aerophobia (frygt for flyvende fly), kan ikke betragtes som en defekt.Det er frygt, og frygt ligger dybt i det ubevidste sind og er sjældent genstand for forklaring.Men det er ingen grund til at spilde tid, og nogle gange muligheder (f.eks arbejde).Vi er nødt til at forsøge at overvinde dig selv ... Og for dette, er det værd at prøve:
1) for at finde ud af årsagen til hans frygt.Aerophobia ofte går forud for en dårlig tidligere erfaring med flyvning, eller et fald på måske en anden faktor, for eksempel, har du set filmen med flystyrt.For at finde ud, kan du ejer eller henvende sig til en psykolog.Så er du nødt til at forsøge at overbevise dig selv, at denne gang vil alt gå godt, og der er ingen grund til, at noget ikke kan træne.
2) beroligende midler og sovepiller.Adskillige radikal måde og den mest effektive.Pump dig selv hypnotisk og sov hele flyvningen, ikke løse problemet, og kroppen får et hårdt slag.Beroligende og gjorde det samme måske eller måske ikke arbejde, eller at bringe dig til en tilstand grøntsag.
3) en informations vakuum.Før flyvningen, ikke overbelaste dig selv alle mulige oplysninger: ikke se nyheder, ikke læse avisen, limit kontakter, især med de "rådgivere".Medierne elsker at male i detaljer katastrofen, til at indberette antallet af ofre og overjordisk måltid, hvor de døde.Ganske ofte, at indholdet af en sådan tvivlsom nyheder, fakta er ikke bevist, kan ofrene være langt mindre eller slet ikke være.Så du bør holde øje.
4) korrekt planlægge flyvningen: forhånd købe billetter, lave et visum, kommer til lufthavnen med tid til overs.Generelt ikke gør dig selv en ekstra besvær.
5) ikke drikker alkohol, energi og læskedrikke.Igen er det ikke nødvendigt at anspore kroppen igen.Bedre et par dråber baldrian.
6) er i et plan, finde dig en distraherende aktivitet: en nem at læse en bog, se en film, helst komedie, spise.
7) forsøger at have noget irriterende: fortryde krave, mageligt sidde i en lænestol, den sovende nabo otpihnite, strække benene, læg noget under halsen.
8) hjælper åndedrætsøvelser.Træk vejret roligt og dybt for dig at holde vejret.Hvis du begynder at lægge dine ører - pozevayte eller tygge tyggegummi.
9) Prøv at sove.
10), hvis du føler en panik angreb, så prøv at tale med naboer eller ringe til en stewardesse.
I virkeligheden er der ikke er nogen absolut måde at slippe af med frygten for at flyve, men du skal prøve.Sprænge flere gange og flyve et sted med fly, vil du begynde at forstå, at frygt gradvist er ved at forsvinde.Gå ikke glip af muligheden for og hastigheder.
Foto kilde: zakroma.org
Artikler Kilde: zakroma.org
