For at forstå, hvordan en voksen lærer at svømme, skal du finde årsagen, fordi han ikke kan gøre dette.Det viser sig, at de ting er frygten for vand.Lad os tage et kig på hvordan man kan overvinde det og nå målet.Den uerfarne svømmer til at være bevæbnet med en gummihætte og briller.
Hvor kan jeg lære at svømme voksen?
Træning kan udføres i sommer ved søen eller i åbent vand.Om vinteren skal du købe et abonnement til puljen.Du kan hjælpe til at mestre svømning god ven, der underviste instruktør.Hvis dette ikke er muligt, så er det muligt at nå målet på egen hånd.
Hvordan man lærer at svømme voksen: kampen med frygt
Når en person er nedsænket i vand, begynder han at frygte drukning og fokuserer på hans fobi, snarere end kunsten at svømme.Af denne grund er hele kroppen begrænset, og svømmeren føles ubehageligt.Under sådanne omstændigheder er det umuligt at lære at svømme.Derfor, først og fremmest, er du nødt til at lære at stole på og overvinde frygt.Dette vil hjælpe nybegyndere svømmere et par enkle øvelser.
første opgave - at overbevise dig selv, at selve vandet holder vores krop overflade.For at gøre dette, gå ind i det til niveauet for brystet, inhalerer og dykke hovedet, spidsede hænderne foldede under sine fødder.Du bør ikke røre bunden, så læg mærke til hvordan din krop begynder at nærme sig overfladen.Dette er fordi lyset fyldt med luft, som er meget lettere end vand.Derfor i denne situation vil du aldrig drukne.
Som voksen lære at svømme på egen hånd: vægten af ben
anden opgave giver fornemmelsen, at benene er tungere end vand og søge ned.For at gøre dette, skal du dreje mod kysten (vandstanden af brystet), og dyk ned i vandet.Nu skubbe væk fra bunden af hans fødder, spørger kroppen frem og op som en raket.Slap af og holde dine arme på dine sider.Efter et stykke tid vil du lyst til at vende tilbage til udgangspositionen.
Hvordan man lærer at svømme voksen: bevæger sig i vand
tredje opgave vil hjælpe med at overvinde frygten under bevægelsen af vand og styre hastigheden på hans fødder.Gentag den anden øvelse, men tilføje til det en ensartet, afslappet fodarbejde.Der er ingen mening stærkt at slå dem på vandoverfladen, fordi en masse kræfter brugt forgæves.Du er nødt til at mestre den hurtige svømme med den mindste forbrug af energi.
Hvordan man lærer at svømme voksen: vejrtrækning i vandet
novice svømmer kan forhindre banke ånde eller hastværk.Til kontakt med vanddråberne i næsen dukkede panik, gør den fjerde øvelse.Det er bedre at praktisere i poolen.Gå i vandet i en sådan grad, at hans fødder ikke længere røre bunden, og hånden på fælgen.Tag en indånding og dyk ned i vandet.På udånder, stige op til overfladen.Gentag flere gange.
Ovenstående øvelser er grundlaget for en nybegynder svømmer.Når de får let, gå til udviklingen af en stil af navigation, såsom brystsvømning.
