Lavt blodsukker forårsager manden pludselig bleg hud, øget svedtendens, rysten af ekstremiteter, herunder rystelser i hænderne, øget hjertefrekvens, overdreven træthed, angst, ukontrollabel anfald af sult eller endda besvimelse.Disse symptomer kan forekomme både hos patienter med diabetes, og i øvrigt raske mennesker.Enhver, der er udsat for denne alvorlige lidelse, ved, hvordan man hæve blodsukkeret.Nok til at spise noget sødt: sødt, raffineret sukker eller slik bar, drikke deres flydende eller drikke nogle frugtsaft - og vender tilbage glukose niveau til normal.
sandt og falsk hypoglykæmi
Ægte hypoglykæmi, eller et kraftigt fald i blodsukkeret, eksperter mener, at tærsklen på 2,8-3,3 mmol / L.Dog ubehagelige symptomer kan forekomme ved højere værdier (6 til 9 mmol / l), især hos personer med diabetes.En sådan tilstand lægerne kalder en falsk hypoglykæmi.Ved at reducere niveauet af glukose i blodet forsyning organer er mangelfuld, hvilket primært påvirket dets vigtigste kunde - hjernen.Hvis tiden ikke øger blodsukkeret, på grund af manglende glukose hjernen kan "slukke", og den person mister bevidstheden.
Årsager til lavt blodsukker sund
Der er situationer, hvor en helt sund person oplever tegn på at sænke blodsukkeret til et farligt lavt.Det er resultatet af hårde ubalanceret kost, hvorunder ødelagde den vigtigste kilde til energi;lange pauser mellem måltiderne, når bestanden løber ud af kulhydrater, herunder mangel på morgenmad;intensive sport eller psykisk stress, brænde glykogen meget mere end den menneskelige lever producerer fra forbruget af kulhydrater.Fans af alkohol kan også lider af hypoglykæmi.Trods det faktum, at alkohol øger blodsukkeret, det bedrag manifesteret i den såkaldte lov af pendulet efter et stykke tid glukose niveauet falder kraftigt forværrede situation.De samme egenskaber har en omvendt hoppe sodavand.
Hvilke produkter kan være sikkert og effektivt at forbedre blodsukker?
I kampen for en ideel figur, i opslidende sport træning og foran dem nødt til at tage mad og drikke, fuld kompensation underskuddet af kulhydrater.Naturlig honning øger blodsukkeret på grund af fruktose, glukose og saccharose i sin sammensætning.Hvis en rask person kan fest på 50-75 g biprodukter en dag, patienten med diabetes er nødt til at nøjes med det samme beløb i en uge.Et par teskefulde marmelade med te kompensere sukker sult, mens den regelmæssige 5-6-tid måltid på dagen vil give en uafbrudt forsyning af energi.Hyppige anfald af hypoglykæmi kan justeres øget kalorieindtag, anvendelse af fedtsyrer (omega-3 og omega-6).Det hjælper at kompensere for deres mangel på stegt saltvandsfisk, græskarkerner, nogle typer af vegetabilske olier.For at øge blodsukkeret og vedligeholde det hjælper fødevarer rige på krom: nødder, æbler, skaldyr, ost, spirede hvedekerner.
Risikoen for yderligere reduktion i blodsukkerniveauet
Hvis tiden ikke er til hinder et anfald af hypoglykæmi, kan en person få permanent hjerneskade: upassende opførsel, desorientering i rummet, hovedpine, døsighed, besvær med hukommelse og koncentration, synsforstyrrelser.
Vigtigt!
ideelle kost - afbalanceret, og kulhydrater skal være til stede i det på lige fod med de proteiner og fedt!Gem dit helbred i mange år fremover - den vigtigste opgave for nogen.Dette er især vigtigt for den mere retfærdig køn, pace selv træningsprogrammer og begrænse sukker for harmoni og skønhed af figuren.
