Hvad er sundhed?Det er en betingelse for kroppen, hvor alle hans organer og systemer fungerer korrekt under normale forhold, og i løbet af mental og fysisk anstrengelse.
Hvad er mental sundhed?Det er et bredt begreb, der omfatter en harmonisk udvikling af evner i overensstemmelse med dets alder og evne mand til at kommunikere med andre, tilpasse den til samfundet.Eventuelle psykiske lidelser kræver øjeblikkelig behandling fra specialister.
Hvad fysiske helbred?Det indebærer den normale funktion af alle organer og mangel af skadelige virkninger.Begreberne mental og fysisk sundhed er tæt forbundne.Forstyrrelser i en fører til en forringelse af en anden.
Hvordan at være sund og glad?
Til at begynde huske, at grundlæggende element i vores krop er vand.Vi har brug for det hele tiden.Læger anbefaler daglig brug af mindst 30 ml vand pr kg legemsvægt.I dette tilfælde har vi i tankerne er rent vand.Te, kaffe, juice og så videre kan ikke erstatte den.
tilsætning af vand, vi har brug for mere og god mad.Vores krop har brug for hver dag for at få et bestemt sæt af materialer: fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, mineraler, vitaminer og så videre.Alle ufordøjelige mad skal spises inden middagen.I anden halvdel af dagen er bedre at lade noget nemt.For eksempel, salater, magert kød, frugt.Prøv at spise mindre dåse og røgede produkter.Kvaliteten af fødevarer er ikke kun vores, men også den offentlige sundhed.Dette gælder især cafeterier, restauranter, caféer og så videre.Hvis fadet, selv i den bedste restaurant i byen, det virker mistænkeligt til dig, er det bedst at kassere det.
meget vigtig daglige gåture i den friske luft.Hvis du er meget travlt og har ikke tid til at bare på vej til eller fra arbejde orlov til et par stopper tidligt og gå til fods.Dette vil ikke kun juble, men mentalt slappe af, se skønheden i byen, den omgivende natur.
Sikre en sund søvn.Den skal vare mindst syv timer.Kroppen har brug for en pause til at fungere godt.Udluft soveværelset oftere, købe en komfortabel pude.For en god nats søvn er nødvendig mørke og stilhed.Veludhvilet, vil du se og føle stor.
Hvad er sundhed, men positive følelser.De vil helt sikkert give dig en baby.Barndom - er den smukkeste tid i menneskets liv.Børnene er altid sjovt at chatte, spille.De kan lære dig at være oprigtig og munter.Børn er i stand til at oplade den energi, der er afgørende for sundheden.
Fysisk sundhed er umulig uden bevægelse.Arbejde ud.Tilmeld dig for fitness, aerobic, svømning og så videre.Intet under, de siger, at bevægelsen - er livet.
Prøv at altid smile og elske dig selv.Trygge mand gå gennem livet med et smil på hans ansigt, altid tiltrækker opmærksomhed og tiltrækker held og lykke.Alt dette kan ikke, men op med humøret, så du vil føle meget bedre.Bortskaf
uden beklagelse fra noget, som du ikke har brug for.Overflødige ting kuld boliger og forhindre dig i at trække vejret frit.
