hudpleje og alder har længe været en nødvendig kosmetisk procedure for kvinder i alle aldre, men forræderiske rynker er ikke udryddet nogle cremer.At forsinke fremkomsten af disse ubehagelige tegn på alder, er det nødvendigt at forhindre sagging hud, holde dine ansigtsmuskler tonet.
udfører et sæt af øvelser baseret på vekslen mellem spænding og afspænding af forskellige grupper af musklerne i ansigtet, kan vi opnå en slående effekt.Senere udføre sådanne øvelser En måned, bliver ansigtet kontur klarere, huden er mere smidig og stram.Selvfølgelig ville et sådant resultat kun opnås, hvis du udfører et sæt af øvelser hver dag.
Når gymnastiksalen er vigtigt ikke at skade din hud.For at gøre dette, er der en række regler: før du udfører gymnastik, skal du ikke bruge ansigtscreme.Efter træning du skyller dit ansigt med vand ved stuetemperatur (som desuden toner det) og smurt din sædvanlige creme.Hænder og ansigt skal være helt rene.Gymnastik kompleks til at klare sig bedre møde, lige ryg, nakke er glat, uden skråninger.
maksimale antal gentagelser for hver øvelse - 10. Men start med 2-3 gentagelser og tilsæt en gentagelse hver dag, efterhånden nåede 10. Alle øvelserne udføres uden at holde vejret, dræning så hårdt som muligt og holde spænding på 8-10 sekunder.
Så lad os styrke vores muskler.
1. lagt forsigtigt fingrene på de indre ender af øjenbryn, på broen.Presser huden, men er meget let, trykket er jævn og blød.Fortsat presse, forsøger at flytte øjenbrynet til næsen.Afslapper huden, men ikke fjerne fingrene.En sådan overvinde modstanden i huden på broen tog og undgår rynker og folder af vrede eller en panderynken.
2. er tre fingre af begge hænder på hans pande, så ring fingre var over øjenbrynene.Igen, blidt tryk på huden.Langsomt hæve øjenbryn, føler modstanden er overvundet.Husk, at depression bør være ensartede og svag.
3. puder pegefinger til at klæbe til huden på de yderste hjørner af øjnene, let at trykke ned på dem.Det er vigtigt, at huden knuses ved hånden, hvor hele overfladen.Huden omkring øjnene er meget ømme og sarte, her er det vigtigt ikke at overdrive det.Overvinde spændinger, den maksimale hæve det øverste øjenlåg øjne.Derefter sætte fingrene på de indre hjørner af øjnene og gentage den samme øvelse.
4. næste øvelse Du kan gøre flere gange om dagen på egen hånd, isoleret fra resten af komplekset, somDet holder ikke kun muskler i tonen, men også perfekt afslapper øjet.Så, lige ryg, holde dit hoved lige, uden at vippe.Hvordan kan du åbne din mund bredere, hæve opslag, som hvis overvejer loftet, og ofte blinke i et halvt minut.
5. ansigt afslappet, hendes læber lukket, men ikke knyttede.Sæt puder midterste fingre i hjørnerne af munden og pressede dem.Presser mere end hjørnerne af øjnene eller i panden, fordii forhold til dem i den nasolabiale trekant huden tykkere og mere elastisk.Trække læberne og højt "smack" luft.Fingers ikke rives fra din mund.
6. læber tæt lukket, men ikke knyttede.Vi tager en dyb indånding ind gennem næsen og stærkt pustede sine kinder.Udåndingsluft er først gradvist og derefter ryk.Under øvelsen ikke åbner hans læber.
7. Inhale gennem næsen og hold vejret i 4-5 sekunder.Fingerspidserne på begge hænder igen presser ned på hjørnerne af munden og udånder luft gennem munden, som om vinden blæser på noget.
8. Neck holde lige, ikke mister dit hoved.Stærkt belaste nakke muskler og begynde at sætte skub underkæben.Skubbe det i videst muligt omfang, flytte kæben til højre og til venstre.Hoved og hals under træningen holde lige, ikke vippe!
9. clips hænder kinder, så bump under de små fingre lukkede hjørner af munden og lægge pres på læberne.Fingrene er lukkede, og ligge på hendes kinder.Uden at tage hænderne fra overfladen af kinderne begynder at smile så bredt som muligt.Læber er ikke åbnes og overvinde betydelig modstand.
10. læber lukket.Vi har pegefinger på begge hænder på de nasolabiale folder, fra hage til næsen, og trykkede dem.Derefter forsøgte vi så tæt som muligt på overfladen at presse læberne af tænder og tandkød.Fingre i løbet af øvelsen ikke adskilt fra de nasolabiale folder.
kombinere midler til hudpleje og øvelser for musklerne i ansigtet og på halsen, vil du meget snart nå at sund og elastisk ansigt, som er så attraktiv for mænds øjne.Forkæl dig selv med ungdom og skønhed - fordi du fortjener det bedste!
Foto kilde: linkinn.com
Artikler Kilde: skywoman.ru
