En af de mest populære olympiske sport er atletik.Den kombinerer mange forskellige discipliner, herunder kører konkurrence.
Hvem er sprinter
Sprint er en cyklisk form for væddeløb, hvor du har brug for en stor udstilling af hastighed udholdenhed.Således kan en sprinter - sportsmand overvinde kort afstand så hurtigt som muligt.Belastningen i den anaerobe kører, og hvis andre løb energikilde glucose eller fedt handlinger, her er det kreatin.Dette skyldes intensiteten af store belastninger.
Fra en atlet kræver en særlig hastighed udholdenhed, som lagt ud på behovet for fuldt ud og øjeblikkeligt.Derfor Sprint kræver maksimal fysisk kondition, såvel som enhver anden sport.Atletik, sprint i særdeleshed, er en magtfuld kraft øvelse, der har en stærk indflydelse på alle de processer, der forekommer i den menneskelige krop.
Features sprint køre
grund af karakteren af byrder Sprint har visse karakteristika og virkninger på kroppen af en atlet.For det første bidrager til udviklingen af styrke, udholdenhed, en positiv effekt på muskeltonus, hjerte- og lungesystemet.Vi kan sige, at den generelle trivsel er forbedret og styrket sundhed.For det andet, sprint kører er en effektiv stimulerende fedtforbrænding.Der er således ingen forbrænding i muskelmasse, men snarere kan øges skeletmuskulatur af underkroppen.
Men med alle de positive ting, de såkaldte gnidningsløst travmoopasen nok og teknisk kompliceret.Derfor er det ikke anbefales at begynde med denne art.Sprinter - en erfaren forud for domsafsigelse træning parat til tungere belastninger, atleten.Uddannelse er ikke kun forbundet med test hastighed belastninger, og spore og marken og andre øvelser.
Afstande sprint.Løb 100 meter
Der er de længder, der overvinder sprinterne.Der er en afstand på 30 til 400 meter:
- 30 meter.Held indendørs, kun race varer op til fem sekunder, hvilket kræver en god start af reaktionen.
- 100 meter.Det henviser til de officielle afstande i et udendørs stadion.
- 200 meter.Det kan tage både sommer og vinter på stadion.Det er en konkurrence i passagen af kurven og derefter lige sektion.
- 400 meter.Det betragtes som en lang spurt, udholdenhed og kræver særlige kvalifikationer til at komme ind svingene uden at reducere hastigheden.
mest populære og prestigefyldte disciplin køres 100 meter.Hun var allerede på programmet for de olympiske lege siden starten.Konkurrencen udføres i sommeren stadion, med en lige sektion af sporet er 400 meter.Denne disciplin er en race fra startlinjen til målstregen i hundrede-meter løb.
løbeteknik
Sprint omfatter fire faser: starte, starte kørslen, kører direkte på afstand og finish.Som til start, så i sprint løb ved hjælp af lav start.Dette giver mulighed for hurtigt at starte og udvikle den hurtigste hastighed, og en lang tid til at vedligeholde det.
Sprinter - en løber, som stadig er kort tid afstand til at være fokuseret og være i god form.
bruges til frastødning fast bærer i form af opstart af maskinen og puden.De garanterer også stabilitet og bæredygtighed af benene.Det næste skridt er at starte kørslen.I denne fase er det vigtigt at kunne opnå en hastighed mest tæt på maksimum.
Opnåelse høj hastighed, mens den kører over en længde udføres takket være et langt skridt, samt hurtigt.Øge længden af trinnet kan være en stærk frastødning.Den maksimale hastighed skal opretholdes indtil slutningen af løbet.Løbet anses sluttede når atleten sprinter Som for kroppen lodret.For at undgå at reducere resultatet, er løberen ikke at tage springet til at overvinde målstregen.
Forberedelse til konkurrencer
Før konkurrencen atleterne er grundigt uddannet.Det omfatter teoretisk, integreret, strategisk, styrketræning samt uddannelse af mental stabilitet.Kendskab til teorien om den disciplin foran enhver praksis.Atleten skal beherske alle de finesser, de analysemetoder og midler til uddannelse.
også meget vigtig fysisk styrke atlet, hans udholdenhed og stabilt centralnervesystemet.Derfor løberne regelmæssigt udføre forskellige magt og cardio, konstant forbedre sin magt kapaciteter.Det er lige så vigtigt at spise rigtigt og hvile.
Sprinter - en mand med en stærk viljestyrke, selvkontrol og selvbeherskelse.Dette nødvendiggør dannelsen af en stabil psyke en atlet.Det er også meget vigtigt at en holistisk holdning som forberedelse til konkurrencer.Den definerer en integreret tilgang og spille en række forskellige måder lært viden.
konkurrenceregler
enorme antal atleter, der deltager i konkurrencer i en sådan sport som atletik.Sprint er en disciplin, hvor deltagerne mest.Derfor er valget udføres i et par omgange.Meget vigtigt er den korrekte gennemførelse af alle faser af sprint løb.Stadioner officielle konkurrencer er udstyret med automatisk midlertidige regnskab, samt et foto finish.
Hvis vejret er blæsende, det er taget hensyn medvindskomponenten, da det i høj grad kan lette opgave atlet.Pads, som vil starte med de atleter, der er udstyret med en anordning, der bestemmer responstiden for løberen.Behovet for et sådant problem på grund af automatiseringen af en falsk start, hvilket kan være grunden English afgørelse af dommerne.
foto finish, bestemmer rækkefølgen af sogne atleter.Vinderen er den, hvis torso krydser planet af målstregen først.Hans billede i den automatiske timing præcist bestemmer den tid, der adskiller de atleter.
