Testosteron - et hormon, der udskilles af binyrerne af mennesket.Det er produceret i han- og er ansvarlig for den normale udvikling af kroppen, forekomsten af sekundære seksuelle karakteristika, adfærd, etc.Reducerede niveauer af dette hormon har en direkte indflydelse på den mandlige krop.Øge testosteron, naturligvis muligt - til dette formål er der som særlige hormoner og naturlige metoder.
Hvad er fyldt med fald i testosteron niveauer?
Dette hormon er meget vigtigt ikke kun for den normale udvikling af den mandlige krop, men også for sin fremtidige drift.Testosteron niveauer i mænd (normen) bør være mellem 11 og 33 nmol / L.Definer det selv umuligt.Derfor, hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af eventuelle hormonelle forstyrrelser, er det bedst at konsultere en læge.Med en simpel blodprøve kan fastslå årsagen til en ekspert lidelser.
Lav testosteron er fyldt med negative konsekvenser.Det er bevist, at en overtrædelse af hormonal primært påvirker stofskiftet og fører til et gradvist fald i muskelmasse og ofte en stigning i kropsfedt.Hertil kommer, at manglen på "mandlige hormon" årsager og problemer med intime liv, herunder nedsat libido, forringelse i kvaliteten af samleje mv
Desuden nedgangen af dette hormon påvirker adfærden af mændene.Repræsentanter for stærkere køn bliver irritabel, er de mere tilbøjelige til at udvikle depression.Temmelig almindeligt symptom betragtes, og søvnløshed.
Hvordan kan man øge testosteron?
meget vigtig del af behandlingen er diagnose.Fordi symptomerne på hormonmangel er undertiden forklædt som en lang række sygdomme.Desuden skal lægen fastslå årsagen til hormonelle forstyrrelser og løse det.
I dag er der mange lægemidler, der øger testosteron.This tabletter og kapsler og injicerbare opløsninger.Ganske populære særlige patches, at efter fastsættelse på huden er konstant kastet ind i kroppens små doser af kunstigt syntetiseret hormon.
Men husk, at hormoner kan udpege en læge.Desuden er han forpligtet til at underrette dig om mulige bivirkninger og ændringer i adfærd.Det er nødvendigt at tage hensyn til, at langvarig brug af narkotika hæmmer binyrerne - mængden af testosteron er betydeligt reduceret.Derfor bør tage medicin være en alvorlig medicinsk tilstand.
Hvordan kan man øge testosteron naturligt?
Der er nogle få regler, der bør følges, hvis du planlægger at normalisere arbejdet i kroppen og øge niveauet af testosteron.
-
For startere ikke forsømme fuld sund søvn, der normaliserer hele kroppen, samt en positiv effekt på reproduktive funktioner.Husk, at søvn er bedst om natten.
-
meget nyttigt at være regelmæssig walking udendørs.
-
Glem ikke om korrekt ernæring.Navnlig skal kosten være til stede nødvendige mængde af proteiner, der tjener som råmateriale til syntese af testosteron.Medtag en menu af oksekød, fisk, nødder, æg og linser.
-
organ skal få nok vitaminer og mineraler.Hvis du ikke kan give det strømforsyningen, så spørg din læge til at ordinere en effektiv multivitamin kompleks.
-
positiv indvirkning på tilstanden af kroppen og fysisk træning.Videnskabeligt personale har længe været bevist, at regelmæssig motion øger niveauet af testosteron i blodet.Så glem ikke om fysiske øvelser og 2-3 gange om ugen til fitness.
Og naturligvis vigtigt følelsesmæssige.Efter alt, den mentale tilstand af en direkte indvirkning på kroppen.
