Relax i stand til alt, og mange mennesker tror, de ved, hvordan man gør det godt - en person med et glas "te", der med "TV", mens andre, går på naturen.Det er netop derfor efter en sådan lempelse nogen en hovedpine, men nogen har et ønske om at gå på arbejde, men arbejder stadig på det, og ikke er der?Og hver gang, mange hundrede "arbejdsnarkoman" bekræfter ordsprog, der Mandag - dagen for tunge, og efter en produktiv weekend.Alt dette er fordi hver af os har forskellige opfattelser af, hvad afslapning, ofte betragter som en simpel liggende på sofaen under den beroligende musik.
Mange mener ikke, det er nødvendigt for at slappe af på en anden måde, end at ændre den type aktivitet.Tanker om typen: "Kom på ferie, derefter resten" - ikke bedre end den simple idé om "Til" den anden verden "hvile"!Ja, "den anden verden" vi nogensinde "tage nogle resten!"Og jeg vil gerne hvile og arbejde lykkeligt, og bære-uddanne "en flok" af børns-børnebørn, "stueplante", "bygge et træ» ...
Det er i orden at have tid til at få tingene gjort, at holde dit sindbalance og afslapning behov.Betydningen af - afslapning, det er den bedste illustrerer, hvad der ikke kan glemmes ikke blot de fysiske, men også psykiske hvile.Men uden at vide hvorfor, folk bruger deres dyrebare tid, værdifulde sundhed og en stor indsats for at overvinde sig selv, kæmper med noget, nogen og noget.Og så opstår spørgsmålet: "Men det burde have været?« Og hvor gør afslapning?Hvad er afslapning, og hvad er det hele?
et eksperiment: tæt med næver og holde dem i 2-3 minutter.Ligesom det?Og hvis du kan lide som en dag eller to?Nyd lidt!En krop og sind, der er bare konstant anspændt, hvilket resulterer i efter et stykke tid (som tidligere en senere) der er en kronisk (og vigtigst, diskret) stress og muskel ... og alt andet.
Mange besvare spørgsmålet om, hvad der er afslapning, fejlagtigt tror, at dette er blot en simpel ferie.Afslapning - den maksimale samlede fysisk og mental afslapning.I første omgang, at lære hende den rette teknik, der kræves for at arbejde 1-2 måneder, 3-4 gange om ugen!Men så, at have erhvervet de nødvendige færdigheder, vil du være i stand til at slappe hurtigt, når situationen ikke kræver stress, stamme og effektivt, når du har brug for!
tror en masse intuitivt, at afslapning - det er nyttigt.Og ikke kun i den eksperimentelle bevis på dette faktum (i dyb afslapning normalisering af blodtrykket, hvilket resulterer i muskelafslapning fjernet kronisk stress, forbedrer makeup af hjernen og indre organer, reduceret angst, øget selvtillid).Og alligevel, og at det er bare dejligt!
I vores moderne virkelighed er et must slappe af.Dens betydning i hverdagen er enorm.Der er mange teknikker, der tillader retten til at slappe af.For eksempel, autogen træning og meditation, som trods den semi-mystiske, hemmelige syn på mange, skjuler betydelige fordele for hele kroppen.Meditation er en af de afspændingsteknikker er med til at se "indad", øger selvkontrol, rydder sindet, og auditiv træning tilpasser sig positiv.Efter mastering disse teknikker, vil svaret på spørgsmålet om, hvad der er afslapning, ikke se indlysende og skæv, men hele kroppen og humør vil blive væsentligt forbedret.
