Det er kendt, at sygdomme begynder, når kroppen bekæmpe sygdommen ikke kan.I dette tilfælde taler vi om lav immunitet.Selv om dette begreb anvendes hyppigt, skal det anvendes til at henvise til hele systemet, som beskytter det menneskelige legeme fra sådanne "skadedyr", såsom vira, bakterier, svampe.Derfor er det naturligt at sætte spørgsmålstegn ved en masse om, hvordan man kan forbedre immunitet.Efter alt, er det ofte afhænger af den forventede levetid.
forårsager lav immunitet
Men før du besvare spørgsmålet om hvordan man kan forbedre immunforsvaret, er det nødvendigt at beskæftige sig med spørgsmålet om, hvorfor han er faldende.Som påpeget af lægerne, de vigtigste faktorer, der undertrykker kroppens støtte er:
- nogle medikamenter, især antibiotika;
- substandard mad og dårlig ernæring;
- systematisk mangel på søvn;
- overdreven fysisk eller psykisk stress;
- hyppig solbadning i solen;
- stress;
- eller mikronæringsstoffer mangler i visse vitaminer;
- alkohol;
- dårlig miljømæssige situation.
Food
Med hensyn til spørgsmålet: "Hvordan kan øge immunitet?« - Først og fremmest skal vi påpege fødevarer af høj kvalitet på.Kosten skal være til stede grøntsager, honning, frugt.Især nyttigt for organismen er mejeriprodukter, især yoghurt, fordi de indeholder sunde bakterier, der fik ind i tarmen, formere sig og blive en slags barriere for mikroorganismer.Som det er velkendt, aktiv i kampen mod virus er flygtige, da de er indeholdt i hvidløg og løg.Produkter, forbedre immunforsvaret, de er:
- solbær;
- blåbær;
- tranebær;
- fisk og skaldyr;
- kød;
- saft fra æbler og gulerødder;
- grøn te.
Frugt, forbedre immunitet - det er næsten alle citrus, herunder grapefrugt, citron, appelsin.Men den søde og stegte bør opgives, fordi fordøjelsen af mad tager en masse tid og energi i kroppen.
Hærdning
Hvis du er interesseret i hvordan man kan forbedre immunforsvaret, og tænd derefter din opmærksomhed på hærdning.Selvfølgelig skal du ikke pludseligt tage i denne sag, fordi du virkelig kan skade dig selv.Du bør begynde med at gnide fødder med en fugtig klud.Efterfølgende kan du begynde at vaske dine fødder med koldt vand, og derefter hele kroppen.Vil være nyttig og douches, men kun på betingelse af, at afhængighed af temperaturændringer vil ske gradvist.Børn anbefales at starte hærdning med en tur rundt i huset barfodet.
Medicin
I det tilfælde, hvor immunsystemet er stærkt reduceret, og du kan bruge visse former for medicin.For eksempel viste sig at være effektive plantebaserede lægemidler, såsom "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Præparater, som indeholder antioxidanter og biprodukter er ikke den bedste måde at styrke de kræfter der?Således lykkedes bevist værktøjer såsom "Fitoton" "Elton", "Adapton."Mennesker med øget fysisk aktivitet kan bruges adjuvanser, såsom "Taktivin", "Complivit", "immunglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" og andre.
Generelle anbefalinger
til spørgsmålet om, hvordan man kan forbedre immunforsvaret, er forsvundet i almindelighed, for at undgå alle de grunde, der fører til dens svækkelse.Så for at bekymre sig mindre og undgås stressede situationer.Vi er nødt til at sætte et tabu på alkohol, dårlig kost, cigaretter, samt antibiotika.Og naturligvis kan ikke undvære sport.Daglige gymnastik og ikke tunge motion og styrke muskler og led, og immunsystemet.
