнастическа топка, всяка жена ще намерят фигура на мечтите си.Fitbol засяга всички части на тялото, в зависимост от упражненията.Добави към заетост с Fitball здравословна диета, откажете се от лошите си навици, да започне да ходи повече и скоро ще имате атрактивна форма.
Ето някои примери за упражнения с Fitball.Първата и най-забавно - скокове.Включете музиката или любимите си телевизионни серии, вземете Fitball и започнете подскачащи движение, без да поглежда нагоре от повърхността на топката.По този завладяващ упражнения всеки ден в продължение на най-малко петнадесет минути, вие ще бъдете в състояние да изпомпва нагоре краката, за да им е удобно и тънък.
Следващото упражнение ще бъде добре за талията.Седнете на Fitball, краката здраво притиснати към пода.Следвайте обрати дълбоко тяло, от двете страни на най-малко петнадесет пъти.
сега упражняват за най-проблемната част от женското тяло - задните части.Седнете удобно на пода, сгънете коленете си и го поставете между Fitball бедрата.Поемане на ангажимент бавното свиване на най-малко тридесет пъти.На следващо място, да започне да компресирате Fitball два пъти и най-малко тридесет пъти.Тогава, четири и осем компресия, с по-дълъг задръжте бедрото сгъстен.
Легнете на пода, краката нагоре.Pinch Fitball между коленете си и да започне да се люлее на пресата.Поемане на ангажимент първи сингъл лифт, а след това два пъти, четворни и осем пъти, всички в петнадесет или двадесет пъти.
Fitball Дръжте ръцете на нивото на гърдите и започнете да я компресирате, напрежение на мускулите на гръдния кош.Това упражнение ще ви помогне стегнете гърдите, ако го правиш всеки ден за най-малко пет до десет минути.
Engage с гимнастическа топка и да забравите за проблемите с фигурата!Упражнения ще бъде забавно за вас да се упражнява, ще бъде в състояние да украсят сивото ежедневие и да ви помогне да станете още по-привлекателна.
