Hvordan at undslippe varmen om sommeren, når temperaturen ikke kommer under 30, når smeltet asfalt, og luften virker tyk og tyktflydende, ligesom gelé?Mange mennesker føler sig meget ubehageligt sommer.Prøv nedenstående tips - og en velkommen lettelse vil helt sikkert komme.
Hvordan at flygte fra varmen derhjemme
• Først og fremmest skal vi være opmærksomme på vinduet.Gardiner eller persienner hang på dem allerede vil mindske temperaturen inde i værelset ved 3-10 grader.Desuden bidrage limet til vinduet eller syet til gardiner i sommeren reflekterende folie.Vinduer bør åbnes bred kun i den tidlige morgen og sen aften.Hvis det er muligt, sove med åbne vinduer og en balkon.
• Fra den vej, du kan give op klimaanlægget, hvis du køber en fan og lave arbejde, blæste han beholder med is eller frosset vand.Lejligheden vil blive leveret kold luft.Og for at mindske energitabet fra ventilatoren, at sige farvel til de gamle glødepærer og erstatte dem med energieffektive.Som, udover dens direkte formål, fordele 4/5 mindre varme end sædvanligt for os.
• Kost på varme dage - friske grøntsager og frugter, pålæg, i almindelighed, fødevarer, der ikke kræver madlavning på komfuret eller i ovnen.Du kan drikke varm te eller koldt vand (kun små slurke, for ikke at chill halsen).
• Tag et brusebad temmelig varm, med vand temperatur over 20 grader - så vil blodet ikke hældes ind i huden for at kompensere for dens køling.Hvis det bliver uudholdeligt - hjælpe middel fra Indien, hvor flygte fra varmen ved at vikle en turban omkring hovedet af et vådt håndklæde.
• 2-3 timer før sengetid skal placeres i køleskabet i en plastikpose foldet sengetøj.Når du vælger det i sommeren, ved den måde, foretrækker lys og naturlige stoffer.Om natten, bør sengen være "på vagt" med en flaske koldt vand til at drikke og gnide ansigt.
Hvordan at flygte fra varmen på arbejde
• Beklædning - rummelige, lyse, bomuld eller andre naturlige stoffer.Makeup, fløde, deodoranter - som minimum: en kvinde, forbarm dig over din hud, og så det er ikke let.
• Frelser, som altid er med dig: en flaske vand, ligget natten over i en fryser, et lommetørklæde og en fan.Vandet er imidlertid nødt til at drikke, da det tø for små slurke.Lommetørklæde handy at fugte og tørre ansigt og hænder.
• Prøv at flytte alle vigtige og bør ske i den første halvdel af dagen, men ikke så varmt.Så mit hoved vil være meget sværere at tænke.
• For at fugte luften i operationsstuen, kan du bruge en lille sprayflaske, planter med store blade, lille akvarium (du kan ikke fisk).
• Under frokostpausen, såvel som hjemme, give op junkfood og kaffe til fordel for vegetabilske salat, frugt og grøn te.
Hvordan at flygte fra varmen i bilen
• Den nemmeste måde - regelmæssigt at vaske og polere det.Perfekt ren bil perfekt indfanger den brændende stråler fra solen.
• Beskyt vognens indvendige solgardiner på hvert vindue (inde), og en reflekterende skærm på forruden (den udvendige kant af skærmen, du har brug for at holde døren).
• Til luft i kabinen var cool, placer beholderen på bagsædet med is eller frosset vand (i rimelige mængder og passende emballage).
• Brug æteriske olier af nåletræer, der er kendt for sin forfriskende effekt ved indånding.
Hvordan at flygte fra varmen overhovedet
• Gå barfodet.
• Sluk tørsten med mineralvand, vand med citron, frugt, friske.
• slukke din tørst, og til gavn for organismen, kan være agurker, tomater, vandmeloner og andre frugter, der indeholder en masse vand.
• Ikke Sluk tørsten med øl og andre alkoholiske drikke (dehydrering), kaffe (at øge belastningen på skibe), saftevand (store mængder af sukker øger presset).
• Prøv ikke at gå ud med 11 til 17 timer i den brændende varme.
• Du må ikke slå eftermiddag apparater, opvarmning af luften.
• Vælg fra naturen, til en naturlig vandmasse (strøm, sø, flod, hav, hav).
• Hele året (ikke kun om sommeren) Opretholde en sund livsstil - det vil hjælpe dig til nemt at tilpasse sig til enhver sæson og al slags vejr.
