problemet med ekstra kilo, der vedrører mange kvinder, og mænd også.Nogle ønsker at få en dejlig slank figur blot for at forføre mænd, nogen bare for en god fysisk og psykisk komfort, den anden til at forlade hurtigt på udkig efter et svar på det brændende spørgsmål "hvordan til at tabe i den seneste måned."
mest almindelige udtalelse om sagen - overholdelse af strenge diæter.Mange af kosten, hvis det gøres rigtigt, giver et godt resultat, hvis du spørger spørgsmålet "hvordan man kan tabe i en måned."
Faktisk kan du tabe i tre dage, og gennem kosten.Men om det er korrekt?For eksempel, en populær fedtfri kost.Det ligger i det faktum, at du alvorligt skal begrænse indtagelsen af fedt.Sådan en diæt eksperter anbefaler sports ernæring.Den er designet til hurtigt vægttab, men er skadeligt for helbredet, så mere end en måned til at overholde det ikke kan være, fordi reshivshayasya på en diæt en kvinde tvunget til at opgive ikke kun på olie, kød, æggeblommer og pølser, men også på bageri og wienerbrød kunstværker ...
generel kost for hurtigt vægttab effektivitet, men hvis du får ud af kosten, da de dumpede kg kommer tilbage igen.Men hvordan man kan tabe sig på en måned, hvis der er nogen begrænsning i kosten kan være skadeligt eller ligefrem farligt for dit helbred?Betydelig skade på helbred kan medføre overdrevne kosten restriktioner og ubalancer.
Det samme gælder med hensyn til den såkaldte afmålt sult.Først en person, der piner sig på denne måde, altid i et dårligt humør, det føles ubehageligt og også meget ubelejligt for andre.For det andet, kan fastende føre til spredning af sygdomme med en smuk fremmed navn "anoreksi".
Men måske du kan tabe sig på en måned uden slankekure?
One, Universal, passer til alle lejligheder, anbefaling af, hvordan man kan tabe sig i den seneste måned, desværre, kan ikke gives.Hver menneskelige krop er unik og har sine egne karakteristika op til intolerance over for visse fødevarer og forskelle i stofskiftet.
Men der er et par regler, at gøre det kan ikke kun tabe sig uden slankekure i en måned, men også forbedre deres helbred og blive strammet, uden at anvende nogen kostvaner.Af den måde, disse regler er ikke ondt, og hvis du følger dem konsekvent, er det muligt at opnå ikke kun en stor resultat, men også en garanti for, at kilo kommer tilbage.
Den vigtigste regel er, at i hvert fald ikke kan sulte dig selv.Alle de samme, så at tabe sig, vil ikke fungere - vil bremse stofskiftet og fedt, i modsætning til forventningerne vil blive forsinket endnu mere intensivt.
bedre at spise mindre, og bare rimelig.Så før du spiser et godt drikke et glas vand, hvilket vil bidrage til at nedbringe antallet af appetit, og om morgenen for at spise en god morgenmad i en skål af korn - de indeholder en masse af lav-kalorie fiber, der vil fylde din mave og sløve følelsen af sult for hele dagen.Det er meget nyttigt at spise lidt flere gange om dagen.Det undertrykker også appetitten og aktiverer stofskiftet, hjælper kroppen til at forbrænde ekstra kalorier.
Hvis du stadig ikke forstår, hvordan du kan tabe sig på en måned, at en god idé at finde ligesindede mennesker, som heller ikke ønsker at bruge kosten i den vanskelige opgave at normalisering af vægt og til at kommunikere med dem, udveksling af erfaringer.De kan findes i gymnastiksalen, på stranden eller på et løbebånd i parken.
rimelig dosering øvelse vil have en meget positiv indvirkning ikke kun på tilstanden af figuren, men også på den generelle sundhedstilstand, og lys jogging i byens park eller på bredden af søen, især ledsaget af et kæledyr hund vil styrke erdechno-sosudistuyu systemet vil bringe til livet i rosom kan forstyrres af forskellige problemer på arbejdspladsen og i familien, og endda til at løse disse problemer!Bare ikke "play atleten", fordi det er let at forårsage skade, blå mærker og forstuvninger og som et resultat, igen til de ekstra kilo ...
Hvordan til at tabe i den seneste måned?Er det muligt på alle?
Ja.Det er kun nødvendigt at have.
