Slim i vores samfund, gennem medierne, er blevet næsten ensbetydende med succes.Samlet mennesker er ofte opfattes fiasko, uanset dens virkelige resultater.
Og det er grundlæggende forkert og særdeles offensiv tilgang.Desuden denne stereotype er meget overfladisk, en kvinde kan blive elsket, populære, populær, uanset udseende, langt mindre vægt.Og have et par ekstra kilo er ikke nødvendigt at knytte dem til deres livs modgang og havde ikke forvente, at med bortfaldet af deres forandring til det bedre.Og kun forstås med interne problemer er identificeret med henblik på deres sund kost, kan du begynde vægttab.
Så hvordan kan du finde en effektiv kost?Faktisk vil enhver kost bringe et resultat, hvis du fjerne de faktorer, der svækker dens effektivitet.Og i denne kan bidrage til at give suschestvnnuyu psykologi.
1. For at starte, skal du identificere de faktorer, der bidrager til overspisning og akkumulering af fedtdepoter i kroppen.Her er det værd at minde om den berømte sætning: "ikke forsinket fedt deponeret følelser" Spise under stress, sorg og glæde, selv fører til, at fokus er ikke på mad og relaterede følelser og erfaringer.Også i stressede situationer, for de næste tuning vanskeligheder ofte akkumuleres kropsfedt masse, med forventning om, at i fremtiden kan kræve en masse energi for at overleve.For at undgå overspisning på sådanne øjeblikke, så prøv at adskille sult fra lysten til at spise noget, bare forsøge at gøre noget, drikke et glas te eller naturlægemidler afkog.
2. Vores hjerne er i stand til at lære de smag og relaterede begivenheder, og dermedNogle fødevarer forårsager os kun gode minder og tager os ind i en behagelig atmosfære for os.Hvis du kender til sådanne produkter, erindringer, så prøv at bruge visualiseringsteknikker til at vende tilbage til fortiden magt fantasi, og uden fare for deres fysiske sundhed.
3. I nogle tilfælde overvægt har en beskyttende funktion, såsom evnen til at klage til en ven, tilskrives ham alle livets problemer, modvilje mod at ændre deres karakter, modvilje mod at skifte job.Prøv at skrive ned på et stykke af de fordele, du får med den ekstra vægt, men i den modsatte kolonne - fordele, som giver dig en sund kost og et fuldt liv.
identificeret de vigtigste hindringer for den slanke figur, kan du gå videre til valg af kost.Men prøv at undgå alt for strenge restriktioner, de fører til, at almindelige fødevarer bliver til en kult, forbudte produkter får en overdreven betydning.Lyt til din krop, foretage ændringer gradvist.
Brug positiv tænkning , at omkonfigurere din underbevidsthed til din egen velproportioneret måde (alt jeg spiser, hvilket fører til sundhed og skønhed, er jeg tilfreds med sig selv, uanset om jeg spiser eller ikke spiser hver dag Jeg får slankere, etc..).Bruge andre værktøjer til rådighed, der giver os en psykologi, som der er et stort udvalg af øvelser for selvhypnose til detaljerede tests introspektion.
Indstil en sund opnåeligt mål - 1-2 kg.en uge, så du vil have en chance for at gemme resultatet.Det er bedre at foretage betydelige ændringer i et år, end at tabe i et par måneder og derefter få det bedre.Hold hovedet på en ny måde, forestiller det selv så klart som muligt, så lad det være din incitament.
Tro på succes og din krop vil tro på ham.
