kuller retter, opskrifterne, som du vil se nedenfor, er nyttige og nærende.Dette ret store nordlige fisk i det frie marked, så købe det helt eller i store fileter fungerede ikke.Samtidig er det ikke for fedt kød (ligesom de fleste torsk), men rig på mineraler og vitaminer.Så til en vis grad det kan betragtes som en kosten, især dampet, gryderet eller bages i ovnen.
kuller Opskrifter med grøntsager
Det er temmelig originalt let måltid kan fremstilles som en frokost eller middag.Grøntsager kombineret med fisk gør fadet særligt lækker, og velvalgte urter giver en raffineret delikat smag.Som følge af, at skålen fik gryderet, det indeholder et minimum af kalorier.
på hylden fileter af kuller (opskrifter til dets fremstilling i de fleste tilfælde indebærer brug af optioner uden ben) nødt til at tage på halvdelen af zucchini og aubergine, rød og grøn peberfrugt, salt smag, urter (hvidløg, salvie, timian, sort ogsød peber), en lille løg og citron.Også, skal du bruge 100 ml af nogen bestand, om ønsket kan udskiftes med almindeligt vand.
Først forberede grøntsager: vask, rene, skære zucchini med aubergine ringe og peber - julienne, løg - hakkede, hvidløg og vilkårlig, så fint som muligt.Fortsæt derefter til forarbejdning af fisk.Hun skal vaske og tørre klude, salt, drys med citronsaft og drys med krydderurter (de kan enten tørrede eller friske, i sidstnævnte tilfælde kun bruge hakkede blade).
derefter tage retterne, keramisk ildfast bedre, men det er muligt og metallet, er det placeret i blandede grøntsager og spredes på toppen af fisken, drys med peber, dække med låg og ragout i en varm ovn i en halv time.Serveres denne parabol som du kan med en garniture (egnede kartofler eller ris), såvel som hver for sig.
Kuller: opskriften i en stegepande
I denne udførelsesform vil fiskene være lidt kalorier end i det foregående år, som følge af stegning olie, men nogle gange kan du forkæle dig selv og ikke meget sunde retter.300 g filet brug citron, salt, peber, olie til stegning.
også forhånd bør forberede retter, som vil blive forelagt kuller.Denne opskrift er meget hurtig, hele processen med fremstilling brugt mere end 10 minutter, hvilket er en anden uomtvistelig fordel.I skålen, som er foret med fisk, kan sprede en salat, spredt friske grøntsager og urter.
filet skal vaskes, tørres, salt, drys med citronsaft og steges i forvarmet stegepande, hældte olie på begge sider.Kogt fisk spredt på et fad og pynt med grønt.Som en side parabol normalt bruges frisk grønsag salat eller kartoffelmos.
Kuller: opskrift med citron og ris
Lækker, let, men samtidig nærende måltid kan serveres på alle tider af dagen.Han vil gøre en dejlig middag, en solid, men ikke tung middag og en vidunderlig morgenmad.På
tage 1 tjener 50 gram fisk, en kvart løg, lidt vegetabilsk olie, 50 gram ris og to vagtelæg.En anden væsentlig krydderier: gurkemeje, paprika, karry pasta, et kvart citron og lidt grønt.
først kogt ris i saltet vand, ifølge anvisningerne på emballagen, så fisken i 10 minutter, hvorefter den blev afkølet og adskilte til fibrene.Æg skal også være klar og ren.I vegetabilsk olie steges finthakket løg, så snart det bliver gennemsigtigt, tilsæt alle de krydderier, derefter ris, og rør 5 minutter spreder fisken, og derefter straks skæres i halve æg.Det færdige parabol er drysset med citronsaft og drys med krydderurter.
