sker, at tingene ikke ligefrem lykkes i morgen, eller anden grund på det tidspunkt dårligt humør.Og om aftenen en masse tid.Forsvinder ikke som resten af dagen, så det er bedst at forsøge at rette op på situationen.Hvis sagen ikke var til at slå ud, er det nødvendigt at arbejde med stemningen.Efter alt, ikke i essensen af årsagerne, og menneskelig perception.Hvordan til at juble dig op, hvis du tror tingene er dårlige eller sådan?
vil forstå problemet
Først stoppe et øjeblik og reflektere over årsagen til apati.Kan du virkelig dårligt, men en anden ting, når du ønsker at gøre opmærksom på sig selv, nogen tog skam og komfort.Under alle omstændigheder, er du nødt til at give dig selv at forstå, at livet er flygtigt og så.I stedet for tristhed bedre at afsætte tid til, at mindst nice.Og hvor mange nyttige ting, du har råd, hvis du stopper klynker.Men hvis du beslutter at potoskovat, så dette bør ske mindst smagfuld.For eksempel, et godt trist musik, især dine foretrukne.Pludselig kommer inspirationen, muse kreativitet deprimeret lykkes?
At vælge den rigtige retning
andet behovet for at vænne sig fra et dødvande.Ja, det er muligt.Det er, hvad alle succesfulde mennesker.Bare hver gang overvinder depression, tvinge dig selv til at behandle sagen, hvilket vil drive væk dårlige tanker væk.Hvis hver gang du forkælet humør til at tage en bog og læse, eller sorg kommer sjældnere, eller du vil blive en meget belæst mand.Følelse vrede, kan vrede håndtere fysisk aktivitet.Det er rart at se, hvordan kroppen vil være egnet.Brug under alle omstændigheder er der - det er en kendsgerning.
Community
Sådan juble op i huset, da du var alene eller havde et skænderi med min kæreste?Du er nødt til at forstå, at det vil tage tid, og alle skal justeres.Da det var ensom, kan du ringe til venner eller forældre.Åndeligt fællesskab giver uundværlig støtte i vanskelige øjeblikke.Det er muligt at indkalde gæsterne og tilbringe en hyggelig aften sammen.Eller gå til at besøge nogen fra pårørende.Du nyttige for dem - en fornøjelse.Specifikke varianter afhængig af situationen.Men gennemprøvede måder om, hvordan at løfte en dårlig stemning, findes.Nu ser på dem.
afspille musik højere, plukke sange, som jeg nyder
til din yndlingssang på samme tid, du kan gøre en masse nyttige ting.Tag dig tid til dig selv, passe dit udseende.Du kan sætte en maske på dit ansigt, lukke øjnene og slå blød musik, og i slutningen af proceduren for at få en kop te eller kaffe.Af den måde, disse drikkevarer har en styrkende effekt, som hjælper til at forbedre stemningen.
Tegn uden tøven
Bare tage et stykke papir, en blyant og en hånd drev.Det afslapper, det hjælper med at berolige nervesystemet.Og hvis du bruger farveblyanter eller kuglepenne, tilslut og farve terapi.Glem alt om de problemer, fordybe dig i processen, som et barn.Husk barndommen og nyde øjeblikket.
Dancing Dancing - en win-win, hvordan til at juble dig op hjemme eller i udlandet.
Giv din krop i bevægelse vil uden tøven, som det ser ud udefra - bare danse.Positiv energi vil helt sikkert erstatte en dårlig stemning og dystre tanker.God beslutning - at gå danse med venner.Dette kunne være et diskotek eller en nat af salsa.Skills har ingen betydning.Deres mål - at få en positiv ladning af processen.
Procedure
Når det lader til, at alt er dårligt, at det første, der starter irritere - et kuld hjem eller dokumenter på skrivebordet.Tænd for musikken, melodien beslutsomt og komme til rengøring.Samtidig slippe af overskydende, klart plads til nye ting og positiv energi i huset.Hvordan til at juble dig op på arbejde?Musik vil sandsynligvis ikke være helt passende, men en stak papirer til at adskille og rense kasser med dokumenter kan ikke skade.Som et resultat af at observere den procedure, vil du føle, at stemningen virkelig er forbedret, er det blevet meget gladere.
smile
Sådan juble dig op, hvis tingene er dårlige, og i nærheden er fuld af mennesker, med hvem til at dele sorg vil ikke arbejde?Bare lære at smile, uanset hvad.Dette mirakel teknik først, tiltrækker folk.Ved at kommunikere den triste tanker fordampe, er interessante emner.For det andet, smil, sit eget sind, giver vi et signal om, at alt er godt, og det korrigerer situationen, styrer kroppen.Denne vane hjælper ikke at reagere på stressende situationer, er det lettere at opleve dem ikke at dvæle ved det negative.Smil som de positive punkter, hvorigennem livets omskifteligheder synes langt mere enkel eller ubetydelig.
Walk
humør er også forbundet med den tid af året og vejrforhold.Sådan juble op i efteråret, når vinduet øsende regnvejr, og desværre blade falder fra træerne?Bær gummistøvler, tage en paraply, en termokande med te og gå en tur.Læg mærke til hvor smuk natur denne tid af året, nogle rige farver, og luften - frisk, fugtig, krydret.Træk vejret dybt, fokusere på deres følelser, glemmer den ubehagelige hændelse eller bunden.Nu er det vigtigt at lære dig selv at nyde øjeblikket, naturen omkring, lyden af regn.Se hvor smukt liv, dårligt humør det har ingen plads.
Solarium og nyttige produkter
ofte i efteråret og vinteren mennesker plaget af kronisk apati eller endda depression.Dette skyldes det faktum, at sol dag bliver meget mindre.Hvordan til at juble dig op, hvis du er deprimeret?Du kan gå til en garvning salon - det vil give en dosis af UV-lys, hvilket er nok til at sætte stemningen.Vi må ofte gå i den friske luft, og endnu bedre - jogging jogging.
af de testede middel mod depression produkter anses for at være mørk chokolade.Men de har den samme egenskab og citrus.Hvis mindst en dag at drikke et glas frisk appelsinsaft, vil det ikke blot forbedre humør, men også styrke immunsystemet.Øge indholdet af hormonet af lykke bananer.Nok at spise en om dagen - foruden vitaminer, vil det give kroppen og godt humør.
Vinter sjov
vinter, fint, kan du juble dig op skøjteløb eller skiløb, afhængigt af funktionerne.Eller slæde?Husk, hvor sjovt det var som et barn til at glide på den iskolde bakke.Hvorfor skulle en voksen ikke at bruge de samme metoder?Gå til skøjtebanen selv, børn, venner, familie.Det er helt god undskyldning for at have det sjovt og glemme alt om alvoren af de presserende problemer.Frosty farve og positiv leveres til dig.
sukkerholdige drikkevarer
Der er en kategori af mennesker, der "står på det forkerte ben."Og så næsten hver dag.Årsagen til et dårligt humør, eller endda være i morgen er manglen på glucose.Det første skridt er at gå til køkkenet.En god måde, hvordan at juble dig op om morgenen, drikke en kop friskbrygget sød kaffe.Det er også godt til et glas frugtsaft.Kroppen engang fyldt med livlighed og energi til hele dagen vil give en nærende morgenmad.Stor starte morgenen med en favorit produkt.
Motion
Charge - en anden gennemprøvet metode til, hvordan man kan løfte dig op, når tingene er dårlige.Huse gør det nemmere.Men på arbejde, hvis det ønskes, kan du udføre et par enkle øvelser.Omsætning vil forbedre kroppen, vil strømmen af kræfter kunne mærkes næsten øjeblikkeligt.Motion øger niveauet af lykke hormon i blodet, så det er værd at bruge mere tid på nyttig beskæftigelse.Ifølge statistikker, folk, der besøger gym mindst tre gange om ugen er mere stress modstand og munter.Årsagen ligger i produktionen af hormonet af lykke, mens du arbejder muskler.
metoder
Sådan juble dig op, hvis tingene er dårlige?Se sandheden.Der er situationer, hvor årsagen til dårligt humør er melankoli.Så må vi forstå - du går glip af en person, begivenhed, tid gået?I det første tilfælde, kan du ringe eller mødes med den person.Hvis det så skete, at en af jer længes efter at være døde, så husker de smukkeste øjeblikke, der binder dig.Folk, der har forladt vores verden, ville der kun være glad for, at du er glad, og du er alle godt.Send mentalt mand en stråle af lys og kærlighed, du bare blevet nemmere.Hvis du er i et skænderi, fastlægge, hvad der er mere vigtigt - for at bevise deres sag, eller henvende sig til personen ved siden.Afhængigt af dette, fortsætte.Måske endnu en chance for at tage det første skridt vil være.
Sommetider spørgsmålet om, hvordan til at rejse dig op, når tingene er dårlige, er interesseret i den person, der ledsager en række ulykker.I dette tilfælde, alle spredt ud i rækkefølge.Først skal du identificere årsagerne til fejlen opstod.Dette er en personlig fejl eller manglende evne til at navigere efter omstændighederne.Tage ansvar, give dig selv installation, du - den eneste person til at påvirke situationen.Så er det mærkes tilstrømningen af nye kræfter, og du vil helt sikkert være i stand til at klare de tilsyneladende uløselige problemer.Og ved den måde, er det bedre at fjerne ordet fra leksikonet permanent.Sig til dig selv anderledes - der er ingen problemer, der er problemer.
Behandler
god måde, hvordan at løfte en dårlig stemning sin elskede - råd til at spise velsmagende.Læn dig tilbage, vælg bestemt tid proces.Det er bedst på dette punkt at tage afstand fra alt, der er i stand til at aflede.Bare nyde smagen af dine foretrukne is eller dessert, eller måske en kødret.Smagen og farve - ingen venner.Fra et dårligt humør vil være over.Efter at have afsonet lækker mad er bedst at gå en tur.Frisk luft, rytmisk vejrtrækning vil bestille tænkning, se på situationen kan ændre sig dramatisk.
slappe af og forbedre stemningen
Hvis apati helt udspillet, magt til at gøre noget som helst der er, så er det nødvendigt at arrangere en ferie.På samme tid, kan du flygte til:
- læse din yndlingsbog eller en, der ikke var tid;
- se film, tv-serier, tv-shows;
- computerspillet, men det er vigtigt ikke at lade sig rive og ikke sidde indtil morgenen;
- skrive din egen essay, poesi, prosa (mange apati fører til oplysning i kreativitet, talent identifikation);
- tegning, især maling;
- håndværk (ofte få jobbet har uovertruffen skønhed og originalitet, og alle, fordi sjælen i dette øjeblik oplever en dyb følelse).
Sådan juble dig op?Foto sjove øjeblikke og smukke natur vil hjælpe dig i denne sag.Ser man gennem dem, vil folk begynde at tænke over det gode, og måske endelig moden til at tage en ferie og tage på en tur.Nye indtryk samt mulig hjælp til at klare modløshed.Nogle gange kan en simpel visning flotte fotos og billeder af store opløftende, mættende positive følelser.
Konklusion
måde at skille dig af et dårligt humør utallige.For at nævne dem alle er ikke nok, og ti bind.Nogle virkelig arbejde, og skiftende opfattelser til det bedre, andre - er mindre effektive, men bedre end ingenting.Under alle omstændigheder er det vigtigste og mest korrekte måde er modvilje mod en person i dårligt humør.Hvis du tager den standard kursus for succes, uanset hvad der sker, vil det blive opfattet som en oplevelse.Fra fejl ingen er immune.Men blandt dem er at studere og hærdet, den anden - er ved at miste magten i kampen for retten.
dårligt humør bør slettes fra din liste, hvis du beslutter at blive en succes.Nu vil kun glæde fylde hver dag der går.Være glad!
