er ikke absolut glade mennesker.Du kan ikke have folk absolut elendig.Det er i alles liv veksler med glade begivenheder periodisk en ubehagelig.
ejendommelighed af menneskets opfattelse af lykke er som en given, men de negative aspekter vi anser ufortjent fornærmelse påført af skæbnen, som er næsten umuligt at overleve.Derfor kan vi let falde i melankoli og let at drukne i et dårligt humør.Er det virkelig nødvendigt?Eller er det simpelthen den forkerte holdning, der kan ændres?
Alligevel vil svaret være tæt på at bukke under for stress, panik og andre udformninger af at sætte dig ind i fangenskab problemer, absolut umuligt.
returnere en god stemning, forbedre og styrke sindstilstand kan være.De vigtigste ting - at have dette. Sådan juble op selv?
1. Rate problemer opstod til dig fra et objektivt synspunkt.Det vil sige, skal du sørge for, at alle din familie er i live og godt, har du arme og ben, som meget vel kan anvendes ved behandling af eventuelle problemer.Og derefter sammenligne deres situation med dem, der er bundet til en kørestol, eller bare mistet den mest elskede person.Alle problemer er relative og midlertidige.Og hvis de kan overleve, så er vi nødt til at bryde det bare ikke vil lykkes!Med sådan en filosofi er meget lettere at gå gennem livet end med filosofien alarmerende og svage menneskelige ånd.
2. Tænk på fremtiden på en positiv måde.Ikke skubbe foran dig i at opstå problemer fra det første skridt, der fører frem.Se på det som den sidste linje, i fortiden.Du kan ikke miste troen og drømmen om en god fremtid.Fordi det er, hvad de giver os styrke til at fortsætte kampen og overlevelse under vanskelige forhold.
stor psykologisk træk, som er ansvarlig for den måde at opmuntre dig selv - en visualisering af deres lykkelig fremtid.Fantasien er grænseløs og til tider stand til at udføre mirakler, tegning motiver af fremtidige begivenheder: for eksempel kampagnen til dato, flytter ind i deres eget hjem, eller endda en tur til øerne.
For at forstå, hvordan man kan opmuntre dig hurtigt og effektivt, kan du reducere hele skematiske mekanismen i de tanker og følelser til følgende algoritme :
- Erkend, at du melankoli og løse situationen ændre på vilje ;
- se på deres problemer fra , som om det var en situation ikke ske for dig og den anden person.Derefter evaluere det objektivt ville være mere sandsynligt.Men årsagerne til dårligt humør lige nu ligge i subjektive opfattelse af livsomstændigheder.Derfor er det klogt opfattelse af de faktiske forhold, kan hjælpe med rimelighed finde en vej ud.
- Tænk løsninger på dit problem , og forsøge at finde så mange som muligt, herunder en helt utænkeligt, såsom overgangen til Kamtjatka.På grund af det enorme udvalg vil gøre det lettere at vælge en fornuftig løsning, og realisere deres reelle gennemførlig og realistisk.Dette er vigtigt.Dette er et bjerg, kan hjælpe med at lindre skuldrene og ophører med at opfatte situationen som håbløs.
- Og så din fantasi og male billeder i varme farver: tænke positivt om fremtiden, med tillid til, at alle problemer, og omgå behovet for at være klar til et aktivt liv og arbejde.Du straks føler, at moralen var nemmere og bedre humør.
- Well begynde at handle !Passerer gennem en vanskelig periode med tristhed og depression, kan du allerede begynde at konstruktiv handling i kølvandet på den uheldige "i går" og opbygge en glad "i morgen."Den positive stemning skal være din allierede: succes mange af aktiviteterne er bestemt af en god og positiv holdning.
Sådan juble op selv eller naturlige antidipressanty
- yndlingsmusik;
- lækkerier som chokolade, honning, nødder, vindruer, eller f.eks, selv chili.Må ikke blive overrasket, så inkonsekvent listen.Den omstændighed, at disse produkter indeholder endorfiner, også kendt som "glade hormoner";
- fitness, ladning eller enhver anden fysisk aktivitet;
- møde op med gamle venner.Ring til dem på hjemmelavet pizza.Tro mig, så længe du tilberede en pizza i forventning om ankomsten af en støjende gruppe i dit hoved en masse vil være på de rigtige steder;
- en drøm;
- smil.Bare smil i spejlet og forsøge at fremmane nogle gode minder.Igen, se i spejlet at huske tilstanden af musklerne smiler.Yderligere skub til at nå hjernen og stemningen vil begynde at stabilisere sig.Kontrolleret;
- en personlig dagbog;
- shopping;
- dato;
- trek til barber;
- afslapning.
