Graviditet - en lykkelig periode i livet af enhver kvinde.Men lange 9 måneder af drægtigheden efterlader et aftryk på den kvindelige figur.Mange kvinder er meget opfedning, og efter fødslen, forsøger så hurtigt som muligt at komme sig.Men det viser sig, det er ikke alle.Hvorfor er det?Generelt er det muligt at genoprette den gamle form, efter fødslen?
Man kan ikke sige, at tallet efter fødslen, hvis forkælet eller noget har ændret sig, vil det altid være det, og intet vil være umuligt at gøre.Er umuligt, ville det være et ønske om at komme sig og hurtigt vende tilbage til den tidligere form.
Før taler om, hvordan man kan holde tallet efter fødslen, er at begynde at påpege nogle faktorer, der påvirker hele efterfølgende proces for inddrivelse.Konkret hvad slags liv, hun førte før levering, var de, hvilken tilstand den er først efter at barnet er født, hvor gammel hun var, og hvad den konto hun oplevede fødsel.
I virkeligheden er disse fem spørgsmål - at det vigtigste, hjælpe med at designe alle fremtidige arbejde med restaurering af figuren.Overvej dem mere konkret og se, hvad essensen af hver.
Lad os starte med alderen.Hos kvinder under 30 år er tallet efter fødslen inddrive meget hurtigere end dem, der krydsede den angivne aldersgrænse.Og det er ikke kun om mængder.Graviditet strækker huden naturligt.Ingen cremer, lotion og balsam vil ikke beskytte en kvinde fra strækmærker og slap hud følges.Imidlertid er de 30-årige kvinder hud regenereret hurtigere og mere effektivt.Det er også vanskeligt at komme sig efter gentagen fødsel.
næste punkt, som påvirker inddrivelse af form efter fødslen, er graden natrenirovannosti kvinder før levering, så hvordan den aktuelle graviditet, på hvilken måde det blev løst.Hvis en kvinde bærer et barn til at udøve regelmæssigt og forsøger at opretholde form i løbet af 40 ugers ventetid barnet så vidt muligt ikke forsømt moderat motion, selv efter fødslen af hendes figur hurtigt vende tilbage til normal.En anden ting, hvis graviditeten var svært, blev kvinden nægtet en aktiv livsstil og etableret en permanent ferie.For at forværre situationen, når alle 40 ugers svangerskab mor kun "proppet" sig selv med mad og strække din egen mave.
Og endelig, tallet efter fødsel afhænger af den måde, hvorpå kvinder var tilladt.Da hun fødte på en naturlig måde og uden alvorlig skade og komplikationer af fødselskanalen, kan det begynde at genvinde mor et par måneder.Men hvis lidt hun en generisk operationer suturer, både på de indre organer og eksterne (især kejsersnit), kunne tallet gå tidligst seks måneder kun med godkendelse af en kvalificeret specialist, og efter en fuldstændig undersøgelse.
Med vigtige aspekter påvirker inddrivelse af form efter fødslen, forstået.Men mange mødre bekymrede andet spørgsmål: hvordan er en måde at vende tilbage til den forrige figur, og volumen?Og svaret er simpelt: Kun med hjælp af sport.Ingen diæt eller særligt udvalgte fødevarer (dog ikke uden det) hjælper ikke er bedre end motion og daglig fysisk aktivitet.
Hvad skal jeg gøre?
første bør du træne dig selv til at starte dagen med en morgen træning eller en 5-minutters opladning.Faktisk vil motion i morgen ikke kun vågner op, men for at komme til at arbejde alle kroppens systemer.
andet, lave en regel om ikke at bruge elevatoren og daglig vandring flere kilometer.Det vil bidrage til at genoprette formen og svømning.
tredje, tilmelde dig i aerobic eller, i det mindste, købe en cd med indspilninger af fitnesstræning.Rock pressen, strække musklerne til at træne kroppen og gøre fysisk aktivitet - den vigtigste opgave.
fjerde, i tillæg til aerobic, ikke være galt at købe nogen løbebånd til hjemmebrug.Hvis finanser tillader, er det ideelt til at købe et løbebånd, motionscykel, eller generelt - en kompleks øvelse alle musklerne.En mere økonomisk løsning, men bringer ikke mindre end behageligt resultat - det hulahup.Regelmæssig udøvelse af denne bøjle - og tallet efter fødslen til at komme sig flere måneder: talje og hofter vil reducere mave strammet, bliver elastisk.Vilje og en roterende skive med en håndvægt, der trak muskler i arme, bryst, nakke, at komme af fedtdepoter i benene, lår, kalve.
Endelig genoprette tallet efter fødslen er kun muligt med regelmæssig træning.Stop, vil overbærenhed og selvmedlidenhed det ikke muligt at opnå den ønskede form.Selvfølgelig er du nødt til at vælge: enten harmoni og sundhed, eller midlertidig glæde og dovenskab!
