Det er stress, i dag alle kender første hånd.Vi arbejder meget, lidt hvile, og alt andet, vi ødelægger allerede svage krop med deres afhængighed: alkohol, cigaretter, narkotika.Selv overdreven brug af fødevarer kan let føre os til en ubehagelig og uudholdelige følelser af utilfredshed.
Således forebyggelse af stress.Der er en masse råd om dette emne i litteraturen og på internettet.De er alle helt lignende og ikke noget nyt i sig selv ikke bære.Først og fremmest, selvfølgelig, er at ændre din sædvanlige tidsplan.Knock dig ud af RUT uni dage, overfyldt bekymringer.Lidt ændre rækkefølgen af udførelsen af deres opgaver, lidt livligere tænke på nye og anderledes.Skal beskrive en specifik liste for dagen, og du vil se, at mange af de problemer er løst, er ikke alt for svært, men nogle er ikke værd at din opmærksomhed.
Ved den mindste antydning af stress - stop.Se dig omkring, tage et par dybe indåndinger.Du vil føle sig som hektiske hjerteslag bremser, bliver hovedet tydeligere og meget lettere at vurdere situationen.
du altid føle sig i god form, skal du medtage i mit liv sport.Det kan være dans, fitness eller aerobic, pool, eller endda en almindelig tennisbaner (forebyggelse af stress -! Nogle gange meget behagelig ting).
Prøv at få nok søvn.Ophøre med at være længe oppe foran computer og TV - det vil have en negativ indflydelse på sundhedstilstanden af formiddagen, dermed sløvhed, dovenskab og dårligt humør.Læs en bog inden jeg skal sove - er ikke kun nyttig, men også behageligt tidsfordriv.
Hvis du ryger, bør du genoverveje din holdning til cigaretter.Forebygge stress er næsten helt eliminerer denne ubehagelige selv for den menneskelige afhængighed.Husk, at nikotin til at opgive nemmere end det ser ud ved første øjekast.Tænk over dit helbred, sundhed folk tæt på dig, og for de kommende generationer - de fortjener ikke de problemer, der opstår på grund af røgen.
Endnu praktiske råd på områder som forebyggelse af neuroser er kærligheden til selvet.Ikke grasserende narcissisme narcissistisk dagligt, og en nøgtern vurdering af deres positive kvaliteter.Mener, at du har noget at være stolte af.
Hvis forebyggelse er fast stress i dit liv, finde tid til venner og bekendte!Efter alt, du ved, at ægte venskab - dette ansvar og omsorg, og regelmæssig opmærksomhed på mennesker.Vær forvisset om, at de vil reagere i naturalier.
Og måske vigtigst af alt, tænke positivt.I lyset af de mange mennesker, og hver af dem har sine egne problemer: små, store, bare enormt.Hvem ville ikke sige det, men tanken er stadig materiale.God håndtering af stress - evnen til at nyde, hvad der er.Hvis ikke udvikler positiv tænkning, er der flere opskrifter:
1. Vær helt sikker.Træk vejret jævnt og uden spring.
2. Sig til dig selv, at er blevet løst alle problemer.Før eller senere, men der er en vej ud.
3. Være fleksibel i forhold til omverdenen, justere lidt under dens vilkår.
4. Prøv at smart opdele deres tid.Må ikke håndtere flere opgaver på én gang, ellers er det fyldt med ubehagelige konsekvenser.
5. Hvis stress på den måde - at tage resten.Korte produktive aktiviteter (husk, at ændringen af aktiviteten -! Også en ferie) ikke gør ondt din virksomhed, men snarere blot lave en ny kraft til at tage for at overvinde hindringerne.
Forebyggelse af stress - ganske interessant proces, der hjælper med at gøre livet lettere.Selv hvis du er meget fleksible og er immune, selvom din fred i sindet vil være nok for hele arbejdsdagens teamet, og du er stadig en mand, der har sin indre verden, og verden til et bedre opretholde orden og harmoni.
