omhyggeligt for deres kropsvægt overvåget oftere kvinder, der drømmer om en slank figur, eller professionelle atleter.Men ikke desto mindre, finde ud af hvordan man beregner den ideelle vægt, det vil være nyttigt for alle.Legemsvægt over normen kan forårsage en række alvorlige sygdomme.Alt for tynde mennesker er også risiko - med en mangel på vægt overtrådt de metaboliske processer i kroppen og funktion mange systemer.Overvåg forholdet mellem højde og vægt bare nødt til at træffe rettidige justeringer i kost og livsstil generelt.
Hvordan til at bestemme den ideelle vægt for vækst
Den enkleste formel til beregning kropsmasse stigning overholdelse indebærer at trække 110 fra stigningen i se - kvinder, og 100 - mænd.Dette resultat kan betragtes som vilkårlig, eftersom en sådan beregning system ikke tager højde for de mange individuelle træk.På vægten af en person påvirker ikke kun hans højde og køn, men også strukturen af skelettet og fysik.Mange kendte formel for beregning af BMI.Beregningerne er også brugt kun data for højde og vægt, men utilstrækkelig til at bestemme eller overdreven vægt, denne ordning er egnet.Nødvendig højde i meter ganget med 2, bliver resultatet divideres med vægt i kg.Hvis du er alvorligt bekymret over, hvordan til at beregne din idealvægt, kan du bruge tabellen med de detaljerede værdier.Konventionelt er det muligt at antage, at den opnåede værdi er mindre end 18 indikerer en mangel på vægtforøgelse, og mere end 30 - om fedme.Alle værdier mellem 18 og 25 er tegn på idealvægt, får resultater, hvis 25-30 - det er fornuftigt at tænke på at komme af med et par kilo, du er i fare.
Hvordan til at beregne din idealvægt: andre måder
korrekt beregne den anbefalede vægt er umuligt uden at tage hensyn kropstype.Identificer fin-udbenet, store-udbenede og normokostny synspunkter.Derhjemme, sat sit tilhørsforhold til en af dem er et snuptag.Til dette ved hjælp af konventionelle målebånd brug for at måle omkredsen af dit håndled.For kvinder - mindre end 16 cm er asthenic type (fin-udbenet), mere end 18 cm - hypersthenic eller udbenet.Vi ved allerede, at mænd idealvægt beregnes anderledes end for en kvinde.Derfor shirokostnye den stærkere køn har håndleddet mere end 20 cm i omkreds, og fin-udbenet - ikke mere end 18. For repræsentanter for relevante normalnokostnogo typen formel minus 100-105 kg af vækst.Meget høj (større end 176 cm) anbefales at trække 110 cm. Hvis typen asteniske desuden reducere resultatet med 10 procent.Hypersthenic lov at dannes, tværtimod steg med 10 procent begrænset.
Hvordan til at beregne din idealvægt baseret på alder og livsstil?Der er også andre formler til at beregne den anbefalede kropsmasse.For eksempel skal ifølge Negleru først at beregne forskellen mellem den tilgængelige højde og 152,4 cm, derefter dividere det med 2,45, og multiplikation med 900 gram.At tilføje resultatet af 45 kg, idet denne mængde, i overensstemmelse med fremgangsmåden er den bedste, når den dyrkes i 152,4 cm. Formlen forudsætter Pine beregninger ved hjælp brystet omkreds og andre indikatorer.Men det er ikke nødvendigt hver dag for at kontrollere igen din vægt ideel.Det er nok til at opretholde en optimal mobile livsstil og se din kost, så din vægt vil altid være OK, men sundhedsproblemer vil omgå.
