problem overvægt er yderst relevant i vor tid.Mange russere lider et overskud af kropsfedt og forsøger at håndtere det.Da den fastfood-kæden trives, folk bare vænne sig til denne måde at spise og opfedning.Før du går på en diæt og udstødning sig ved sult, er det nødvendigt klart at definere, om der er overvægtig, hvor mange kilo skal du nulstille.Unge piger give efter for mode og begynde at tabe sig, og samtidig have en meget normal vægt.Dette fører ofte til anoreksi.Slip af sygdommen er yderst vanskeligt.Derfor skal vi være realistiske om dig selv og din krop, til at beslutte, hvor vægten den mest behagelige ophold.Men hvis den ekstra vægt forstyrre livet, forstyrre driften af organer, forårsage ubehag og begrænse bevægelsesaktiviteten, bør tænke på at tabe så hurtigt som muligt.På internettet en masse information om emnet bestemme de optimale antal vægt i forhold til højden.Dette mærke kan holde eller vejer mindre.Men kun få mennesker ved, hvordan man tabe sig uden slankekure.
vægttab er nødvendigt at fastsætte et klart mål.Du bør også henvise til selve processen med vægttab.Det er ikke nødvendigt at håbe, at det vil gå væk af sig selv, eller at processen vil være hurtig.Her er det nødvendigt at radikalt ændre livsstil.Hvordan til at tabe?Ingen kost er et meget reelt problem.Efter at sætte mål, skal du beslutte for dig selv, hvad fast-food restauranter - ikke for dig, samt kulsyre sukker vand, fed mad.Det er nemt.Så du gå videre til de faktiske teknikker til, hvordan man kan tabe sig uden slankekure.
metoder
Hvis din overvægt toppede i løbet af de sidste par år, har du brug for at vide, hvordan man kan tabe uden kost og motion, i virkeligheden, vil enhver fysisk aktivitet bringe en enorm belastning på kroppen.Grundlæggende teknikker ved alt.Først skal du lave en vane med at drikke to til tre liter vand om dagen.Dette vil hjælpe kroppen til at genoprette vandbalancen og normalisere alle metaboliske processer.Derefter gradvist behovet for at begrænse saltindtag.Det er saltet mad, men ikke så meget som før.I første omgang kan det virke smagløst, og så kroppen vænner sig til det.Du skal også forstå, at der er store portioner skadelige.Vi må forsøge at lære at lave mad til sig selv.Spis semi forkert, fordi så vægten vil ikke gå væk.Tag en standard størrelse kop, sætte et par ting, der kommer til at spise.Mad skal fylde koppen, men ikke mere end dette beløb.Hver to eller tre timer, kan du råd til at spise så meget mad.Der er absolut alt, det vigtigste - at bruge væsken i den ønskede mængde og ikke overdrive retter.Således du tillader dig selv den luksus at tabe sig uden slankekure.
Sukker er meget muligt at erstatte honning.Absolut ikke kan spise spiritus.Det er de grundlæggende regler, der hjælper dig med at tabe uden at skade helbredet.Således er alle produkter til rådighed til brug, og begrænsninger vil kun gavne.Selvfølgelig ville ingen skade arbejde ud.Det er nødvendigt at bringe musklerne i tonen.Selv daglig aftentur rask ned ad gaden er i stand til at normalisere søvn og mætte kroppen af ilt.Det er de grundlæggende teknikker, der fortæller, hvordan man kan tabe sig uden slankekure.
