Hvad er en normal blodtryk og hjertefrekvens hos mennesker?Først og fremmest, er det - to indikatorer for hans fysiske helbred.Puls - antallet af hjerteslag i minuttet og blodtryk - den kraft, hvormed blodet producerer pres på væggene i blodkarrene.En normalt blodtryk betragtes om 120/80, og normal hjerterytme i hvile, i en voksen - fra 60 til 100 slag per minut.
Pulse kan findes mange steder på kroppen, hvor arterierne kommer tæt på overfladen.De mest almindelige: på håndleddet, hals.Placer dine fingre på pulsen og tælle beats i 15 sekunder, se den anden hånd af uret.Så ganger dette tal med fire for at få pulsen (HR).
For at estimere den maksimale puls er blevet foreslået forskellige formler, men den generelle regel er: 220 minus din alder.Således i de 20 år, den maksimale puls på 200 slag i minuttet, og 70. - 150 slag i minuttet.Dette er vigtigt, fordi når man udøver, skal pulsen kontrolleres og vedligeholde det i området fra 50 til 85 procent af det maksimale.Dette er din normale hjerteslag.
Resultaterne viste, at antallet af inddrivelsen af hjertet er en prædiktor for dødelighed.For at definere det, er du nødt til at udføre komplekse øvelse i 10 minutter.Mål og registrere hjerteslag.Næste stop, vent et minut, måle og registrere hjerterytmen igen.Hvis pulsen ikke går ned til 30 slag i minuttet - du er i dårlig form.Hvis det reduceres med 50 eller flere slag i minuttet, dig - i god form.I princippet bør en normal hjerterytme inddrive hurtigt efter træning.
Der er nogle sygdomme relateret til hjerterytmen:
- Bradykardi - hjertefrekvens mindre end 60 slag i minuttet.Atleter har ofte en normal puls under 60 slag, og de har en ganske sundt hjerte.Hvis der ikke er andre symptomer, såsom træthed, svimmelhed, besvimelse, åndenød eller svaghed, lav puls er normalt ikke anledning til bekymring.Hvis pulsen er mindre end 50, eller har andre symptomer, konsultere en læge.
- Takykardi ofte bestemt af hjertefrekvensen over 100 slag i minuttet., Spædbørn og småbørn højere puls, men det er ikke en sygdom, og er forbundet med de særlige forhold i barnets krop.Som for voksne, så er der mange grunde til takykardi, ofte er forbundet med fysisk eller psykisk stress.Men hvis den fredfyldte puls er mere end 100, skal du kontakte din læge.
- Hjertearytmi - for hurtigt, for langsomt, regelmæssig eller uregelmæssig hjerterytme.Hos nogle mennesker, hjertet springer et slag, eller nogle gange gør meget stærk.Hvis du føler det, konsultere en læge.
Bemærk!Undersøgelser viser, at en høj hjertefrekvens øger risikoen for hjerteanfald og hjertesygdomme.Endvidere høj puls, som varer i lang tid, kan føre til kardiomyopati, fortykkelse af hjertemusklen, som til gengæld kan føre til utilstrækkelig pumpe blod til hjernen og andre kropsdel.
Derfor vil enhver afvigelse fra normen, som fortsætter i lang tid eller give ubehag, skal du kontakte din læge og gå til undersøgelsen!
