til æggene i kosten ernæring har et særligt forhold.Efter alt, i dag er det velkendt, at disse produkter er en fantastisk tilføjelse til enhver kost.Ikke længe siden, amerikanske ernæringseksperter gennemførte et eksperiment, der involverede to grupper af mennesker.Hver af grupperne modtog nøjagtig samme kost og motion, blev kun én gruppe gives yderligere en dagen kogt kylling æg.Når der kontrolvejning, blev det konstateret, at alle de mennesker, der var en del af en gruppe, hvor de tjente æg, har mistet to eller tre kilo mere end folk fra gruppen, hvor æggene ikke tjener.Det blev således konkluderet, at de æg - en stor kost mad.Især fordi kalorieindhold kogt æg er lav.
Men mere for nylig på grund af tilstedeværelsen af kolesterol i æg, de havde besluttet at udelukke fra vores kost.Men det er faktisk forkert.I dag er der særlige æg kost, hvor folk er ganske alvorligt tabe.Og for at vide, hvad kalorie kogt æg, er det nødvendigt at udføre visse beregninger.Det er kendt, at en almindelig hønseæg har en omtrentlig vægt på 40-80 gram.En kalorie er hundrede gram af produktet er lig med Ethundredeogtreogtres kalorier.Dernæst kommer i almindelige matematik.Men æg protein kalorieindhold per hundrede gram er kun halvtreds kalorier.Men blommen er meget kalorier.
skal understreges, at kaloriefattige æg afhænger ikke kun af vægt, men også på den måde, at dette æg blev kogt.Forskerne mener, at kaloriefattige kogt æg falder sammen med kalorie rå.Men den eneste forskel i rå æg er absolut ingen kolesterol.
Hvis der er en daglig én kogt æg, den menneskelige krop går masse af vitaminer og mineraler.Fra vitaminer æg mest rige repræsentanter for gruppe B. Men de andre sporstoffer i æg en masse.
Ganske ofte du kan høre de argumenter, der er meget brugbare vagtelæg.Faktisk, hvis korrekt forstå, hvordan mange kalorier om vagtelæg, er svaret, kan du blive meget overrasket.Efter alt, et hundrede gram vagtelæg udgør 168 kalorier!Som vist, kun otte mere kalorier end hønseæg.Men vagtelæg har bredere sammensætning af deres konstituerende mineraler og vitaminer.Det er derfor, æg anses for at være (og faktisk er) mere nyttige.Så hvor mange kalorier en Vagtel æg - er ikke det vigtigste og grundlæggende.
Men i dette tilfælde, hvis du beslutter at tilberede et æg kogt, kalorieindholdet sin styrtdykke.For butikker, vil det være æg pyatdesyat- tres kalorier og hjem - halvfjerds.Spejlæg, derimod, giver os overraskelser: det øger kaloriefattige 350 kalorier.Så kalorieindhold kogt æg lavest.Og hvis du beslutter at tabe sig, skal vi forbruge æg kogt.Og husk, at det mest nærende i æggeblommen er, men æggehvide har en minimal kalorie.
Strukturen af et æg, som regel består af 4-6 gram protein, 5:55 gram fedt og kan indeholde op til fire gram kolesterol.Det er derfor, læger til tider meget kritisk over for æg.Men det vides, at i æg også indeholdt lecithin, et middel til at forhindre aflejring på karvægge denne uheldige kolesterol.Det viser sig, at den skade, som kan forårsage ægget, og det også hærder.Så spiser æg til sundhed og tabe på samme tid.
