Der er en udtalelse, der absolut enhver kost skadeligt for kroppen.Men dette er en fejl, for hvis kosten udviklet en erfaren diætist, vil det gøre det så kroppen får alle de nødvendige for normal liv.Og i dag vil vi lære at tabe med boghvede.Den bedste ændring af kosten - boghvede, kefir.De mennesker, der sidder på det i lang tid ikke føler sult, og sideløbende til effektivt at slippe af med overskydende vægt, styrke din krop og oprettelse fungere perfekt alle organer og systemer.Desuden kefir, boghvede diæt tillader en person at holde sig vågen, at kunne håndtere stress og søvnløshed.En sådan kost er det bedste for alle dem, der lider af hudsygdomme, gigt, anæmi, lever og galdeblære.Så, hvordan man kan tabe sig hurtigt i boghvede?
effektiv kost
Mange spekulerer på, hvor meget du kan tabe sig på boghvede.Et par uger er det muligt at miste mellem 7 og 10 kg.Men i intet tilfælde kan ikke give dig selv aflad er noget andet end yoghurt og boghvede.Og faktisk kosten er designet netop til 1-2 uger.Som man siger, at, så nezdravo fordi langvarig effekt i denne tilstand kan forårsage forstyrrelser i kroppen.
fordele af yoghurt og boghvede
Der er interesseret i, hvordan man kan tabe sig ved hjælp af boghvede, og det bliver interessant, ville ikke medføre en sådan kost negative konsekvenser.Ifølge førende ernæringseksperter på denne score er: Nej, boghvede, kefir kost ikke alene ikke skader kroppen, men også yderst nyttig for det!Og det er på grund af de unikke kvaliteter af de produkter, som må anvendes i perioden med vægttab.
Boghvede er rig på mange næringsstoffer.Den indeholder en masse protein, men den minimale mængde af kulhydrater, fordi det betragtes som et diætetisk produkt.Krupa indeholder i sin sammensætning af vitaminer i gruppe P og B, er vigtige for kroppen aminosyrer, iod, kalium, fibre og jern.Det er derfor, fra kroppen hurtigt renser.Hypertension, anæmi og andre sygdomme, der diætister ofte ordineres til patienter boghvede.Derfor tænker på, hvordan til at tabe med boghvede, kan du ikke være bange for, at i løbet af kosten din krop ikke får den rette mængde af næringsstoffer.
Som for yoghurt, det, igen, er en kraftfuld kilde til protein, vitamin A og B. Den konstante brug af det hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, udrensning af toksiner.De begynder at fungere meget bedre end leveren og fordøjelsessystemet.Kefir helt eliminerer muligheden for rådner mad i tarmen, en gavnlig effekt på farve og skønhed af huden, og også hæmmer allergiske reaktioner.
Hvordan at lave mad boghvede kost?
For dem, der ønsker at lære hvordan man kan tabe med hjælp af boghvede, denne opskrift er meget vigtigt.Først et glas korn skal gentagne gange hæld kogende vand, således at den ikke forbliver fedt.Efter boghvede er tør, kan du starte den i bradepanden.Forhandleren derefter hældt i en gryde, hæld kogende vand og lukke låget.Gryde nødt til at vikle tyk klud.Grød bør overlades for natten, så det svulmede.Du må ikke koge gryn, hvis du ikke vil have det til at miste sine ernæringsmæssige egenskaber.Og under alle omstændigheder er det umuligt at sætte ind i det olie, salt eller sukker.
Menu
For dem der ønsker at tabe sig ved hjælp af boghvede, har gode nyheder - i form af fødevarer er næsten ingen grænser.Men mere end 1 liter yoghurt drik ikke anbefales.Desuden er det nødvendigt at drikke per dag på mindst 1,5 l af mineralsk vodichki uden tilsætningsstoffer eller grøn te (uden sukker).
par tips
Hvis du tænker på, hvordan man kan tabe sig hurtigt i boghvede, skal du vide, at for at opretholde en sådan kost kan kun spise grød ved første trang af sult.Kefir anbefales at drikke en halv time eller den samme mængde tid efter et måltid.Sidste måltid kan forekomme senest 4 timer før sengetid, og den sidste kop yoghurt bør drikke omkring en time før afgang til en verden af natlige drømme.Det er vigtigt altid at være frisk yoghurt - med tiden nyttige egenskaber fra det gå.Når grøden er for tørre blade, således at det er næsten umuligt at få, tilføje til det lidt yoghurt.
Kontraindikationer
-Kefir boghvede kost er ikke egnet for folk, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.Det er fyldt med forværring af sygdomme og fremkomsten af problemer med bugspytkirtlen og leveren.
For resten af denne diæt - den virkelige måde at tabe sig hurtigt og sikkert!
