pres mand - et blodtryk, indikatorer for aktivitet skyldes arbejdet i hjertet.Ved måling af trykket er taget hensyn til den såkaldte top - Systolisk niveau, hvilket sker på tidspunktet for sammentrækning af hjertemusklen og lavere - diastolisk opstår på tidspunktet for afslapning.
Normalt bør blodtrykket ikke overstige 120/80 mærker.Desuden har mange læger er enige om, at antallet af blodtrykket er perfekt.Ikke desto mindre er den ideelle menneskelige pres - 110/70, ejerne af hvilke kun kan være raske mennesker.Bestemt, bør for denne indikator skal forfølges - at styrke deres helbred og forsøger at gemme dette resultat i mange år.
accepteret, at med alderen, legemsvægt, øger normalt, og med det en stigning i blodtrykket er også alder normen.De tyske læger siger dog, at det er særegne for mennesker, der fører usund livsstil og opmuntre konceptet betragtes uacceptabel.Baseret på kliniske forsøg, hævder de, at med ordentlig ernæring fysisk træning, sundhedsfremmende, og fraværet af dårlige vaner pres en person kan have normale niveauer indtil alderdommen.
Men hvis trykket ikke er korrekt?Hvad skal man gøre for at undgå hypertension - forhøjet blodtryk, hvilket indebærer en risiko for hjerte-kar-sygdomme og endda slagtilfælde.Først revidere din livsstil kan have noget, som du vil ændre, og tage et par skridt i retning af sundhed.Hvis tidligere hypertension blev betragtet som en sygdom i den ældre generation i dag er hun "yngre".Unge, næsten det fyldte 25., begynder at lide af denne sygdom.Men for at erkende sygdommen, at klare det er nok værd at kun fjerne dens årsager.
- slippe af med overskydende vægt, hvilket øger risikoen for forhøjet blodtryk.
- Reducere forbruget af salt.
- Reducere forbruget af alkoholholdige drikkevarer til et minimum.
- Hvis du ryger, så prøv at slippe af med denne afhængighed.
- Øge fysisk aktivitet.
sygdom, hvor en person reduceret tryk (hypotension), men ikke indebærer farlige konsekvenser, men ikke så uskadelige.Ledsagere lavtryk er træthed, hovedpine, forstyrrelser i mave-tarmkanalen.Kan hjælpe her strenge dosering tid til arbejde og fritid, i et ord - den tilstand af dagen.God ernæring og tilstrækkelig tid til søvn - mindst otte timer.
Dog bør man ikke forvente, at presset fra mennesket skal have stabile præstationer.
ustabilitet af blodtrykket - normal fysiologi af det menneskelige legeme.
For eksempel de fysiske belastning trykket stiger, nogle gange anledning til forhøjet blodtryk kan være en pludselig ændring i vejret.Dette er en normal reaktion af kroppen - det tilpasser.En sådan stigning i kortvarige og mindre.
også "springer" blodtryk kan udløse faktorer såsom nervøse spændinger og psykisk stress.Den samme effekt har midler, som virker på nervesystemet stimulerende - kaffe, stærk te og alkohol.
Så persons blodtryk er en vigtig indikator for sundhed, såsom det kardiovaskulære system og hele organismen.Dette tal er ganske overkommelige for selvkontrol.
Tonometer - en anordning til måling af tryk, kan nu købes på ethvert apotek.Selv i godt helbred, er det ønskeligt at måle trykket, så du skal ikke være galt at købe det til deres hjem kit.
