moderne standarder for skønhed definerer de parametre, der skal opfyldes af en repræsentant for den mere retfærdig køn.Den ene er kroppen uden nogen forekomst af fedt.Selvfølgelig mange læger er kategorisk imod sådanne idealer, men du kan ikke argumentere med mode.Hver pige kan altid finde de ulemper.Meget ofte er der klager over de grimme folder i maven.Det er, hvad der skaber hele systemet for vægttab og skabe det ønskede billede.
metoder til vægttab
Der er forskellige muligheder for at tabe overskydende vægt.De mest almindelige er:
- kost mad;
- motion;
- massage;
- plastikkirurgi.
For at få en dejlig flad mave, den mest effektive er komplekse motion.Den såkaldte ordning pumpe medier tilvejebringer en relativt hurtig og langvarig resultat.
Øvelser for piger
Desuden skal pigerne være opmærksomme på, at deres struktur er lidt forskellige former og forskellige fra mænd.Derfor det forventede resultat af pumpe medier også forskellige.Messen sex ønsker at få en hveps talje med et par terninger på maven, ikke en firkantet torso i stedet for taljen.Det er derfor, de har brug for at engagere sig i mere motion kvindelige orientering.De er lidt lettere og kræver mindre belastning.
Hvis ordningen pumpe presser til piger sælges i fitnesscentre, træner for det kompleks, som vil fokusere på bestemte muskler.Derhjemme er de bedste betingelser anses for at hæve ben og krop.I processen med brud nødt til at ændre vinklen på kommission til at skabe en smuk silhuet.
11 dage til 9 per dag nærmer
For at få de første smukke blokke i maveregionen, der er mange forskellige øvelser.Men der er et sæt af de mest effektive, som allerede har gavnet mange.Kørsel pumpende "9 nærmer pressen" er i dag en meget populær og overraskende måde.De første resultater er synlige allerede efter de første dage af øvelser korrekt udførte tilgange.
Hele systemet er designet til os elleve dage.I denne periode skal hver dag være at løfte kroppen prodelyvat bestemt antal gange ni gange.
pumpesystem trykke på 9 nærmer
- første dag er det nødvendigt at pumpe mere end 165 tryk tid, delt i sæt af 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 gange.
- Den anden dag vil have lidt mere anspændt, nemlig et hundrede halvfjerds fem gange, herunder om antallet af faser: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- På den tredje dag, du kan slappe af og ikkeRock pressen.Samtidig er det nu muligt at bevæge sig væk fra en lille smule smerte, som sandsynligvis vil være af usædvanlig stress i musklerne.
- fjerde dag arrangement med pumpe medier ni tilgange kræver 195 UpLifts krop.Tilgange ser på denne måde;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 gange.
- femte dag giver igen mulighed for at slappe af, så du ikke behøver at downloade pressen.
- gå i samme tempo.Den sjette dag i pressen kræver en pumpe hundrede femoghalvfems gange, som er lavet i tilgange til så mange gange: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- sluttede den første uge af pressen er at pumpe 190 gange.Tilgange til denne dag er: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 gange.
- ottende dag i denne ordning indebærer pumpning medier ferie.
- Men i det niende til at blive gjort det to hundrede sæt af 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 gange på hver af dem henholdsvis.
- Den tiende dag er en mulighed for at hvile før det sidste skub.
- Efterbehandling sidste ni, ti, af dagen er sammensat som følger: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 gange hver.
Husk, at hvis du har startet allerede, og du har brug for til slut og ikke strække øvelser.Maksimal pause mellem sæt bør ikke være mere end 2-3 minutter.
