du såre din finger og bare irriterende, dette uventethed er en automatisk reaktion på hele organismen: at reparere huller hældte strømmen af byggematerialer.Dog kan nogle funktioner i den menneskelige krop bevidst styre - med hjælp af fokus på et bestemt organ (til dette formål, er det imidlertid nyttigt at tilegne sig nogle oplysninger fra anatomien).Er det tilstrækkeligt at minde om de overraskende fakta om muligheden for at bremse yogier puls, op til en fuld hjertestop.
selvkontrol og selv-Yoga fjerner en væsentlig rolle.Yogier sige, at vores krop af forskellige årsager, nogle gange fejlagtigt at udføre sine opgaver.Og så er det er at komme til hjælp klassiske triade: grund, følelser og vilje.Denne selv-hypnose er intet unaturligt - rolle tale, er den rolle, det andet signalsystem i den levende organisme velkendt.
Dette betyder ikke nødvendigvis sidde i lotusstilling og læse de særlige mantraer - i alle, de fleste almindelige daglige anliggender, er muligheden for motion selvkontrol, selvdisciplin, selvhypnose.Denne yoga filosofi trænger ind livet selv bliver en del af det.Hvis en person opnår, at hans selvdisciplin i gennemførelsen af de forpligtelser vil være stærk, ville det ikke betyde, at den allerede har opnået succes i selvhypnose og styrke sig selv - disciplin?
effekt opnås først efter lang og tålmodig arbejde.Men det er svært at overvurdere, og.Kroppen, som en god musiker instrument følsomt reagerer på enhver kommando af tanke.Produceret dybt og fast tro på deres evner.Konstant er rede til at tage på en vanskelig sag.Positiv holdning til de mindre stærke og ønsket om at komme ham til hjælp.
Yoga ingen vold.Hun siger det er dig har en medfødt, men du har det, hvis du vil, kan du forbedre, og bedre til at slippe af med det, og i deres fælles interesse at bruge netop sådan en gruppe af regler og anbefalinger.Mens alt dette selvfølgeligheder, men de bør ikke glemme, hvis du ønsker at arbejde for at forbedre sundheden for krop og sjæl.Dørene er åbne for alle og altid.
morgen, efter at sove, yoga anbefaler mindst ti minutter - femten fokusere på én ting, for at forsøge at få indsigt i, hvad der er "det", og hvorfor (. Blyant, skib, grønne blade og så videre D.), Prøv at forståi forhold til omgivelserne.Den dybere og bredere, jo bedre.Ti-minutters afhandling om mentale blyant, at han, fra hvad der bliver gjort, hvordan det er lavet, hvad det anvendes, hvilket blyantstegninger kan huske, hvad er forskellen mellem grafit og farveblyanter, og så videre. D., og så videre. Andre er, men et groft planen af de emner, der skal koncentreres.Et andet tema kan tage binomiale sætning - hver efter hans evner og viden lager.
Hvorfor er dette?Det viser sig, at der for disse handlinger er vigtigt resultat kommer tilbage i balance hele vores væsen.Det er ikke så enkelt;Jeg har ikke tid til at tænke på noget, som nogle få sekunder allerede fra emnet refleksion - sådan er lovgivningen i foreningen.Alligevel at opnå koncentration er muligt og nødvendigt.Sandsynligvis alle har været vidne til eller deltaget i en sådan tilstand, for eksempel i et øjebliks begejstring foretrukne job.Så en mand så besat af hende, uddybet i sig selv, der ikke kan ignorere, hvad der sker omkring, og "opvågnen" kommer væk fra den første skub nabo.En observatør vil bemærke nogle oplyste udtryk og eventuelle særlige position.Lige når dyb koncentration vi er stille og næsten ubevægelig.At disse øjeblikke af koncentration, overveje yoga, og kommer i balance vores åndelige processer i kroppen.
dybt koncentreret tilstand en person erfaringer, som de siger, en verden af sjælen.I denne tilstand, er en person lettere givet udfordringerne.Den dybere "dykke" - jo stærkere effekt.Det er nødvendigt for at drive tanker irrelevante, gårsdagens og fremtidige forretning.Gårsdagens alle én virksomhed vil ikke ændre sig, men for fremtiden den tid vil komme.Desuden vil de arbejde ud bedre, hvis vi nu kunne mere dybt til at koncentrere sig.Det vil også bidrage til at gøre vores "i morgen" og "dagen efter" er endnu bedre ...
For en dybere koncentration nødvendig baseline.Den første rigtige vejrtrækning, god hygiejne, motion, ordentlig kost og drikke.Kort sagt, ingen af de elementer af yoga, som hver for fungerer ikke.Kun i komplekset.Er nok at sige, at hver asana, vejrtrækning eller anden øvelse, morgenmad eller svømning, kan tjene som en kulisse for koncentrationen og praksis.Da udviklingen af praksis, er det nødvendigt at rette deres opmærksomhed på de gunstige dele af kroppen, sindet at sende dem et program for genopretning og foryngelse.
udvikle evnen på kortest tid til at koncentrere al den opmærksomhed, alle de kræfter i sjælen - er den højeste præstation og manifestation af vores "I".Og eksempler på dette findes i forskellige områder af menneskelig aktivitet - en dyb og hurtig koncentration af atleten før et spring eller en hundrede meter, videnskabsmanden - eller før åbningen af udfordringen, kunstneren - valg af emner eller søge efter nye kunstneriske midler.Eksempler er uendeligt mange.
Enhver, der ved besættelse er nødvendig for at maksimere evnen til at koncentrere sig, han ved, hvordan man skaber den rette stemning selv.Receptioner er til en vis grad unikt.Nogle gange, for at skabe en stemning eller sindstilstand til et bestemt job, eller at distrahere fra de triste tanker, der forhindrer levende, nogle gange er det nyttigt bare at klatre ingen elevator på 7. sal af huset, hvor du bor.Eller nægter at frokost, der erstatter ham gå gennem skoven.
Ud fra yoga, mange af os har brug for at lære evnen til at slappe af.Mens vi er klar til at argumentere for, at vi er i stand til at hvile.For, siger de, feriesteder, ferieboliger, hytter, vandreture.En stol og en sofa derhjemme.Nej, vi taler ikke om at ændre nogle andre dynamiske kræfter (aktive, designet til at skifte belastninger med en træt dele af hjernen og kroppen i hvert fald - er uden tvivl en god ting, men ikke tilstrækkelig).
Watch hvordan du slappe af efter arbejde eller i nogen pause.Du sidder ned på en stol eller ligge ned på sengen og taler med, og nogle gange lidt vzdremnete.Dette er en delvis resten.Og vi har brug for en fuld, hvad og underviser i yoga.
Når en komplet ferie?Når hele din krop, bogstaveligt talt hver eneste celle i kroppen arbejdet på mode "lige knap".Den energi, de har brugt lidt og opbevaret for opfølgning.Det var dengang, der kommer komplet hvile.Betydningen af denne ferie er enorm.Nogle gange kun et par minutter, og du vil føle, at endnu en gang munter og klar til enhver opgave.Af hensyn til fuld skal lære at slappe af.
Bemærk hvor godt børnene ved, hvordan man slappe af!Modkørende, knægt falder, da det er nødvendigt, mere tilbagestående, og hvis falder et eller andet sted.Gå til at sove, men ikke klumper er stram og solid slatne blødhed.Du tager dine hænder på et organ - selv fastgøre knob.Alt er slukket og hvile.Ikke immediately'll få en sovende baby.Vi, voksne, sådan evne, ak, tabt.Men vi er stadig ikke overstået, vi bare nødt til at lære at slappe af igen.
Artikler Kilde: resnichka.ru
