rygning - en dårlig vane, det handler om, og de kender ingen stoppet eller rædsler en mulig lungekræft, eller gule tænder, ingen åndenød eller grå teint - intet!Med dette så hurtigt vænne sig til, hvad du tror, at hele sit liv og levede.
Og så sker der noget, og vi begynder at tro, at en god idé at holde op - eller pårørende kraftigt rådgivet eller noget, vi bliver syge, eller planlægger at fødslen.Men man ved aldrig, hvad - vigtigst af alt, at dette øjeblik kommer.Så vi begynder at spørge venner, læse på nettet - hvordan er det - holder op med at ryge for godt?
og overalt siger de, det er Act , med et stort bogstav, at dette kræver viljestyrke, og du kan holde op, men meget, meget svært.Sådan stoppe med at ryge og ikke bedre - et andet emne for diskussion, fordi ingen ønsker at være fedt, selv om en ikke-ryger.Og så vi selv skaber et problem - vi er allerede mentalt forberedt til at mislykkes - fordi vi ikke er alene - "millioner af mennesker kan ikke", "Det er virkelig svært," og så videre.
Og denne myte - hvis du holder op med at ryge - altid raspolneesh.En del af det, selvfølgelig, er ikke en myte - for når vi smider noget end nogensinde besatte mig til dette sted at komme til noget andet.Og ofte er det den anden - fødevarer.Men det er ligegyldigt, hvad vi smider - ryge, drikke eller spille tennis - vi greb vores fritid.Så svaret på spørgsmålet "hvordan at holde op med at ryge og ikke får bedre" er meget enkel - der er ikke mere end hvad du spiste under rygning.
Der er også en opfattelse, at nikotin undertrykker følelsen af sult.Derfor rygestop, vil vi være mere sulten.Vi må forstå dette og igen - ikke spise mere end når rygning.
Og svigt af denne afhængighed smagsløg begynder at operere på fuld kapacitet, og maden - de sædvanlige, velkendte mad, tager på en ny smag, som vi gerne så meget mere end det, vi druknede tobak.Så begynder vi at have mere - så velsmagende!
Og den berygtede vane noget at holde i hånden eller munden - før det var en cigaret efter afslutning den erstattede slik, chokolade eller noget andet.Udskiftning er det nødvendigt, hvis du vil bare slik,
Af disse grunde mange tager på i vægt afvisning af cigaretter - omkring 3-4 kilo i 2-3 måneder.Sådan stoppe med at ryge og ikke gendanne fra overdreven indtagelse af mad - bare ikke spise en masse.Og spise sundt.
ønskelig i små portioner, ikke foran et tv og et bord i køkkenet eller spisestuen.Og, selvfølgelig, du kan ikke sidde på en stiv kost - så du starter pendulet, hvilket resulterer i bevægelse, der sandsynligvis vil vende tilbage til cigaretter - ingen restriktioner, livet angiveligt for sin egen fornøjelse.Der bør være alt, men at vide - hvornår.For eksempel, hvis du ønsker at spise kage - spise, men ikke før jeg går i seng og om morgenen eller om eftermiddagen.Og til middag, forlader frugtsalat eller dampede grøntsager.
måde, når du kommer til at tænke på at give op cigaretter, er det meget muligt, at du vil gå på - ændre den måde at leve på, vil begynde at undgå skadelige produkter, kan skrives til gymnastik - så er det om eventuelle ekstra pounds vil ikke gå.Sådan stoppe med at ryge og ikke bedre - du sige det til nogen.
Occupy dig selv noget - læse, se film, surfe, lære at ride en cykel, gå til udstillingen eller teatret.De vigtigste ting - at have i dit nye tidsplan er ingen plads tilbage til pausen.Men hvis du forstår, at alt, hvad du troede kun om mad og cigaretter, og i drømmen du se en kylling ben, så hvorfor ikke købe kosttilskud til vægtkontrol.Bare ikke kinesiske piller på internettet.
Hvordan stoppe med at ryge og ikke får fedt - spørgsmålet om dem, der ikke ønsker at stoppe med at ryge, så dette mytiske overdækket grund.Efter alt, i virkeligheden, selvom du skriver disse få pounds, de kan være let at slippe af med.
måde, den sikreste måde at skille sig af med en cigaret permanent - at forstå, hvorfor du gør det.Hverken Allen Carr, eller en nabo, heller ikke en berømt tv-studievært, nemlig dig.Den samlede skader at vide alt, men næppe nogen nægter at ryge, fordi lægerne sagde, at det forårsager kræft.Ellers ville ingen røg, fordi lægerne siger om dette i lang tid.
