Kender du, hvordan du forbereder salat "Cæsar"?Kalorie det du kender?Hvis ikke, anbefaler vi, at du læser artiklen.Den indeholder opskrifter på denne salat, samt oplysninger om dens indhold kalorie.
General
du omhyggeligt se figuren og forsøge at opretholde en normal vægt?Så før du koge en bestemt skålen, er det nødvendigt at bestemme dens indhold kalorie.Salat "Cæsar" er kendt og elsket over hele verden.Hans glade for at spise de voksne og børn.
vigtigste ingredienser i salaten er kiks, ost (helst "Parmesan") og kogt kylling.Sammen har de et lavt indhold af kalorieindhold.Salat "Cæsar» dag gøre anderledes.Nogle husmødre er klassiske opskrifter.Andre eksperimenterer, tilføjer yderligere ingredienser i skålen.På grund af dette, er det øge sin kalorieindholdet.Salat "Cæsar" klædt med mayonnaise, olivenolie eller ost sauce.Det hele afhænger af dine smagspræferencer.
klassiske opskrift
Ingredienser:
- 300 g kylling (helst filet);
- Hvidløg - 2 fed;
- 150 g ost;
- 2 spsk.l.smør;
- tomat - 1 stk;.
- flok grøn salat;
- 6 skiver hvidt brød;
- sauce "Cæsar" (sælges i butikken).
Forberedelse:
- salat vaskes med vand fra hanen.Efter at de tørre ud, revet i stykker og læg dem i køleskabet.
- pan blev sat i brand.Nederst lå ud en skefuld smør.Vent, indtil den er helt smeltet.Tag med på en pan hakket hvidløg plader.Svits.
- Kyllingekød skæres i mellemstore stykker.Vi spredes i panden hvidløg.Fry, tænde den ene side til den anden.
- I samme stegepande, smelte smørret skal være igen.Sæt en plade af hvidløg.Tag hvidt brød (ingen skorper) og skæres i tern.Føj til gryden.Steg til de er gyldne brune.Spredes derefter croutoner på køkkenrulle.Lokalisere 10 minutter.I løbet af denne tid, at overskydende olie suge ind i papiret.
- Tomat vaskes i rindende vand og jord strimler.
- En kop kombinere de ovennævnte bestanddele.Dette kølet stykker af salat, tomater, kylling og hvidløg.Tilsæt sauce.Kiks bedst smide i sidste ende.Stir ingenting.Så har vi udarbejdet en klassiker Salat "Cæsar".Kalorier pr 100 gram er 171 kcal.
opskrift Salat "Cæsar" med rejer
produktliste:.
- Æg - 2 stk;
- 200 g rejer;
- 2 spsk.l.balsamico eddike;
- salat;
- 100 g ost;
- 0,4 kg kylling (filet);
- 1 spsk.l.sennep;
- 150 ml olivenolie;
- krydderier;
- 200 g hvidt brød;
- 1 spsk.l.sukker.
praktiske del:
- Vask kødet med vand.Hvilket gør det et par hak.Gnid kyllingen med salt, olivenolie og dine foretrukne krydderier.Spred på en bageplade.Vi sender i forvarmet ovn.Bages i en halv time (ved 200 ° C).Træk derefter ud af kødet og give den til afkøling.
- Foretag croutoner.For at gøre dette, vil vi sende den pan hakket hvidløg.Stegt hjælp madolie.Vi tog hvidløg og spredes på en plade.Branden havde ikke slukkes.Straks kaster terninger holde sig til panden (kødet) og steg dem til de er gyldenbrune.
- Æg behøver ikke at koge.Bare sætte dem i en kop kogende vand i 2 minutter.Derefter hældte æggene med koldt vand.Vi tog ud æggeblommer.Vi sætter dem i en separat skål, tilsæt eddike, sukker og sennep.Bland.Hæld den angivne mængde af olivenolie.Vi havde en flavorful sauce.
- salat køre op og vaske dine hænder.
- Tag en stor kop.Vi sprede det stykker af salat.Hæld saucen.Put groft hakket kylling og kogte og pillede rejer.Igen hæld saucen.Drys med vores salat croutoner og revet ost.Røre blidt ingredienser.Skålen er klar til servering og efterfølgende brug.Calorie Salat "Cæsar" med kylling og rejer - 200 kcal / 100 g
usædvanlig opskrift
mad sæt:.
- avocado - 2 stk;
- hvidløg;
- 3 skiver brød;
- salatdressing;
- kyllingebryster - 4 stk;.
- salat;
- 3 skiver bacon.
Forberedelse:
- Kylling bryster gnide krydderier.Spred på en bageplade med skiver af bacon.Vi sender i ovnen.Efter 10 minutter, vend kødet på den anden side.Lokalisere yderligere 15 minutter.Kylling skal skæres de samme stykker som bacon.Dette er meget vigtigt.
- lå på en ren bagning loaf terninger.Top drysset med olie og drys med krydderurter.Sættes i ovnen.Bages indtil croutoner endnu ikke erhverve en gylden nuance.
- Salat og Avocado skæres i tern.
- Tag en salatskål.Bland det avocado, salat, croutoner, bacon og kylling.Bland.Hæld saucen.Det kan købes i butikken eller gøres derhjemme.Resultatet er en duftende og usædvanligt velsmagende salat "Caesar".Kalorie denne parabol ikke overstiger 180 kalorier.
Afslutningsvis
Som du kan se, i forberedelsen af forskellige retter kan øge eller mindske kalorieindholdet.Salat "Cæsar" er et godt eksempel.De, der styrer hver kalorie spises, passer den klassiske opskrift.Du er ved at lave en salat til hele familien og ønsker at bruge yderligere ingredienser?Så tage et kig på de to andre opskrifter, der er indeholdt i artiklen.
