fleste piger og kvinder, der søger at finde den ideelle figur, forsøger at tabe sig meget hurtigt, og straks ti eller femten kilo.I løbet af at gå nogen metoder fra komplet sult til strenge restriktioner i tid og mængden af hvert måltid.Faktisk nogle "ekstreme" metoder gør det muligt at tabe sig hurtigt nok - Er det ikke en drøm for enhver kvinde?Desværre, hurtigt vægttab er altid en kraftig slag for sundheden.Med klare eksempler på anvendelse som skadelige og gavnlige for kroppen vægttab metoder kan findes på nettet.Måske starte med, er ondsindede teknikker.
Medicin
På internettet kan du snuble på en temmelig mærkelig udtalelse.Mange af pigerne af hensyn til en smuk krop er mest klar til at forgifte kroppen af narkotika.Det handler ikke om særlige kosttilskud beregnet til vægttab, men om denne medicin.Særligt populære er de piller, der anvendes til behandling af diabetes.
Disse piger er ikke interesseret i, hvordan man taber 2 kg i 2 uger.I løbet af disse 14 dage, de har brug for at slippe af med et minimum af ti kg.De er ikke bange for de bivirkninger.Logikken fungerer sådan her: Hvis patienter med diabetes til at optimere graden af insulinsekretion med narkotika ("Siofor" osv), så du nemt kan optimere og egen metabolisme, selv tabe har aldrig truet med at diabetes.Det værste - det faktum, at nogle læger ordinere disse lægemidler, argumenterer valg: Hvis du ikke ønsker at smide 2 kg i 2 uger, og kommer til at miste tyve kilo på en sund måde, kan du ikke gøre uden særlige medicin.Og tillidsfuld pige, selvfølgelig, begynder lydigt sluge piller.Det er meget nemmere end at gå på en ordentlig kost og begynder at spille sport.Tabletterne i denne forstand lettere enhver diæt.Kun de skadelige virkninger af en sådan vægttab er meget alvorlig: engang forstyrre den normale produktion af insulin, kan du gøre en reel diabetes.Det ikke interfererer med den naturlige funktion af kroppen uden grund.
Fasting
Utvivlsomt, faste, designet til at befri kroppen af nødvendigheden af opdeling og assimilering af næringsstoffer (og toksiner), bringer kun fordele.På den første dag i kroppen slipper af toksiner og "træsko" - dermed dårlig kropslugt, der klager over patienterne begyndte at sulte.Nøgleord: "medicinsk" og "patienter".Fasten er ikke beregnet til at slippe af med overskydende fedt.
Diets
Dette punkt kan ses samtidig med den foregående.Samlet element - markeret begrænsning i fødevareforbruget.
Diet opfandt et utroligt antal, og en masse af pigerne har prøvet mindst to eller tre af dem.Nogle tillader smide 2 kg i 2 uger, mens andre lover, at vil efterlade et minimum af minus 10 kg pr måned.Relateret til kostvaner inkluderer populære system "- 60", der består af Catherine Mirimanova for sig selv.Overbevist om dens tilsyneladende effektivitet ved eksempel Mirimanova begyndte at udgive artikler og bøger om systemet ved at tilbyde for alle at følge reglerne opfundet af det og dermed hurtigt og "smertefrit" for at tabe sig.Uanset navnet på denne måde at organisere magt, har sin essens ikke ændre: det er også en kost med et forhold baseret på kalorieindhold forskellige fødevarer.Dybest set, hvis du kun har brug for at smide 2 kg i 2 uger, kommentarer til systemet "- 60", kan hjælpe med at bestemme valg af strategi.
Hvorfor er det ikke i orden
Den største ulempe ved alle kost og kosten restriktioner - det er et kunstigt rum af kroppen i stressede forhold for ham.Nedopoluchit nødvendige næringsstoffer (herunder fedt og kulhydrater, er strengt begrænset i næsten alle kost), kroppen fastslår, at der er kommet "regnvejrsdag", og ved den mindste overskydende kaloriefattige lagrer overskydende energi i form af fedt.Ud af dette problem er, men han er usandsynligt nogen vil kunne lide.For ikke at vokse stout efter kosten, er det nødvendigt på dette samme kost til at sidde resten af sit liv.
bedste tilgang
Hvordan til at tabe 2 kg i 2 uger, og hvorfor det er så meget behov for at nulstille?
, at den normale strøm af overskydende fedt er blot et hundrede gram om dagen.Når livsstilsændringer (overgangen til en ordentlig kost, begynde at udøve) hurtigt mistede det overskydende vand, og output akkumuleret i tarmene af toksiner.Når overvægt på 20-25 kg vand og toksiner bare lave en halv til to pounds.For at bevare sine positioner og fortsætte med at tabe sig, er du nødt til radikalt at ændre deres livsstil.
rigtige måde
perfekte opskrift slankende uhyrligt enkel: det er ordentlig kost og moderat motion.Kun få,null, foretrækker dog at følge.Hvorfor lean på sunde fødevarer, når du kan spise kager og samtidig sluge piller for diabetes?Hvorfor gå til gymnastik eller købe en bolig tunge håndvægte, hvis du kan, for eksempel, forsigtigt støvsuge hele lejligheden - og at hun udøver?
Ulemper kost og medicin diskuteret ovenfor.Og som for den almindelige (eller endda generelt) rengøring bør sige dette: selv om det brænder et bestemt antal kalorier ved at arbejde hjemme, vil du aldrig finde kroppen, som han drømte.Stram danner en stærk presse, høje bryster og slanke hofter opnåede lange dage og måneder af styrketræning.
Fitness: Jillian Michaels
Måske dette navn var allerede kendt af stort set enhver kvinde.Jillian Michaels - amerikansk ekspert og fitness træner.Hun har skabt mere end et årti af højtydende video kurser rettet mod at tabe sig og få de eftertragtede blanketter.Er du spekulerer på, hvordan til at smide 2 kg i 2 uger?Anmeldelser af video tutorials Jillian Michaels sætte dig på rette bølge.Men oplysninger lagt ud på internettet, bør gribes an med en sund dosis af skepsis.Du har måske læst, at træningen med Michaels i høj grad skade ankel og knæled, som du ikke kan starte disse øvelser uden først at have kraftig fysisk kondition, kondition generelt, at det er skadeligt på grund af overdreven intensitet.Ja, negative kommentarer næsten lige så meget som positiv, men en mand nok til at se en video tutorial af det berømte træner til at komme til en konklusion: fordelene ved at følge en given specialist sats er langt større end ulemperne.At miste 2 kg i 2 uger og ikke lave kroniske smerter i leddene, du skal bare udvise særlig omhu for at gentage.Hver squat eller lunge Michaels viser de forkerte holdninger og bevægelser, kommenterede de mulige farer og giver et levende eksempel på den optimale ydeevne visse øvelser.Hvis hastigheden virker for intens for dig, skal du starte med det mest simple video.Det kaldes "Jillian Michaels: Vægttab for begyndere."
Sund kost Hvis du ønsker at vide, hvordan til at tabe 2 kg i 2 uger, meninger om ernæring er det ideelle materiale til din reference."Korrekthed" i denne metode er baseret på det optimale forhold forbruget af proteiner, fedt og kulhydrater til kroppens behov.
morgen, skal du sørge for at spise morgenmad, og morgenmad bør omfatte komplekse kulhydrater (havregryn, hele hvede brød), protein (mejeriprodukter) og frugt.Frugt vrimler selvom kulhydrater betragtes i dette system, en særskilt kategori af magt (som, ja, og grøntsager).
Sample morgenmad for dem, der ønsker at lære at kaste 2 kg i 2 uger: servering af havregryn eller boghvede grød, banan eller et æble, en sandwich af groft brød med ost 17% fedt (du kan også lidt fortynde 5% ostemasse yoghurt tilen pasta), en kop te eller kaffe uden sukker.
To timer efter den første tid kommer frokost.I dette måltid er tilladt kulhydrater, herunder simple såvel som fedtstoffer, proteiner og andre næringsstoffer.Samlet vægt spist til frokost, bør ikke overstige 100-150 gram.Det er det tidspunkt, hvor det er ønskeligt at spise nødder, smør og "rigtige" slik: slik, skumfiduser, slik, halva, tyrkisk Delight, honning.
til frokost bør forberedes grøntsager og i tillæg til ham måltider rige på protein og komplekse kulhydrater.Eksempel: pasta eller kartofler med kød eller fisk, friske grøntsager i sæsonen.
Korrekt ernæring for alle interesserede i, hvordan man kan smide 2 kg i 2 uger, er bygget på den obligatoriske overholdelse af mellemmåltider.Du kan ikke gå glip af en frokost eller eftermiddagste.Snack består af proteiner og grøntsager.Som en kilde til protein passer til alle magert kød, fisk, mælkeprodukter, æg.
til middag - igen, proteiner og grøntsager.Vægt spist for den sidste vigtigste måltid spises overstige vægten af snack nøjagtigt to gange.Ideelt set om eftermiddagen 100-150 g kogte til middag - 250-300 g
om korrekt ernæring også kan ikke springe måltider "om natten."Det er en kop yoghurt eller mælk.Hvis du jævnligt gør styrketræning, og du er ligeglad spørgsmålet om, hvordan til at smide 2 kg i 2 uger, kan yoghurt erstatte hytteost eller kasein, for at sikre tilstrækkelig indtagelse af protein.
Gennemprøvet
Som for kommentarer om korrekt ernæring (som er den samme - en sund kost), vil du ikke finde en enkelt negativ.Det er nok til helt at opgive stegt i olieprodukter og at overholde den ovenfor beskrevne algoritme for måltider - og du vil tabe ved hjælp af en enkelt metode, virkelig godt for dit helbred.
