dag mange sportsgrene er hastigt stigende popularitet.Udviklingen af teknologier til at hjælpe folk fra hele verden for at se konkurrencerne.Sport forbedrer sundhed, forynger og giver en god stemning.
nu er vært for forskellige konkurrencer i atletik, som ikke er det sidste sted er besat af stangspring.Det lader til, at atleter flyve op i luften.Selvfølgelig er dette ikke tilfældet, men teknikken på stangspring er yderst vanskeligt.
Alle husker den store Sergei Bubka, hvis rekord opretholdes i mange år.Blandt kvinder, et geni er et stangspring Jelena Isinbajeva, hvis gennemførelsen af andre atleter og ikke slå.Efter fødslen af barnet, hun vendte tilbage til sporten.
Så hvor godt gøre det stangspring?Hvad er historien om denne interessante og smukke sport?Hvor svært er det stangspring, en teknik, der forbliver et mysterium for de fleste mennesker?
udseende
Inden vi går videre til at beskrive den teknik udfører et spring, er du nødt til at analysere historien om sporten.Mere i en par århundreder f.Kr..e.forskellige ungdomsfestivaler underholdt på denne måde.Dog kunne disse aktiviteter ikke kaldes et spring.Kun i 1866 i England holdt sit første konkurrence i pole hvælving.På det tidspunkt, vinderen var Wohler, som vandt mærket af 3 m. I 1896 blev der stangspring medtaget i de olympiske lege, og den amerikanske Hite i samme år nåede resultatet i 3,30 m, og en ny rekord.Den næste fase af sin udvikling sporten er gået med fremkomsten af en bambus stang.Anlægget har gode kvaliteter, som det er smukt forår, tvinger atleter til at klatre endnu højere.I 1908, Wright vandt karakteren 4 m. Dens resultatet blev figuren 402 cm. Denne rekord i højdespring med en pæl holdt ud, men ikke for længe.
Development
nye tilføjelse var brugen af bestemte huller.Det var ikke en revolution i sporten, men har bidraget til at sætte nye rekorder.I 1924 blev regler aktiveret anvendelsen af en særlig boks, der udfører den samme funktion som fordybningen.Bambus poler som drives frem til 1945.Udskift det kunne ikke findes, så det referat af 4,77 meter blev holdt i 15 år, og derefter installere det Gitovski forbedret resultatet med 1 cm i 1957.Inden for 3 år Bragg vandt mærket af 4,80 meter.
I Sovjetunionen i efterkrigstiden er udviklingen af alle sportsgrene, ikke undtagelsen, og stangspring.Foto krøniker overlevede og avancerede atleter billeder, du kan se nedenfor i artiklen.
næste skub i udviklingen af sporten var indførelsen af glasfiberstænger, der virkelig ændret hopper.De var meget lettere og mere elastisk, bambus er ofte brød og sårede atleter.Også begyndte at dukke op, skum måtter, som er udstyret med et sted at lande.Dette sikrede deltagerne.Allerede i 1963, har Sternberg overvundet et mærke på 5 m. Endelig er Sergei Bubka vandt seks meter mærket med en score på 614 cm.
Kvinder
Denne sport var ikke udelukkende mandlige.Stangspring uden problemer, og kan gøre en kvinde.For første gang mere retfærdig sex deltog i konkurrencen i 1919.Tyske Behrens vandt karakteren 2 m. Da sporten kom under forbuddet, og igen blev lovligt kun i 80'erne.
en sand legende i stangspring for kvinder er Jelena Isinbajeva, der satte poster så meget som 9 gange.Hendes seneste præstation - at overvinde mærket af 5 m Resultatet af det -. 501 cm
Beskrivelse
Så hvad er det at stangspring.?Hvordan til at beskrive denne sport?For at gøre springet er nødvendigt ikke blot at springe godt, men køre og sætte sig rigtige pol.Fra en atlet kræver udholdenhed, fleksibilitet og smidighed.Stangspring til højre er de mest vanskelige teknisk set blandt alle de sportsgrene, der er repræsenteret i atletik.
Således kompetent teknik med hoppe er som følger:
- køre og sætte pol i fokus;
- frastødning;
- flyvning uden støtte på grund af presse gennem et sæt bar;
- landing på måtterne.
Takeoff
Dette er den første del af den korrekte udførelse af en stangspring.Takeoff sker som regel i en afstand af omkring 35-40 meter, afhængigt af præferencer for en bestemt atlet.Det er også vigtigt at følge de etablerede regler.Det er vigtigt at køre med optimal hastighed, fordi det vil give en god push.For at udføre start skal behandles med den største opmærksomhed.Stangen også bør holdes i hænderne på en bestemt måde.Han skal forblive fri og samtidig fuldstændig kontrolleret af atlet.Løb bør ikke føre vibrationer.Hvis du holder stangen skal overholde følgende regler.
- fastholdelse sker på taljen.
- venstre hånd (hvis jogging ben kampe denne side) bør være på toppen af stangen.Grebet er også vigtig.Tommelfinger har brug for at holde ned på den anden - ovenfor.Hvis højre er involveret, er det nødvendigt at tage den modsatte holdning.
- vinkel løft pæl i forhold til jorden - for hver konkurrent værdien af rent individuelle.Det er imidlertid i almindelighed mindre end 70 grader.
- greb højde afhænger også af den særlige individuelle og hans fysiske kondition.Jo højere rede atleten, jo mere denne værdi.
- afstanden mellem hænderne hos voksne op til 70 cm. Hos børn, af indlysende grunde, er det mindre.
- Speed fagfolk omkring 10 m / s.Det giver dig mulighed for at lave kvalitet frastødning.På tidspunktet for de sidste trin er bare at skubbe uddannelse.Den albue hviler på stangen, som er output fremad.
umiddelbare forberedelse foregår på forskellige måder.Alle igen afhænger af performance og præferencer for hver atlet.
- Seks Terminaler 3 skridt frem.
- 5-4, han ofte falder i en vinkel fra 70 grader til 25
- Efter at 3 poldeling er indstillet til stop.
nødvendigt samtidigt udfører ovenstående bevægelse, for at opnå et bedre resultat.Ved flytning af professionelle sportsfolk finpudset til automatik, hvilket forklarer deres fænomenale resultater.
Tips og forklaringer
under oversættelsen af stangen fremad, før fodring, er det vigtigste arbejde, som højre hånd.Det er i løbet af tredje trin, sammen med den tilsvarende foden flytter til skulder.Under det andet trin, bør den samme endelige pensel allerede være i en position nær skulder og hage.Efter den højre fod tager en referenceposition, bør akse hoften og skuldre være parallelle med hinanden.Line køre, og hvor der er en bevægelse skal være vinkelret på dem.Til korrekt udføre stangspring, lang stang til vægten af atleten.For eksempel, for en person på 80 kg er bedst egnet shell størrelse på 4,9 m.
noter
Ved årsskiftet højre skal sættes under stangen venstre albue.Dette er nødvendigt for at gøre en kompetent ryk.Der er også vigtige synkronicitet og korrekt gennemførelse af aktionen.Frastødning sker direkte gennem en bølge af hænder fra brystet og lunges respektive ben, som giver kroppen en større acceleration for at gøre springet.Makhovaia fod bør finde lignende venstre arm atlet.Det er den måde anvendes af fagfolk.En lille trick giver dig mulighed for at frigøre det fulde potentiale af højhastigheds-jumper.
Repulsion
Dette er den hurtigste fase er udført af atleter på den automatiske niveau.Start- foregår direkte på tidspunktet for jogging på støttebenene.Efter foden er helt fra jorden fase er afsluttet, og fortsætter til den næste.Det kan synes at frastødning - den letteste del af stangspring, som ikke er så vigtigt.Det er dog ikke.Det er en begyndelse, og afhænger af højden af "flight".Det kan være spredt godt, ved, hvordan man opfører sig i luften, men uden at skubbe væk ingenting.Stangspring udføres uden vinke sine arme.Men hånden, mens du spiller en anden rolle: de synes at stole på stang og kaste op atlet.Jeg må sige, at moderne missiler i stand til at bøje en meter, mere "gamle" er en sådan mulighed ikke var til rådighed for atleter.Når en stangspring, teknologi spiller en stor rolle.
For at gøre tingene rigtigt, og for at opnå de bedste resultater, skal du konvertere krop til en lodret position.Mest af alt, den mekanisme bevægelighed ligner længdespring, med undtagelse af arbejdet i hænderne.Mach fod er nødvendigt at gøre en smule mindre end i ovenstående sport og bækken og bryst vil gerne bevæge sig fremad.Jogging ben efter glatning presser på stangen vinkelret på højre hånd trækker skallen ned og venstre hviler på ham og går op.Der er således to kræfter, i forskellige retninger, og bidrager til et bedre resultat, på grund af berigtigelse af stangen.
Korrekt udførelse
Slagtilfælde ikke forekommer, da skallen har stor elasticitet.Også, det påvirker muskler, led og ligamenternes apparat af mennesket.Efter der hænger på en pæl vaulter.Det er vigtigt at holde sig til de værdier, der er beskrevet nedenfor.Vinklen på jogging ben bør være omkring 60 grader, og frastødning - 76. Også værd at bemærke er de kræfter, der presser sig selv og atlet.Lodret belastning professionelle atleter - 600 kg, vandret - 200 kg.Men samtidig med at skubbe off disse værdier stærkt reduceret, de kræfter, der er involveret i at løfte en person, normalt 2-3 gange mindre end den angivne.Men det er en masse, en dykker skal have en stor magt, der skal holdes på en pæl.Derfor mænd og vise de bedste resultater.
understøttende del
Efter at den frastødning begynder næste fase.Støtten af springet skal også udføres på højeste niveau, ellers opnå store resultater vil være ganske vanskeligt.Også hun er opdelt i flere etaper, nemlig, hængende, flagrende, krop forlængelse, trække og klemme.
Performing
Efter frastødning atlet hængende på en pæl, der kaster det.Dem, der bruger en lille afbøjning af projektilet, vis udført på hendes højre hånd.I dette tilfælde er akse skuldre og bækkenet afbøjes mod den modsatte lemmer.Derfor er denne slags præstationer kaldet "skew".I dag mest populære hoppe med stor afbøjning af stangen, fordelen af projektilet materiale gør det muligt at gøre.Metoden er langt vanskeligere i udførelse på grund af tekniske vanskeligheder, men højdespring stangspring udvikler sig, og du skal bruge førende teknologi.
interessant, at en polvending i retning af venstre under et Davis øger chancerne for at falde, som følge af tab af balance.Derfor er du nødt til gradvist at flytte ind i en ordentlig hængende på hånden, der vil mindske risikoen for personskade på grund af den stift system.Det vil også hjælpe indsatsen begået atlet muskler og krop i en på hovedet stilling.Det er nødvendigt at springe over.Det er også nødvendigt at forøge udbøjningen, samtidig med at foden udfører en push back, og strække musklerne i kroppens overflade.Makhovaia ben forbinder med jogging og bækkenet, til gengæld nærmer stangen.Efter de muskler, der tidligere er blevet strakt, skubbe kroppen.Begår en bølge af hans fødder.Så bassinet er tæt på hånden.
interessant sport - stangspring.Det komplicerede teknik kombineret med yndefulde bevægelser af kroppen.
End fase
Pole udbedret, hvilket giver atleten den energi, der er brugt til at gøre springet.Efter at trække kroppen er lavet, om det ender med registreringen af skuldrene og hænder greb.Så begynder et skub, til at falde sammen med den fulde udvidelse pol.For meget at plante i forskellige retninger ben bør ikke være.Den venstre hånd gør trykke bækkenet til en pæl, mens alle de ovennævnte tiltag, også hjælper kroppen til at rotere om sin akse.Så hans hænder kommer ud stangen og begynder at flyve.På dette tidspunkt dykkeren går over mål.
Atletik (stangspring inkluderet) kræver en stor indsats og energi, og teknikken er yderst kompliceret øvelse.Det tager tid og udmattende træning, at en person var i stand til at opnå resultater.
sidste fase
Flight af midlerne friløb, det er fremad og opad.Når kroppen når et niveau trim, skal en dykker bringe ben til det, og dermed hjælpe til at overvinde selv forhindring.Forberedelse til landing.I dag er denne del af maskinen uvæsentligt som atlet forsikre måtter.Tidligere havde det til at lande i pit med sand og savsmuld.
dag yderst populære stangspring.Records fastsat af Sergej Bubka, opbevares i længere tid, men de nye atleter drøm at slå ham.
Forældre sender deres børn til at hoppe sektion.Der er ikke kun deres barn opnå bestemte resultater, men også forbedre deres sundhed samt enhver form for atletik kræver en stor indsats og hård træning.
